追梦一族，教你如何控制梦，出体！（更新）清明梦禁忌，过去叙述

Wgaz

回复 199# littlepenguin


   我们讲的是 知道自己在做梦或不知道自己在做梦

可是意识却像清醒又像梦的状况

所以我看不懂    是知道自己在做梦，可是之后又陷入梦中情节？

反而这样是睡不好的, 降低睡眠质量就有，哪来提高

反正我控梦醒来精神气爽，而且那个不是我写的
你想提高睡眠质量可以学自我催眠

littlepenguin

回复 201# Wgaz


   那么我问你，睡觉时意识是否清醒? 不清醒又如何能知道自己在做梦？

Wgaz

回复  Wgaz


   那么我问你，睡觉时意识是否清醒? 不清醒又如何能知道自己在做梦？
littlepenguin 发表于 24-5-2012 09:38 PM

   你清醒和不清醒的定义标准是什么？

Wgaz

回复  Wgaz


   那么我问你，睡觉时意识是否清醒? 不清醒又如何能知道自己在做梦？
littlepenguin 发表于 24-5-2012 09:38 PM

   梦里的那个你 怎么存在？

littlepenguin

回复 203# Wgaz


   有意识就是清醒啊，像我们平常睡觉的话，有段时间是做梦的，是在theta波之间，意识的存在依然是有一点的，不过深睡反而是几乎完全没意识的。
我的意思是睡觉是自然的事情， 没有必要去增加清醒度来控制梦（你可能会说没有， 不过这是必定会增加清醒度的），对我来说，这样会影响自然生理反应的，睡觉原本就是要达到深睡才能休息，你反而在发梦的时候控梦，还没进入深睡就先被干扰了。

也许你是练到自然了，不过对于大众来说， 这是不该做的事，自然的生理反应被干扰， 以后可能会变成失眠的。更甚者，是像之前看到那些外国的练到疯掉的，因为睡觉的时候炼，弄到无法自然睡觉。

我认为自然睡觉是好事，没必要为了无用的控梦害死自己。

Wgaz

回复 205# littlepenguin


   外国练到疯掉的？可以给资料吗？
你可以继续你的“我认为”



不少的大学对于清醒梦的技巧及影响进行持续的研究，同样研究更有一些如Laberge的The Lucidity Institute等独立机构进行。到目前为止，无任何已知情况显示清醒梦会对人类生理或心理上构成损害。然而，要分辨究竟清醒梦会否阻止人从正常睡梦中得到好处也是十分困难的。

第一本承认清醒梦独特及具科学研究潜质的书是Celia Green1968年的《Lucid Dreams》。回顾过去文献及他的新实验数据，Celia Green分析了这些清醒梦的主要特征，并下结论认为它们是跟传统正常的梦并不一样的种类。她预言它们跟快速动眼期有关。Celia Green也是第一个把清醒梦与假清醒连系起来的人。

清醒梦科学上的首个支持在1970年代晚期由英国超心理学家Keith Hearne提出，自愿参与实验的Alan Worsley以眼球运动讯号在多重睡眠电图仪器中标出清醒梦开始的时候。哲学家Norman Malcolm1959年的议题《梦》中质疑这种方法的准确性，但这实验证明了在现实中可以做到的行为在清醒梦中同样可以做到。斯坦福大学的Stephen Laberge曾在他的博士论文中再度进行类似的实验。有趣的是，LaBerge对于Hearne和Worley之前类似的实验并无认识，可能由于Hearne没有公开他的研究结果有关。

文化人类学、心理学研究

美国心理学家基尔顿‧史都华（Kilton Stewart）博士与同伴帕特‧侬（Pat Noone）在探访马来西亚半岛上的Temiar Senoi部落时，发现该地尚处于未开化的原住民们，有一种使自己作清醒梦的技巧，而他将此项发现于1935年公开。史都华博士描述部落的造梦者作清醒梦时，感到“快乐、远离疾病”，之后Temiar Senoi部落住民的清醒梦技巧，即被运用于心理治疗上，称为“Temiar Senoi技巧”（Temiar Senoi Technique）[2]。一些美国学者在五、六零年代展开Temiar Senoi技巧的研究，但该技巧的学术信度及效度受到不少质疑，之后1960年代，威廉‧当霍夫（G. William Domhoff）对该技巧有严厉的批评，他描述该技巧的步骤（当然，必须确认你在梦中已处于明晰之状态）为[3]：

