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发表于 26-8-2005 03:36 AM
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fbong好象很专业。我刚注册来这，请问这位仁兄在哪里健身？怎样讨教？我要健副好身材！ |
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楼主 |
发表于 26-8-2005 04:22 PM
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大家别误会，我不是什么专业，只是对健身有点兴趣，所以资料也会多一点点，不过以前我也是排骨仙一名，扩张点风吹会倒那种。我很高，太瘦穿衣服不好看，所以就下定决心上健身房,食物都是一般,现在体重大概有84kg，以前是55kg。还是要和大家学习学习。
举重也要专人教导，有特定方法部位。
如果你们要专业人士教导，我会给个网站你们，有前亚洲，大马先生等。不过收费各不同，一小时练举重大概RM120或以上,是一对一教导。 |
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发表于 27-8-2005 06:19 AM
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请问fbong都是去KL的那一间健身房？你是怎么从55kg变84kg的？我现在也是55kg，但怎么吃也吃不胖。 |
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发表于 27-8-2005 07:11 PM
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发表于 31-8-2005 02:56 PM
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120 教一小时~~ 真是好过去做牛郎啊~~ -_-""" 看来我还是自己练着先了!!! |
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发表于 1-9-2005 03:15 AM
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原帖由 fbong 于 26-8-2005 04:22 PM 发表
大家别误会，我不是什么专业，只是对健身有点兴趣，所以资料也会多一点点，不过以前我也是排骨仙一名，扩张点风吹会倒那种。我很高，太瘦穿衣服不好看，所以就下定决心上健身房,食物都是一般,现在体重大概有84kg， ...
你说的那个网站是不是maxnutrition? 你不用那么谦虚,索性一起健身切磋,一起成为gym buddy好了.你在哪里健身?方便成为gym buddy吗?有问题可以当面问你嘛!ok吗? |
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楼主 |
发表于 1-9-2005 09:34 AM
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原帖由 dison 于 27-8-2005 06:19 AM 发表
请问fbong都是去KL的那一间健身房？你是怎么从55kg变84kg的？我现在也是55kg，但怎么吃也吃不胖。
我不一定，有时是去Gombak，有时候去Desa setapak,有时候去Wangsa maju Sekeyen 4.近来又忙了，所以偷懒一下。前面有讲到，吃+运动一起配合。
原帖由 Superman2
于 发表
fbong 好久没上文章了.....很忙吧。
对啊，但是我也没什么好文章。。呵
原帖由 Kevin20
于 发表
120 教一小时~~ 真是好过去做牛郎啊~~ -_-""" 看来我还是自己练着先了!!! 。
哈，是很好赚的，不过在马来西亚还不流行，在国外，他们可是舍得付这笔钱。
原帖由 hseoun
于 发表
你说的那个网站是不是maxnutrition? 你不用那么谦虚,索性一起健身切磋,一起成为gym buddy好了.你在哪里健身?方便成为gym buddy吗?有问题可以当面问你嘛!ok吗?。
噢，你也知道这个网站，必定有留意健身资讯。我不是专业的。。近来较忙，所以偷懒了。 |
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发表于 4-9-2005 01:46 PM
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不如我们找FBONG 当我们的教练~~ 应该可以省很多~~  近来都忙于工作都没什么时间练~~
通常体重有80多公斤而且又有搞健身的人, 应该是全身有MUSCLE 那种的~~ FBONG 放你的身体照片上来, 就当是给我们这些瘦子一种激励也好啊~~
[ 本帖最后由 Kevin20 于 4-9-2005 01:54 PM 编辑 ] |
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发表于 11-9-2005 03:28 AM
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原帖由 Kevin20 于 4-9-2005 01:46 PM 发表
不如我们找FBONG 当我们的教练~~ 应该可以省很多~~ 近来都忙于工作都没什么时间练~~
通常体重有80多公斤而且又有搞健身的人, 应该是全身有MUSCLE 那种的~~ FBONG 放你的身体照片上来, 就当是给我们这些瘦 ...
好注意!不知道fbong赏脸帮忙吗?我不介意去你的地方讨教的!真的需要帮忙! |
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发表于 11-9-2005 03:47 AM
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我在想。。。bong是不是你的姓？我也赞成他们的建议。。。。如果成功，我也要参与一份！ |
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发表于 17-9-2005 08:56 PM
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什么地方有更便宜的protein？ 小弟在kl读书，
加上parttimejob，nutra-life每月4罐的还是有点吃不起 |
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发表于 17-9-2005 11:10 PM
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哇！weight gain 1000很贵啊！新币要50元一罐！不过我也他算买来试试看...每天喝三次...看来我没有那么多时间冲来喝哦...晚上加大分量加三合一麦片来喝可以吗？ |
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发表于 19-9-2005 10:44 PM
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发表于 20-9-2005 10:02 AM
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听说 新开的 California Fitness 有 Promotion , 给RM 38 可以去健身六个星期!!! :O 而且好像是成龙开的呢~~~
[ 本帖最后由 Kevin20 于 20-9-2005 10:03 AM 编辑 ] |
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发表于 20-9-2005 10:08 PM
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哦！我买了GNC的weight gain 1850粉(S$58贵到！)来喝，要冲冷水来喝的!他给的汤匙真的很大很大！从来没见过那么大的汤匙！一天要喝三次...没有那么多时间和那么多次...晚上有喝罢了...平时三餐都拼命吃东西！晚上故意吃饱饱睡觉!希望有效...
[ 本帖最后由 本本 于 20-9-2005 10:11 PM 编辑 ] |
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发表于 21-9-2005 05:16 PM
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原帖由 Cyrine 于 5-8-2005 01:40 AM 发表
大大们~~
我是女的。。很肥~~
可是每天都上健身院~~
可是下腹还有一个大大肚腩
怎么消啊？
练下腹，直到完全力歇。过程中不要放松腹部。
再控制饮食，底卡路里。再加两、三天的有氧运动。
各位，这可以吗？ |
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发表于 21-9-2005 10:37 PM
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有谁住KL 的啊?? 有没有便宜的健身房介绍, 少与100 的最好, 有谁要一起练吗? |
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发表于 22-9-2005 10:02 PM
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便宜的健身房设备都很差，服务更差
我去的一家，只要60多，没有空调不说，但是竟然风扇都不开
好在我已经习惯了 |
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发表于 24-9-2005 01:52 PM
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原帖由 Kevin20 于 21-9-2005 10:37 PM 发表
有谁住KL 的啊?? 有没有便宜的健身房介绍, 少与100 的最好, 有谁要一起练吗?
我也要！预我的份！你住KL哪里？ |
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发表于 25-9-2005 03:03 PM
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问题是在哪里可以找到少与100设备又好的健身房嘛??
[ 本帖最后由 Kevin20 于 25-9-2005 03:04 PM 编辑 ] |
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