正式开帖-向体重宣战

haddyai

这是今天获得的各项官方数据：至第九个星期的体重一共下降了12.1 公斤。单单在上一个星期内的体重下了 0.9 公斤。

官方的正确体重是 70 公斤

1 体重: 82.1kg（30/6)，  70.9kg ( 26/8 )，  70.0kg ( 02/9 )
2 体脂肪: 26.7(30/6),   22.2 ( 26/8 ),    21.7 ( 02/9 )
3 体水分: 53.7(30/6),        57.0 ( 26/8 ),    57.3 ( 02/9 )
4 肌肉重量: 57.2 ( 30/6),      52.3 ( 26/8),    51.9 ( 02/9 )
5 肌肉指数: 3 (30/6),         5 ( 26/8 ),    5 ( 02/9 )
6 新陈代谢率:1683 ( 30/6),     1520 ( 26/8 ),    1504 (  02/9 )
7 新陈代谢率年龄: 50 (30/6),     39 ( 26/8 ),    38 ( 02/9 )
8 骨量: 3.1 ( 30/6 ), 2.9 ( 26/8 ),   2.8 ( 02/9 )
9内脏脂肪率: 15 ( 30/6 )， 12 ( 26/8 ）,  12 ( 02/9 )

今天喜见体脂肪率再次地下降了 0.5。

我的标准体重是 64 kg. 但是体重达到 67 kg 也是在可接受的范围内。我就只剩下 2.9 kg 就可以达至目标了。我还有三个星期的时间努力，一定要理想成真。

haddyai

03.09.12 ( 星期一)
02.09.12 ( 星期日) 家里的电子秤 : 67.8kg
03.09.12 ( 星期一) 家里的电子秤 : 68.3kg
今天的体重反弹 0.5kg破纪录
今天的正餐：三汤匙的白饭，三种蔬菜，两片鱼肉，水果。

离目标越来越近了。当目标还剩下 1 公斤的时候，我将开始倒数。

haddyai

04.09.12 ( 星期二)
03.09.12 ( 星期一) 家里的电子秤 : 68.3kg
04.09.12 ( 星期二) 家里的电子秤 : 67.5kg[/color
今天的体重下了 0.8kg
今天的正餐：三汤匙的白饭，三种蔬菜，一尾鱼，水果。

离目标越来越近了。当目标还剩下 1 公斤的时候，我将开始倒数。

Virl

haddyai 发表于 3-7-2012 04:56 PM
一天之中我有三个最期待及最开心的时刻：（ 1 ）就是午餐，因为这是唯一可以吃固体食物的时段，虽然只是4汤 ...

哇！你吃得比我还少哦
我是吃到饱了咧
什么都吃
肉也吃

haddyai

Virl 发表于 4-9-2012 03:53 PM
哇！你吃得比我还少哦
我是吃到饱了咧
什么都吃

嗯，这两个月以来只吃过肉碎粿条汤两次，那是因为生病。 个人觉得，人是不需要吃太多的食物，多吃是因为食物的诱惑。
加油吧，我差不多也要达到目标了。

Virl

haddyai 发表于 4-9-2012 04:02 PM
嗯，这两个月以来只吃过肉碎粿条汤两次，那是因为生病。 个人觉得，人是不需要吃太多的食物，多吃是因为食 ...

我跟你有一点不一样
我一定要吃肉来补充蛋白质
我可不想我人是瘦下来了，然后胸部也跟着大缩水

haddyai

Virl 发表于 4-9-2012 04:37 PM
我跟你有一点不一样
我一定要吃肉来补充蛋白质
我可不想我人是瘦下来了，然后胸部也跟着大缩水

应该不是靠肉吧？F3 不就行了吗？

Virl

haddyai 发表于 4-9-2012 05:08 PM
应该不是靠肉吧？F3 不就行了吗？

除了奶跟鸡蛋，肉也是主要的蛋白质来源

其实我也不想喝太多的补助品啦
就算说是没副作用，我的心也觉得怪怪的（老人家的想法）

haddyai

05.09.12 ( 星期三)
04.09.12 ( 星期二) 家里的电子秤 : 67.5kg
05.09.12 ( 星期三) 家里的电子秤 : 67.5kg
今天的体重保持一样。
今天的正餐：三汤匙的白饭，四种蔬菜，水果。
这是第一次看到体重不保持不变的指数。