1.总是在你的梦中想像对抗和征服危险。

2.并将情境带往愉悦的经验。

3.让你的梦拥有积极而富创造力的结果。

1990年后，美国加州的Jungian-Senoi Institute认为此方法有强大的应用力，并持续研究。

过去叙述

纵使在过去几十年以来它才获得公众的注意，清醒梦并非一个近代的发现。(100年前就已经有清醒梦一词） [1] 就有关旧约雅歌5章2节中有否提及到清醒梦一事，现在就在争议当中。[2]目前所知最早有关清醒梦的书面记载在公元五世纪，那是圣奥古斯丁在415年所写的一封信。
[3]早至八世纪，藏传佛教徒就盛行练习一种认为可以在睡梦中保持完全清醒状态的瑜伽。
[4]据相关史料记载，历史上很多的伟大建筑最初的设想是在梦中完成的。



http://tieba.baidu.com/f?kw=%C7%E5%C3%F7%C3%CE   百度清明梦吧就已经有六万人






你看你的字是不是白打了？

littlepenguin

回复 206# Wgaz


   清醒梦多数人都尝试过啦，问题是它真的是需要更高的清醒度的，比如在脑波方面就达到了beta-1 frequency band (13-19 Hz)。

http://psycnet.apa.org/journals/drm/16/2/88/

在睡觉时，习惯性的记住让自己进入清醒梦的状态我认为是有害的。 因为到最后，是习惯性的进入beta脑波，这根本就休息不到。 人自然发生清醒梦都是快要睡醒的时候，你这么做， 是干扰到还没进入深睡的状态。

到目前为止，是没有正式科研来说它有你说的好处和我说的坏处的。你可以认为我主观，不过我还是认为从训练出来的控梦，弄到睡觉习惯性的进入清醒梦状态， 那种清醒度不是我们正常睡眠应该进入的状态，睡觉就是要到深睡得delta波，干嘛去给它习惯性的维持在清醒地beta波？

littlepenguin

回复  littlepenguin


百度清明梦吧就已经有六万人
Wgaz 发表于 25-5-2012 12:30 AM

   另外， 我没有质疑清醒梦的真实性，因为我自己也经历过，你这段字不用放到那么大，所谓的五更梦就是lucid dreaming了，讲真的有谁没体验过，我质疑的是靠训练的有没有那些好处，会不会弄巧反拙，反而习惯性的进入清醒梦。

edison413

你们有看过一部电影叫inception?
我想知道，如果在清醒梦里面。。会不会自己在梦里面，就好像在现实生活一样清晰???

Wgaz

回复 207# littlepenguin



外国练到疯掉的   可以给资料吗？


   你一整晚无间断都在做梦？

  清醒梦多数人都尝试过啦

我表达的是清醒梦很普遍   控梦者很多  几十年经验都有

建议不要把你的主观偏见随便说出来  很无知

Wgaz

另外， 我没有质疑清醒梦的真实性，因为我自己也经历过，你这段字不用放到那么大，所谓的五更梦就 ...
littlepenguin 发表于 25-5-2012 01:12 AM

   我表达的是清醒梦很普遍   控梦者很多  几十年经验的都有

建议不要把你的主观偏见随便说出来  很无知
有问题不需要你来说...

西方有专人研究

Wgaz

你们有看过一部电影叫inception?
我想知道，如果在清醒梦里面。。会不会自己在梦里面，就好像在现实生活一 ...
edison413 发表于 25-5-2012 01:25 AM

   可以

littlepenguin

回复 210# Wgaz


   我之前在外国论坛看那些玩这些的人真的玩到精神有问题的，比如睡觉都怕，有些还讲被鬼压啦，不是精神病，是什么？

littlepenguin

回复 211# Wgaz


   问题是所谓的专人不是科研人员啊，我刚才才查了些论文，他们所说的是虽然目前有心理学家利用清醒梦来治疗惯性发生恶梦者，不过没有数据显示有疗效。而习惯性拥有清醒梦和习惯性发恶梦是有些许连接，虽然可以将原因归咎为记住梦所以知道发恶梦。

Wgaz

回复  Wgaz


   我之前在外国论坛看那些玩这些的人真的玩到精神有问题的，比如睡觉都怕，有些还讲被鬼 ...
littlepenguin 发表于 25-5-2012 01:46 AM

