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发表于 16-8-2006 07:45 PM
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发表于 17-8-2006 12:24 AM
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原帖由 LVgirl 于 16-8-2006 07:45 PM 发表
你的手不因该会往前滑,因为如果是不够力气，最多是抖而已。
屁股是向上翘的，所以你老师要你身体要向下压，脚部不能弯曲，头部底下去看到脚部，最好是可以动地．身体变成一个三角形．当你完成这个姿势，你的脚跟 ...
hmmm.原来手和脚是不可以移位的。。。那我的方式是错了得了。。
对啊。。。我的掌心很容易出汗。。。所以我都会在mat前端仿毛巾以防止滑倒。。。。 |
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发表于 17-8-2006 09:40 AM
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发表于 17-8-2006 09:48 AM
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楼主 |
发表于 17-8-2006 12:42 PM
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SF03你本身有学瑜伽吗? |
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发表于 17-8-2006 12:55 PM
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原帖由 LVgirl 于 16-8-2006 07:45 PM 发表
你的手不因该会往前滑,因为如果是不够力气，最多是抖而已。
屁股是向上翘的，所以你老师要你身体要向下压，脚部不能弯曲，头部底下去看到脚部，最好是可以动地．身体变成一个三角形．当你完成这个姿势，你的脚跟 ...
今早干刚刚上了瑜伽课。我终于知道我的mistake在那里了。。。
原来每次做sun salution时，我的手放在脚的太前面了。。。
其实双手是要放在双脚的旁边。。。那做downward dog 是我手和脚就不会个太远而形成我的手往前滑。。。
太棒了！！！谢谢LVgirl... |
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楼主 |
发表于 17-8-2006 04:01 PM
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原帖由 Princess06 于 17-8-2006 12:55 PM 发表
今早干刚刚上了瑜伽课。我终于知道我的mistake在那里了。。。
原来每次做sun salution时，我的手放在脚的太前面了。。。
其实双手是要放在双脚的旁边。。。那做downward dog 是我手和脚就不会个太远而形 ...
原来是这样..为什么你的老师之前没有纠正你? 
不用谢我, 我没有帮到你什么.  |
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发表于 17-8-2006 04:54 PM
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吓？？？downward facing dog脚不能移位？？我每次都有移啊。。。我上次有个老师还叫我们脚板动不到地的可以踩前点。。＝。＝＂＂那你们的手掌有打开吗？？如果有，当你们跳回原位时会不会踩到手指？？
我手掌也是每次流汗。。然后很多pose我的老师都用downward dog然后在换不同的pose。。。很容易滑到。。然后做shoulder stand时很难把两手靠近因为滑。。 |
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发表于 17-8-2006 05:23 PM
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发表于 17-8-2006 05:26 PM
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原帖由 wenbin 于 17-8-2006 04:54 PM 发表
吓？？？downward facing dog脚不能移位？？我每次都有移啊。。。我上次有个老师还叫我们脚板动不到地的可以踩前点。。＝。＝＂＂那你们的手掌有打开吗？？如果有，当你们跳回原位时会不会踩到手指？？
我手掌 ...
有啊，老师教手掌要打开，整个手掌要平均压在地板上。
不会踩到手指因为双手是放在脚的旁边。。。。 |
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楼主 |
发表于 17-8-2006 06:31 PM
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原帖由 wenbin 于 17-8-2006 04:54 PM 发表
吓？？？downward facing dog脚不能移位？？我每次都有移啊。。。我上次有个老师还叫我们脚板动不到地的可以踩前点。。＝。＝＂＂那你们的手掌有打开吗？？如果有，当你们跳回原位时会不会踩到手指？？
我手掌 ...
我的老师说,每个人练习瑜伽都有个别的差异, 因该要依照这个差异来调整难度, 就如downward facing dog好了, 基本上脚跟是要完全贴地, 但这也只是一个基本精神, 如果你很轻易的做到, 那就试试看把脚往后一点,给自己一点难度, 给自己在每一个体位都努力的空间.
