跑步的kaki们!来分享一下你们的图片......

chaucky

原帖由 squareeight 于 19-4-2008 02:13 发表


哦。。你也有酱的问题///

我是以前去new zealand的时候冷伤过。。也给医生看过

chaucky

原帖由 squareeight 于 19-4-2008 02:16 发表


家里没有冷气吹。。。。
但是风扇我有时也怕， 直接吹向我我也会推开。 我驾车的冷气都是推开，不直接吹向我的， 有时太冷就关掉一下。。

那么你的很严重。。去看看中医吃吃药吧

chaucky

原帖由 squareeight 于 19-4-2008 02:22 发表


我觉得有点肌肉可以变得结实。。至于那里瘦也没什么感觉到。哈。

哈哈。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 19-4-2008 02:24 发表


你已经瘦了很多。。。

还是很肥。。你都很久没看到我了

jie84

原帖由 chaucky 于 16-4-2008 06:39 PM 发表


我吹22-25度而已

我才吹24~26而已....

jie84

原帖由 caremeat 于 17-4-2008 02:27 AM 发表


我还是头一遭听呢.....还好我怕冷的。

风湿痛是慢慢累积的......

jie84

原帖由 anglelus 于 17-4-2008 10:52 AM 发表

原来是这样...以前我都会发生这问题...现在也是咯。。。每次跑完后。。。休息，晚间就会手脚冒冷汗...是不是要吃补品啊？？？

冒冷汗?你家里空气流通吗?会热吗?
我傍晚跑.....晚上如果房间没开风扇....我一定流汗.
早上跑....就连睡午觉都会.

jie84

原帖由 squareeight 于 19-4-2008 01:58 AM 发表


有没有奖牌看？？我到现在都没机会看到。。。

看起来很普通的奖牌....
上次great eastern的cert你们收到了吗?
我已经等了3个多月了还没收到:@ :@

来自亚庇的成

原帖由 jie84 于 19-4-2008 10:05 PM 发表






看起来很普通的奖牌....
上次great  ...

我还没拿过21KM的奖牌呢!!!

jie84

原帖由 squareeight 于 19-4-2008 02:03 AM 发表


可是我还是觉得有运动比没运动好。

我有个朋友。。之前就有去健身房。很勤力的运动。。可是他最近进了直销。。不是讲那个直销的产品不好，我也是有吃，但量不高，有比赛才勤力吃一天一次。(只是普通的multi维 ...

我有问过那个前国脚uncle,他说在国家队期间没有吃这些东西的.....

很多人跑到膝盖痛就以为骨铬不好....然后就吃钙片补充.
有的更长期吃.....其实跑者的骨铬是相当好的,
当我们在练跑时....不止练到我们的肌肉,也练到我们的骨铬......(这是游泳练不到的)
膝盖痛多数是由骨头与骨头的磨差产生的.....要吃也只是吃补胶质的药物
然而我只在脚痛时才吃,那个uncle跟我讲"年轻人恢复力强不需要长期吃,痛的时候才吃就可以了"

jie84

原帖由 squareeight 于 19-4-2008 02:12 AM 发表


谢谢你的分享，原来是酱。
可是我一向来都有血压底的问题，尤其是当我不够睡时就会头晕，但不至于晕倒啦，只是需要休息。最基本的就是，但你蹲下很久，一站起来很容易漆黑一片。。
至于手脚冷，这个我从小到大 ...

我以前自己练跑的那段时期也会,(每次才练5km)
现在跟这班练得比较足就不会了.....

jie84

原帖由 squareeight 于 19-4-2008 02:05 AM 发表


我也是较喜欢耐基的衣服， 这件也不便宜吧。
我上次看到那件黑色的，类似刘德华穿那见，都一百六十多。。有点贵呢。

这件原价89.9
我买时扣30%

jie84

原帖由 squareeight 于 19-4-2008 02:16 AM 发表


家里没有冷气吹。。。。
但是风扇我有时也怕， 直接吹向我我也会推开。 我驾车的冷气都是推开，不直接吹向我的， 有时太冷就关掉一下。。

我一个人开车时...冷气是开最小的......
一个风口吹胸口部分,另一个只能吹到小手臂(我每次关掉的)

chaucky

原帖由 jie84 于 19-4-2008 21:43 发表

我才吹24~26而已....

冷气尽量不要开太热。。最好是22-24.。

chaucky

原帖由 jie84 于 19-4-2008 22:05 发表






看起来很普通的奖牌....
上次great  ...

我收到很久了

chaucky

原帖由 jie84 于 19-4-2008 22:21 发表

我有问过那个前国脚uncle,他说在国家队期间没有吃这些东西的.....

很多人跑到膝盖痛就以为骨铬不好....然后就吃钙片补充.
有的更长期吃.....其实跑者的骨铬是相当好的,
当我们在练跑时....不止练到我们的肌肉 ...

吃鸡脚多点

jie84

原帖由 kevy 于 18-4-2008 12:05 PM 发表


我大概明白了。
我是喜欢运动但是生活习惯很不建康。
饮食不规定和不定时，夜睡又不够睡等....
我不怕热但是很怕冷....
虽然你说得有道理，但是别人看到还是认为我们好像很弱似的....
又瘦又怕冷. ...

练跑,睡眠是很重要的.....
睡不够,跑起来很辛苦的.

jie84

原帖由 chaucky 于 19-4-2008 10:32 PM 发表


吃鸡脚多点

这是真的,胶质的重要来原.....
还有海参,猪脚....

chaucky

原帖由 jie84 于 19-4-2008 22:35 发表

练跑,睡眠是很重要的.....
睡不够,跑起来很辛苦的.

这是真的。。我也过那样的经验。。好像一天不睡去跑great eastern。。真的很辛苦。klim也是睡不好

jie84

原帖由 chaucky 于 19-4-2008 10:31 PM 发表


我收到很久了

什么??我还没收到......要打电话去鸟他够够力了!:@ :@