   这是个人因素   
精神有问题？  这个的人数跟自然清醒梦的可以比下叻   他们全部精神有问题？
长年被鬼压床扰后解决的成功案例不少   清明梦吧可以找到

Wgaz

回复  Wgaz


   问题是所谓的专人不是科研人员啊，我刚才才查了些论文，他们所说的是虽然目前有心理学 ...
littlepenguin 发表于 25-5-2012 01:50 AM

   会知梦还怕发恶梦？恐惧更加容易让你知梦啦   你知道知梦扳机？
至少比你专业 你承认不？

Wgaz

美专家称人做“清醒梦”时能在梦境学习新技能

研究证实：人们能够在梦境中学习新技能
　　看过好莱坞大片《盗梦空间》的人，都对电影中展现的能穿梭于别人梦境并“植入”思想的技艺心向神往。英国《每日邮报》22日报道，美国耶鲁大学研究人员的一项新发现或能使这种情景在现实中实现，而不仅只是天马行空的想法。耶鲁大学的研究人员指出，尽管《盗梦空间》中“穿越”梦境的技术仍然只是虚构的电影情节，但人们的确能够从梦境中学习新的技能。
　　英国《新科学家》杂志本周刊登了这一研究报告，表明人们能够将“使用”梦境作为一种学习工具。报告指出，做“清醒梦”的人能从梦境中学到新技能。
　　“清醒梦”是在意识清醒的时候所作的梦。“清醒梦”跟白日梦不相同，“清醒梦”是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。那些做“清醒梦”的人能够控制大脑中的相关区域，继而实现“学习”的目的。目前，耶鲁大学研究团队正在尝试用控制梦境的方法对做梦者予以“培训”。
　　耶鲁大学的研究人员发现，做“清醒梦”的人在一项博弈任务中表现突出。这项任务旨在测试大脑中控制情感决策和社交互动部分的功能。他们认为，该区域是可以被训练的。研究小组的成员彼得·摩根在接受采访时表示，他希望通过训练这一区域来改善人们的社会控制和决策能力。
　　之前就有研究表明，对于同一任务，人们在梦境里训练过后在现实中的表现就会更好。由瑞士伯尔尼大学的丹尼尔·埃拉彻尔牵头的一项研究证实，如果做“清醒梦”的人在梦中训练投掷硬币，他们醒来时就能更准确地把硬币投到杯子中。

littlepenguin

回复 216# Wgaz


   err， 你有没有误会了，惯性记住梦的人， 自然会比那些不记住梦的会知道更多的恶梦， 这完全没错的。别忘了，世界上有30%的人是几乎没记得有发梦的。那些完全不记住梦的，连发过恶梦都不知道啦。

这样说的话，那么其实不记住发梦不是好过清醒梦，清醒梦你还要控制，扳机来处理恶梦。 反过来不要像练清醒梦记住清醒状态，减低清醒度，意识少反而恶梦都不进入意识里，睡觉完全不被噩梦干扰，也不记得恶梦，反而不被恶梦烦不是更好吗？

Wgaz

回复 218# littlepenguin

世界上有30%的人是几乎没记得有发梦的

你的数据哪里来的？


   发恶梦醒来完全没有记忆，你在讲笑话是吗？

清醒梦你还要控制，扳机来处理恶梦

你在讲什么？知梦了还有恶梦？知梦需要你来控制？什么叫做扳机来处理恶梦？

还有不要讲到每个人都会一直发恶梦这样，会发恶梦说明心理有问题，需要解决
还有恶梦是什么小事？要你的命啊？没有人逼你练清醒梦   不要拿恶梦来无脑反对清醒梦  
清醒梦者不知道什么叫恶梦

littlepenguin

回复 219# Wgaz


   Stepansky et al (1998), studied dream recall in a sample of 1000 adult Austrians. They reported that 31 percent of this sample report dreaming 10 times per month or more, 37 percent report dreaming 1 – 9 times per month, and 32 percent report dreaming less than once per month.

看到没有32%一个月记得的梦少过一次， 这是常识， ok， 所以我记得大概在30%左右， 正真的数据还多了2%。


你真的很不理解梦。我们每晚都做梦，但不一定会记得梦的，即使发恶梦，也不一定会记得，尤其是在那32%几乎不记得梦的情况下。这完全是很正常的事，你自己把它当成笑话。知梦扳机是有意识的控制梦境，不记得梦是缺少清醒度去记得梦境。