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发表于 18-9-2019 07:24 PM
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7KM
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楼主 |
发表于 18-9-2019 07:24 PM
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楼主 |
发表于 18-9-2019 07:27 PM
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10KM，最近烟霾严重，有机会偷懒了，上个星期才里数31KM
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楼主 |
发表于 19-9-2019 08:39 AM
来自手机
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今早空气质量很差，雪兰尔应该破200点了，5KM速战速决，核心训练不够，脚先累，心不累
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楼主 |
发表于 30-9-2019 09:48 AM
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楼主 |
发表于 1-10-2019 09:13 AM
来自手机
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开始要重新设定目标了，不然跑来跑去成绩都是没有进展
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楼主 |
发表于 3-10-2019 08:41 AM
来自手机
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10km
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楼主 |
发表于 30-1-2020 10:15 PM
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发表于 11-2-2020 10:38 AM
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大大为什么要放弃呢，明明就很厉害跑
跑步（也包括运动）其实就是牵涉整个生活态度吧(饮食,时间安排)
大大平时一个人练习吗，或许可以加入跑团
我的方向是因为孩子还小,暂时只是自己一个人跑
等孩子大一点了才有时间精力去参其他人
短期目标今年可以半马两小时内完成
长远目标全马可以四小时内完成
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楼主 |
发表于 11-2-2020 02:13 PM
来自手机
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nesta 发表于 11-2-2020 10:38 AM
大大为什么要放弃呢，明明就很厉害跑
跑步（也包括运动）其实就是牵涉整个生活态度吧(饮食,时间安排)
大大平时一个人练习吗，或许可以加入跑团
我的方向是因为孩子还小,暂时只是自己一个人跑
等孩子大一点了 ...
放弃应该不可能，都跑了7年。都是一个人跑，这些年都牺牲了很多睡眠时间。当然赚到的也是不少，例如永不长肚腩腹部。跑步的日子都不容易，尤其一个人跑的，很容易消极放弃，大家一起为各自的跑步目标加油吧！ |
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发表于 19-5-2020 05:20 PM
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楼主 |
发表于 15-6-2020 09:29 PM
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哈哈，我的网上教练来了，MCO停了接近3个月没有户外跑，那段日子都是在家骑电动脚车。最近养了宠物，生活作息也改变了，没什么时间跑太久了，每个星期一样跑四天，只是距离缩短了，都是一般5KM运动。
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楼主 |
发表于 30-9-2020 12:07 PM
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发表于 5-10-2020 02:54 PM
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楼主， 想问看下跑treadmills 跟户外跑一样的吗？
你真的跑很快， 很快 |
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楼主 |
发表于 5-10-2020 06:00 PM
来自手机
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本帖最后由 boonaun 于 5-10-2020 06:05 PM 编辑
sem 发表于 5-10-2020 02:54 PM
楼主， 想问看下跑treadmills 跟户外跑一样的吗？
你真的跑很快， 很快
不好意思，没有用过跑步机。理论上应该不一样，跑步机相对难度会减低。
我曾经看过一些日记在跑步机5km可以20分钟，实际路跑都是25分钟那样，所以难度上应该有差别 |
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发表于 6-10-2020 01:35 PM
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我还没有到外面跑的能力， 在跑步机上 （开冷气的情况，假如没有开冷气就会很累）只可以跑到36mins/ 5km
我觉得这个是我最快点速度了
现在暂时要maintance 这样的数据才来进步
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发表于 6-10-2020 01:35 PM
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楼主 |
发表于 6-10-2020 06:38 PM
来自手机
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sem 发表于 6-10-2020 01:35 PM
我还没有到外面跑的能力， 在跑步机上 （开冷气的情况，假如没有开冷气就会很累）只可以跑到36mins/ 5km
我觉得这个是我最快点速度了
现在暂时要maintance 这样的数据才来进步
如果主要是运动，室内或者室外都一样。最终目的都是健康二字。如果想提升跑步乐趣，建议买一个跑表，可以时时刻刻为自己的进步做记录。跑步始终都是跑向大自然，天天对着机器跑应该都很无聊。
https://www.marathonsworld.com |
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楼主 |
发表于 8-2-2021 09:29 PM
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发表于 25-3-2021 11:58 AM
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留个脚印给个赞 
回到原点 没目标的跑轻松很多
好多年没来泡论坛了 人越来越少 连板块都合并了 |
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