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25-Oct-09 Mizuno Wave 10KM Run (圆满结束)
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发表于 24-10-2009 01:05 PM
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我还没拿bibs和running vest叻
明天才拿不知道可以吗 =.="
我在wangsa maju，没有交通专程去UPM拿  |
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发表于 24-10-2009 01:17 PM
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原帖由 夜天使 于 24-10-2009 01:05 PM 发表 
我还没拿bibs和running vest叻
明天才拿不知道可以吗 =.="
我在wangsa maju，没有交通专程去UPM拿
根据手册，event day 不会issue race pack.
最好就是今天下去拿，还来得及。 |
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发表于 24-10-2009 04:55 PM
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所有参加明天比赛的carirunners同志们，大家好好 +U 噢！ |
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发表于 24-10-2009 09:00 PM
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他xxx好。。。
我今天在upm 里迷路。。。。。
不知游了几圈的怨枉路。。。。。
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发表于 24-10-2009 09:22 PM
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各位明天加油咯！ |
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发表于 24-10-2009 09:23 PM
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今天去拿vest时，看到路程，有点怕怕。尤其是回程那段路。 |
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发表于 24-10-2009 09:37 PM
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我也报名了!! |
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发表于 24-10-2009 10:42 PM
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明天大家加油啊...刚加入CARI跑步团的跑友们...
不防也来和我们来聚聚...交流交流...一起HUSH...PIAH!
来~~~:@ |
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发表于 24-10-2009 11:04 PM
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明天早點過去比較安全.害怕迷路
因為看到stadium好像在比較里面點 |
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发表于 24-10-2009 11:46 PM
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发表于 25-10-2009 06:01 AM
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发表于 25-10-2009 10:43 AM
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终于跑完了。我一开始跑的很慢，因为冷，肌肉有点紧，怕cramp。很多厉害的人。medal很快没有了。同去的朋友，５３分钟和61分钟都有。６８分的没了。５３分和６１分竟然查４００人。那前面不是很快很多人？ |
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发表于 25-10-2009 10:50 AM
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谢谢兽王帮我报名哦！这个比赛我真的很enjoy. 在起点的时候看到一个黑色vest的安哥走捷径。笑死我了！
我今天有拿到medal.... 到终点的时候我speed up, 现在我的脚的肌肉已经伤到了！ |
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发表于 25-10-2009 10:54 AM
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体力不足，残念...  |
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发表于 25-10-2009 10:56 AM
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发表于 25-10-2009 11:46 AM
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72分。。拿不到medal。。 |
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发表于 25-10-2009 12:01 PM
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发表于 25-10-2009 12:38 PM
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最后的斜坡直接让我脚软  |
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发表于 25-10-2009 12:39 PM
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发表于 25-10-2009 01:00 PM
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出发和就绪
一大早要出发的时候，接到坏男孩和shirley的电话问路，就绕去leisure mall带他们来，6:45左右抵达stadium UPM。一切就绪后，7:10分左右开始热身，经过几次亲身体验，热身不足的话跑太快腹部会痛，所以这次一定要热身够够充分准备。慢跑了大概800m，再来几个50m冲刺，最后拉拉筋后就开始就位。Starting line已经很多人了，占不到前面位置，钻来钻去最后看到michelle，就站她旁边，嘿嘿。这时候看见eugene，就叫他进来一起。聊了一下，很快，不到5分钟就开始了。
比赛开始
一开始下斜坡，很好跑，可是站位不佳，pickup不到。又绕路又跨水坑，突然加速放慢超费力。慢慢抛开人群后，开始加速，跟着一位叫khoo的朋友后面，他的速度蛮均匀的，应该可以跟。途中看见jessica，没有注意到chaucky原来也在旁边。哇佬，肯定是在NZ偷偷练，这么快就来到这里了，还很轻松的样子跟我say hi。
拉锯战
割得7788了，接下来就慢慢调整呼吸，两步吸一步呼，set目标一个一个越过。也和khoo展开拉锯战，在college 13th时越过他，经过水站坟场时他又越过我。一路上也看见很多人，阿海、fauzan、bee hoon、还有一个背背包的鬼婆，各自打了招呼继续前进。在7km的时候就跟上khoo和他聊天，他蛮了解地形的，告诉我前面会有几个斜坡。跟到大概快看到KLIA express的时候，他就开始pickup了，我这时候已经有心无力了，勉强跟了一段距离就慢慢被他抛离了。最后2km的时候fauzan越过我，我就跟着他。
噩梦开始
接下来就是噩梦的开始，一个上斜坡后，下斜坡，再来一个超级无敌终极上斜坡，用babystep来跑都费力，还好距离不长。最后终于看到体育馆了，顺利完成比赛。
1. 4:41.94 -> 04:41.94, 1km
2. 4:29.54 -> 09:11.48, 2km
3. 3:58.08 -> 13:09.56, 3km
4. 4:26.23 -> 17:35.79, 4km
5. 9:04.68 -> 26:40.47, 5,6km
6. 4:25.07 -> 31:05.54, 7km
7. 4:47.34 -> 35:52.88, 8km
8. 4:23.34 -> 40:16.22, 9km
9. 5:13.13 -> 45:29.35, 10km
10. 5:27.19 -> 50:56.54, 11km
总时间50:56.54，第40名。虽达不到目标时间，可是整体还算满意，毕竟也没用全力。前面站位不佳，绕过人群耗费蛮多力量的，下次要争取好位置了。 |
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