爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

今天跑到不是很舒服。。。到12km脚有抽筋的现象

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 5-1-2008 07:04 PM 发表
今天跑到不是很舒服。。。到12km脚有抽筋的现象

。。。健 太多身的坏处了。。  随叫你想true fitness 哪儿的mm 罢了。。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 5-1-2008 19:39 发表

。。。健 太多身的坏处了。。  随叫你想true fitness 哪儿的mm 罢了。。

我不是true fitness的。。是fitness first..哈哈。。因为前一天有练跑。。所以知道今天不能跑快了得

音乐使者

星期6早上跟 squareeight， YTLE 和我个hometown mate去跑bkt aman 20km, 还有可爱的chaucky客串当路人甲。。。
大家跑完之后还一起去吃早餐，感觉很好！！！
第一次可以跟大家慢慢享受那天的训练，提议下一次也跑星期6？

p/s:我是刀郎

chaucky

原帖由 音乐使者 于 6-1-2008 21:06 发表
星期6早上跟 squareeight， YTLE 和我个hometown mate去跑bkt aman 20km, 还有可爱的chaucky客串当路人甲。。。
大家跑完之后还一起去吃早餐，感觉很好！！！
第一次可以跟大家慢慢享受那天的训练，提议下一次也 ...

那天早跑。。因为要走人先。。但是也认识了2个高手。。跑到petronas的时间大约58分钟30秒。。回程很慢。。但是还是星期天跑比较好。。比较多人

squareeight

原帖由 音乐使者 于 6-1-2008 09:06 PM 发表
星期6早上跟 squareeight， YTLE 和我个hometown mate去跑bkt aman 20km, 还有可爱的chaucky客串当路人甲。。。
大家跑完之后还一起去吃早餐，感觉很好！！！
第一次可以跟大家慢慢享受那天的训练，提议下一次也 ...

其实我好像也是第一次跑完留下来跟朋友吃早餐，平时礼拜跑完就赶着回家了，所以感觉也瞒不错的。。

上个礼拜改去拜六(080105)跟刀朗和另一个跑很快的女生去跑二十公里，其实听到二十公里有点担心了，因为上个礼拜停了一个礼拜，加上weekday也没有运动，回来跑时已经非常喘气了。。但想到礼拜不得空，而且每个礼拜习惯了一定要跑个二十公里，所以就出来‘受死’ 了 。。哈哈。。


跑了bukit aman 这么多年,还是我第二次在礼拜六跑而已，(对上一次我还记得是去年的开宰节正日，还看到很多人走着去回教堂，哈哈)

结果ytle 和chauky也有来， chauky 果然是越战越勇 ，应该是五点半就自己先跑了，反而ytle跟我们三个一起跑。。其实也不好意思垃，我真的到回初跑者的阶段了 (根据跑家讲，停了两个礼拜酱要跑回之前的状态也困难), 所以一开始的五公里都喘气得够力，听到我的喘气和脚步声，我就懂，我还没‘回来’ ，哈哈。。搞到三个高手等我，真的不好意思。我唯有希望争气点，跑回之前的程度就可以了。。至少慢但没有停，还有没有像现在这样喘气。。

从新加玻跑回来后都一直处于懒惰的状态，连去健身房也少了。。总结来讲，要重新跑过了。。 感谢高手ytle陪我最后五公里走和跑。。。很内疚，高手在走路等我。。

跑回来后刀朗笑我说今天不是新加玻那个squareeight。。哈，那个跑完新加玻后没有了。。哈哈。 。


看来二十号的三十公里真的不简单了。。现在我酱的状态有点担心，还打算这个礼拜练多点，但今天才接到briefing，要准备整个礼拜做夜工，所以更加没时间运动。。。看来只好‘尽量’了。。 希望四个钟跑得完三十公里的比赛。。。


