跑步的kaki们!来分享一下你们的图片......

jimmlau · 发表于 21-4-2008 02:33 PM

怎样才是有节奏的呼吸？有时我呼吸得很急促？不知是否我的节奏不对？请指教！

squareeight · 发表于 21-4-2008 04:16 PM

原帖由 jimmlau 于 21-4-2008 02:33 PM 发表
怎样才是有节奏的呼吸？有时我呼吸得很急促？不知是否我的节奏不对？请指教！

可以先从慢跑开始。。顺了才跑快的吧！

squareeight · 发表于 21-4-2008 04:20 PM

原帖由 jie84 于 19-4-2008 10:05 PM 发表

看起来很普通的奖牌....
上次great ...

很美。。谢谢分享。
我也拿到great eastern证书了。。看来你要打电话去问问了。

squareeight · 发表于 21-4-2008 04:21 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 19-4-2008 10:08 PM 发表

我还没拿过21KM的奖牌呢!!!

以你的速度。。你一到来kl, 一年里面会拿奖牌多到不懂放那里吧。。哈哈。

wwyylim · 发表于 21-4-2008 06:47 PM

跟我跑的地方很像哦!!!!

chaucky · 发表于 21-4-2008 09:22 PM

原帖由 jimmlau 于 21-4-2008 14:33 发表
怎样才是有节奏的呼吸？有时我呼吸得很急促？不知是否我的节奏不对？请指教！

看你本身吧。。如果觉得很喘气。。放慢点来跑

然后可以的话呼一次吸一次的节奏来适应先

jimmlau · 发表于 21-4-2008 10:01 PM

是不是跑几步呼吸一次，然后跑几步吐气一次？我有时跑到呼吸和吐气到很急促，这是正常的吗？

xiaoyuer82 · 发表于 21-4-2008 10:18 PM

原帖由 squareeight 于 21-4-2008 04:21 PM 发表

以你的速度。。你一到来kl, 一年里面会拿奖牌多到不懂放那里吧。。哈哈。

对咯。。。。也可以成为很多的代言吧。

chaucky · 发表于 21-4-2008 10:28 PM

原帖由 jimmlau 于 21-4-2008 22:01 发表
是不是跑几步呼吸一次，然后跑几步吐气一次？我有时跑到呼吸和吐气到很急促，这是正常的吗？

最好是以你觉得自己的60%的能力去跑

你要每次都呼吸的节奏几乎一样。。你可以呼2次吸2次。。有很多方法的。。看你本身习惯那个

用刚刚好的能力去跑就好。。呼吸很急就是你跑过快。。所以尽量放慢和拉长距离

jimmlau · 发表于 22-4-2008 08:04 AM

什么是拉长距离？是不是脚步放大？

chaucky · 发表于 22-4-2008 12:02 PM

原帖由 jimmlau 于 22-4-2008 08:04 发表
什么是拉长距离？是不是脚步放大？

比如你跑5km，那么可以跑6-7km但是你的速度放慢先

jie84 · 发表于 22-4-2008 02:03 PM

原帖由 jimmlau 于 21-4-2008 02:33 PM 发表
怎样才是有节奏的呼吸？有时我呼吸得很急促？不知是否我的节奏不对？请指教！

呼吸是看各人的.....最重要是有深度的呼吸,不是短而急促的呼吸.....

jie84 · 发表于 22-4-2008 02:04 PM

原帖由 squareeight 于 21-4-2008 04:20 PM 发表

很美。。谢谢分享。
我也拿到great eastern证书了。。看来你要打电话去问问了。

要打哪个电话去....

jie84 · 发表于 22-4-2008 02:05 PM

原帖由 wwyylim 于 21-4-2008 06:47 PM 发表
跟我跑的地方很像哦!!!!

你在哪里跑....欢迎你把照片贴来这里....

chaucky · 发表于 23-4-2008 09:24 PM

觉得最近跑的比较有信心了

来自亚庇的成 · 发表于 23-4-2008 10:08 PM

原帖由 chaucky 于 23-4-2008 09:24 PM 发表
觉得最近跑的比较有信心了

我看我也不如你了......

chaucky · 发表于 23-4-2008 10:12 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 23-4-2008 22:08 发表

我看我也不如你了......

你最近带伤而已

你好回一定快过我

jimmlau · 发表于 24-4-2008 10:50 AM

你们都快过我啦！！

chaucky · 发表于 24-4-2008 10:51 AM

原帖由 jimmlau 于 24-4-2008 10:50 发表
你们都快过我啦！！

慢慢来吧。。跑多了会进步。。这位大大在哪里跑啊

jimmlau · 发表于 24-4-2008 11:06 AM

我这位小小在SARAWAK跑。＾＿＾

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