haddyai

06.09.12 ( 星期四)
05.09.12 ( 星期三) 家里的电子秤 : 67.5kg
06.09.12 ( 星期四) 家里的电子秤 : 68.1kg
今天的正餐：三汤匙的白饭，四种蔬菜，水果。
今天的体重大破纪录了。体重竟然反弹 0.6公斤。。。。
还剩下两天的时间就要满第三个月第二个星期了，这个星期的战绩应该不甚理想LIAO。。。。

Ican

Virl 发表于 4-9-2012 03:53 PM
哇！你吃得比我还少哦
我是吃到饱了咧
什么都吃

正餐吃到饱，就不会偷吃了。

haddyai

Ican 发表于 6-9-2012 07:35 PM
正餐吃到饱，就不会偷吃了。

思想上的偷吃肯定跑不了。哈哈。。。

haddyai

07.09.12 ( 星期五)
06.09.12 ( 星期四) 家里的电子秤 : 68.1kg
07.09.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 67.8kg
今天的正餐：三汤匙的白饭，四种蔬菜，水果。
今天的体重下了 0.3 kg.
今天已是瘦身第三个月的第二个星期的最后一天，明天将验算这个星期的战绩。

Virl

Ican 发表于 6-9-2012 07:35 PM
正餐吃到饱，就不会偷吃了。

对咯对咯，我午餐吃到饱，晚上就不会偷吃了

Virl

haddyai 发表于 6-9-2012 09:48 PM
思想上的偷吃肯定跑不了。哈哈。。。

总好过实际上的偷吃

你爹临死前

哗！怎么突然又加码了？我记得应该快到了啊？
楼主，野心勃勃哦~

haddyai

这是今天获得的各项官方数据：至第 10 个星期的体重一共下降了 13.3  公斤。单单在上一个星期内的体重下了 1.2 公斤。这个数据真的是出乎我的意料之外。

官方的正确体重是 68.8 公斤

1 体重: 82.1kg（30/6)， 70.0kg ( 02/9 ),   68.8kg ( 09/9 )
2 体脂肪: 26.7(30/6),  21.7 ( 02/9 ),  21.2 ( 09/9 )
3 体水分: 53.7(30/6),       57.3 ( 02/9 ),    57.7 ( 09/9 )
4 肌肉重量: 57.2 ( 30/6),     51.9 ( 02/9 ),    51.4 ( 09/9 )
5 肌肉指数: 3 (30/6),       5 ( 02/9 ),   5 ( 09/9 )
6 新陈代谢率:1683 ( 30/6),    1504 (  02/9 ),  1489 ( 09/9 )
7 新陈代谢率年龄: 50 (30/6),    38 ( 02/9 ), 37 ( 09/9 )
8 骨量: 3.1 ( 30/6 ), 2.8 ( 02/9 ),   2.8 ( 09/9 )
9内脏脂肪率: 15 ( 30/6 )， 12 ( 02/9 ),   11 ( 09/9 )

今天喜见体脂肪率再次地下降了 0.5, 而内脏脂肪率也降了 1 的指数。

我的标准体重是 64 kg. 但是体重达到 67 kg 也是在可接受的范围内。我就只剩下 1.7 kg 就可以达至目标了。我还有2个星期的时间努力，一定要理想成真。

你爹临死前

越来越近了，真羡慕你啊！

gilia1234

恭喜你。。。。 要接近目标了。。。 很羡慕你哦？
LZ 能上在照片给我们看看瘦身前和瘦身后的你吗？

haddyai

09.09.12 ( 星期日)
08.09.12 ( 星期六) 家里的电子秤 : 67.6kg
09.09.12 ( 星期日) 家里的电子秤 : 67.7kg
今天的正餐：三汤匙的白饭，四种蔬菜，水果。
今天的体重反弹 0.1 kg.

还有两个星期的时间努力瘦身以期能提前成功。