其他的。。加油啦！！

squareeight

原帖由 chaucky 于 6-1-2008 11:31 PM 发表


那天早跑。。因为要走人先。。但是也认识了2个高手。。跑到petronas的时间大约58分钟30秒。。回程很慢。。但是还是星期天跑比较好。。比较多人

1\其实你跑得很好了。。可是为何你还是有抽筋的问题呢？？ 要看看问题出在那里了。。

xiaoyuer82

各位都很努力练习呢。。 看来偶也要去活动活动下下了。     努力吧各位

chaucky

原帖由 squareeight 于 8-1-2008 00:34 发表


其实我好像也是第一次跑完留下来跟朋友吃早餐，平时礼拜跑完就赶着回家了，所以感觉也瞒不错的。。

上个礼拜改去拜六(080105)跟刀朗和另一个跑很快的女生去跑二十公里，其实听到二十公里有点担心 ...

我没有那么早跑。。我等那2个Uncle一起跑。。大约是5点50分钟左右他们是不错的跑手

chaucky

原帖由 squareeight 于 8-1-2008 00:42 发表


1\其实你跑得很好了。。可是为何你还是有抽筋的问题呢？？ 要看看问题出在那里了。。

因该是前天也有练习的关系吧。。如果没练习时没有抽筋现象的

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 8-1-2008 07:13 发表
各位都很努力练习呢。。 看来偶也要去活动活动下下了。     努力吧各位

你不用练都很快了得。。

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 8-1-2008 07:01 PM 发表


你不用练都很快了得。。

对咯 。。到时候托着你跑。。 应该真的会很快

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 8-1-2008 21:20 发表

对咯 。。到时候托着你跑。。 应该真的会很快

你拖着ytle比较好

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 8-1-2008 21:20 发表

对咯 。。到时候托着你跑。。 应该真的会很快

你拖着ytle比较好

squareeight

080113 (Sunday) Bukit Aman 20km

六点到了目的地，看到很多车，很多跑家呢，看来大家都为下个礼拜的GE跑而加油。。还看到很多跑步的朋友，有些跑十公里的double hills, 有些跑二十。。

今天带一位很久没见面的跑步朋友，还有YTLE, Chauky, Peter, Uncle Fai一起开始跑。。吸取上个礼拜的教训(一开始就跑很快，结果喘不过气来) ，这次我决定用回自己喜欢的LSD跑，还好，今天虽然还是很慢(全部到后十公里都不见人影了，哈) ，但还满意自己的成绩，至少跑得很顺，也没喘气够了和停下来走路。。

跑到十公里时还看到我们的楼主朱呢。他已经u turn跑回去了。。哈。。今天很早呢！

下个礼拜就是GE Run 了。。看来大家都准备好了吧。。我也希望我的三十公里可以在四个钟里面跑完吧。。哈哈。。

加油了，各位！

P/S: 今天的chauky and ytle都跑得非常好。。。

[ 本帖最后由 squareeight 于 13-1-2008 06:17 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 squareeight 于 13-1-2008 18:09 发表
080113 (Sunday) Bukit Aman 20km

六点到了目的地，看到很多车，很多跑家呢，看来大家都为下个礼拜的GE跑而加油。。还看到很多跑步的朋友，有些跑十公里的double hills, 有些跑二十。。

今天带一位很久没见面的 ...

ytle回的时候很快。。人影都看不到

姓朱的人

回复 2273# squareeight 的帖子

那时我还以为我迟到了

回复 2274# chaucky 的帖子

他啊，最后5KM追上来超越我了，这个人要抓去跑马拉松

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 14-1-2008 14:53 发表
回复 2273# squareeight 的帖子

那时我还以为我迟到了

回复 2274# chaucky 的帖子

他啊，最后5KM追上来超越我了，这个人要抓去跑马拉松

后面跑的时候他好像飞着去那样

squareeight

明天见了。。等大家的报告。。

︻$▅▅▆▆▇◤

够力，我妈把我号码丢了，每天没牌拿了