但是千万别逞强, 真的感觉痛就踩前点, 你的身体会给你感觉,你要在练习中体会.
关于手的问题, 你在Mountain -->Hands up -->Head to knees(forward bend)的时候, 双手是摆放在脚的旁边,不是前面. 这样之后继续其他动作, 你跳回原位怎样都不会踩到手指的.
[size=-2]As you exhale, bend forward,
bending the knees if necessary,
and bring your hands to rest beside your feet. |
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发表于 17-8-2006 09:09 PM
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可能是跳不回原本的位。。。会歪一点点。。。所以都不敢跳太大力。。怕踩到手。。不然就是怕太用力往前摔。。
你们在那些专教yoga的地方学还是那种大型gym的class??因为我想换地方但那种gym我朋友告诉我很多人。。看不见老师。。很难学好。。想找那种少少人的。。 |
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发表于 18-8-2006 11:52 AM
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原帖由 LVgirl 于 17-8-2006 12:42 PM 发表
SF03你本身有学瑜伽吗?
有，而且还学了俩年，但不是很好总觉得身体很僵硬回有点吃力。
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发表于 19-8-2006 02:08 PM
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原帖由 wenbin 于 17-8-2006 04:54 PM 发表
吓？？？downward facing dog脚不能移位？？我每次都有移啊。。。我上次有个老师还叫我们脚板动不到地的可以踩前点。。＝。＝＂＂那你们的手掌有打开吗？？如果有，当你们跳回原位时会不会踩到手指？？
我手掌 ...
不要用跳的！！！！
因为这是给资历好一点的练习者／已经准备
好后才用的方式，而且跳回来的时候是无声，加上手臂必须有力
才行，一只一只脚才回原位就好。 |
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发表于 19-8-2006 02:20 PM
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原帖由 wenbin 于 17-8-2006 09:09 PM 发表
可能是跳不回原本的位。。。会歪一点点。。。所以都不敢跳太大力。。怕踩到手。。不然就是怕太用力往前摔。。
你们在那些专教yoga的地方学还是那种大型gym的class??因为我想换地方但那种gym我朋友告诉我很多人 ...
那你想要换怎样的studio? |
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发表于 19-8-2006 02:24 PM
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sun salutation最后回到原位时，手脚是一起，一条线
in a line 的
参考 step 9, 不过这是终级版，初级或还没有准备好的同修在transition 的时候请用踏的，不要跳
[ 本帖最后由 ywt 于 19-8-2006 02:31 PM 编辑 ] |
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发表于 19-8-2006 05:49 PM
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原帖由 ywt 于 19-8-2006 02:20 PM 发表
那你想要换怎样的studio? 原帖由 ywt 于 19-8-2006 02:08 PM 发表
不要用跳的！！！！
因为这是给资历好一点的练习者／已经准备
好后才用的方式，而且跳回来的时候是无声，加上手臂必须有力
才行，一只一只脚才回原位就好。
因为我的studio，不同的老师教法不同。。有些直接叫你跳（basic class哦）。。有些会叫你轮流踩。。
我想换去那种比较小型的咯。。一班１０－２０个人。。酱子老师也容易纠正。。因为我现在这个是比较适合上班族的。。所有classes都在傍晚或晚上（塞车。。＝。＝）。。。有好介绍吗？？在pj附近的。。。但我的contract到１１月。。有点在浪费钱。。 |
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发表于 20-8-2006 01:42 PM
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发表于 20-8-2006 03:41 PM
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楼主 |
发表于 21-8-2006 09:57 AM
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原帖由 wenbin 于 19-8-2006 05:49 PM 发表
因为我的studio，不同的老师教法不同。。有些直接叫你跳（basic class哦）。。有些会叫你轮流踩。。
我想换去那种比较小型的咯。。一班１０－２０个人。。酱子老师也容易纠正。。因为我现在这个是比较适合 ...
basic class就叫你们跳,太不专业了. |
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