神龙骑士（林少华）

dctw · 发表于 26-6-2007 10:20 AM

那大家不如出来聚一聚。
或者在一间比较便宜的健身房聚会

jojay · 发表于 27-6-2007 02:50 AM

楼主有在哪个健身中心活动吗？我是常去IOI MAll 的Fitness 1st 的。。但苦于没人教导。。。有空大家一起健身吧！

Jyx · 发表于 28-6-2007 01:51 AM

我正在练肩膀，但是举十多下就软了，酸了。到底是什么问题?
我今年20岁，181cm,58kg。男的。

dctw · 发表于 28-6-2007 09:23 AM

原帖由 Jyx 于 28-6-2007 01:51 AM 发表
我正在练肩膀，但是举十多下就软了，酸了。到底是什么问题?
我今年20岁，181cm,58kg。男的。

举多少重哦？
不过很多人都是这样子。。。。
慢慢来吧。。。这些东西急不来。。

kbc49 · 发表于 28-6-2007 09:35 AM

原帖由 dctw 于 26-6-2007 10:20 AM 发表
那大家不如出来聚一聚。
或者在一间比较便宜的健身房聚会

我在北馬區的，
我看沒那麼的机會出来聚一聚

天堂之神 · 发表于 29-6-2007 02:05 PM

原帖由 dctw 于 26-6-2007 10:20 AM 发表
那大家不如出来聚一聚。
或者在一间比较便宜的健身房聚会

說得也很對的啦,大眾化一點,到時應該會有很多人參加的,我第一位報名

.

dctw · 发表于 29-6-2007 03:44 PM

原帖由 天堂之神 于 29-6-2007 02:05 PM 发表

說得也很對的啦,大眾化一點,到時應該會有很多人參加的,我第一位報名 .

我是在吉隆坡区的。。。
目前住在Genting Klang一区。
有什么好地方介绍吗？

ylkhoo · 发表于 30-6-2007 10:37 PM

我想问，我做PUSH UP练到有胸肌的SHAPE了，但看起来没有长肉的感觉，这样算成功吗？

显示全部楼层 · 发表于 2-7-2007 12:59 PM

成功了阿.

運動是訓練/雕索肌肉, 長肌肉是要靠進食吧!!

kbc49 · 发表于 2-7-2007 02:38 PM

原帖由 ylkhoo 于 30-6-2007 10:37 PM 发表
我想问，我做PUSH UP练到有胸肌的SHAPE了，但看起来没有长肉的感觉，这样算成功吗？

可能你胸部沒有肉

ylkhoo · 发表于 3-7-2007 01:42 PM

原帖由 kbc49 于 2-7-2007 02:38 PM 发表

可能你胸部沒有肉

怎样让胸部有肉呢？

dctw · 发表于 3-7-2007 02:27 PM

要长肉就要多摄取富有蛋白质的食物

pjzheng729 · 发表于 4-7-2007 12:04 AM

住北马哪一个角落？

pjzheng729 · 发表于 4-7-2007 12:05 AM

住北马哪一个角落？

jinyen · 发表于 4-7-2007 01:44 AM

现在胸40寸。。。
手臂14寸
大腿25寸。。。
腰围是33寸。。不过肚子就。。。

脂肪太多。。肌肉不明显。。
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有什么方法补救？
偶星期一，三，五跳绳30分钟。。然后炼手臂。。
二，四，六就锻炼胸肌。。
腹肌是每天都在炼的。。

Devillicious · 发表于 4-7-2007 02:30 AM

请问专家
身高179cm
体重69KG
会瘦吗?

dctw · 发表于 4-7-2007 08:30 AM

dctw · 发表于 4-7-2007 08:31 AM

原帖由 Devillicious 于 4-7-2007 02:30 AM 发表
请问专家
身高179cm
体重69KG
会瘦吗?

还不错。。蛮标准。

显示全部楼层 · 发表于 8-7-2007 01:35 PM

惨！

我每天都作哦。。。。
难怪我的肌肉会那么痛。。。。
连弯个腰也痛到要死

楷芥 · 发表于 8-7-2007 05:36 PM

原帖由 deathsty4 于 8-7-2007 01:35 PM 发表
惨！我每天都作哦。。。。
难怪我的肌肉会那么痛。。。。
连弯个腰也痛到要死

每天都做?
都做同样的运动动作吗?

做了肌肉不痛的你要做吗?
做几久了?还会痛得很厉害?
都说了:No Pain, No Gain嘛..

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