跑步论坛聊天区

casey_neo

原帖由 mycaricari01 于 17-4-2009 03:19 PM 发表
问大家一些问题
我最近开始练习跑步。本人的问题是
1.脚步好像有几十斤重那样，身体也好像很重，完全要用力去跑。跑一圈就不能继续了 （0.3km）
（以前17岁我有跑过大概10KM 用了30min。但是身体和脚都是轻轻的， ...

瓦捞，前任超级高手。。。

mycaricari01

是練習而已。 这是我的公路紀綠， 有时31 有时32MIN 我不是慢慢跑哪种。好像王军霞那种跑法。（要快！）
但是我现在连一圈都跑不完。 是不是受伤了就不能再跑？

原帖由 Labis737 于 17-4-2009 03:53 PM 发表
http://cforum1.cari.com.my/viewt ... 1517&extra=page%3D1

在這裡問比較恰當。

嘩，十公里三十分鐘，是什麼比賽嗎?? 還是練習??    全國紀錄是29:30，sukma 31:47，全國青年紀綠是31:41。

HuMoR+DkNy

原帖由 mycaricari01 于 17-4-2009 08:00 PM 发表
是練習而已。 这是我的公路紀綠， 有时31 有时32MIN 我不是慢慢跑哪种。好像王军霞那种跑法。（要快！）
但是我现在连一圈都跑不完。 是不是受伤了就不能再跑？

好惊人的记录

我们都很高兴认识你
不介意的话, 点击" 佳礼跑友资料大收集，男生女生都进来填吧" 填写你的资料

你停了好几年了吧?
放心吧, 开始跑回确实是很辛苦..
当初我开始跑回, 1公里还用了10多分钟呢

加油, 既然回到了原点, 就让它从新来过

来自亚庇的成

原帖由 mycaricari01 于 17-4-2009 03:19 PM 发表
问大家一些问题
我最近开始练习跑步。本人的问题是
1.脚步好像有几十斤重那样，身体也好像很重，完全要用力去跑。跑一圈就不能继续了 （0.3km）
（以前17岁我有跑过大概10KM 用了30min。但是身体和脚都是轻轻的， ...

"你的问题很有问题"...你可以说说你如何训练吗?要跑出10KM 30分酱的成绩,不是说说就够的..不是不要相信你,有时我们必须求证...而且,要就肯定你跑的是10KM....不是大概或之类的话...
除此之外..如果你以前的实力能跑出10KM 30分的话,你不需要问我们为什么你现在跑了一下会那么累啦,你的问题显得你好"初级"....你应该可以教回我们怎么跑了..体能再怎么失去,经验是走不了的,....

[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 17-4-2009 11:55 PM 编辑 ]

来自亚庇的成

原帖由 HuMoR+DkNy 于 17-4-2009 08:14 PM 发表

好惊人的记录

我们都很高兴认识你
不介意的话, 点击" 佳礼跑友资料大收集，男生女生都进来填吧" 填写你的资料

你停了好几年了吧?
放心吧, 开始跑回确实是很辛苦..
当初我开始跑回, 1公 ...

老大!你应该是在"走路"吧!1KM 10多分钟.....
走路1KM是刚好10分钟

来自亚庇的成

原帖由 Labis737 于 17-4-2009 01:45 PM 发表
對我們業餘跑友而言，不必啦。

有練到三十至三十五就可以啦。

除非你要求跑三三零或以內的，就需要去練四十啦。

听你这么说..我这"業餘跑友"训练就不足了~去年,比赛前3个月,训练没到21KM就去跑马拉松

jie84

原帖由 来自亚庇的成 于 17-4-2009 11:59 PM 发表


听你这么说..我这"業餘跑友"训练就不足了~去年,比赛前3个月,训练没到21KM就去跑马拉松

jimmy都已经杀过来跑全马了,你还等什么?

jie84

原帖由 mycaricari01 于 17-4-2009 03:19 PM 发表
问大家一些问题
我最近开始练习跑步。本人的问题是
1.脚步好像有几十斤重那样，身体也好像很重，完全要用力去跑。跑一圈就不能继续了 （0.3km）
（以前17岁我有跑过大概10KM 用了30min。但是身体和脚都是轻轻的， ...

28岁不算老,34岁依然能破世界记录.
停顿了那么久是需要时间练回的.....我最近停了2个月,第1天跑(龟速慢跑)9km隔天都会感觉到酸痛....
你以前10k30min也需要时间练嘛.......

jie84

原帖由 mycaricari01 于 17-4-2009 08:00 PM 发表
是練習而已。 这是我的公路紀綠， 有时31 有时32MIN 我不是慢慢跑哪种。好像王军霞那种跑法。（要快！）
但是我现在连一圈都跑不完。 是不是受伤了就不能再跑？

17岁跑30出,这个速度就足够进国家队了.....
很想看看你以前的战绩.....

chaucky

原帖由 iamwen 于 17-4-2009 08:31 发表

我平时回到家都7点多了

直接带衣服去跑

chaucky

原帖由 jie84 于 18-4-2009 09:42 发表

28岁不算老,34岁依然能破世界记录.
停顿了那么久是需要时间练回的.....我最近停了2个月,第1天跑(龟速慢跑)9km隔天都会感觉到酸痛....
你以前10k30min也需要时间练嘛.......

你最近状态如何..恢复好了？

chaucky

原帖由 jie84 于 18-4-2009 09:36 发表

jimmy都已经杀过来跑全马了,你还等什么?

对啊对啊..还8000+多人爆料全马

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 17-4-2009 20:14 发表

好惊人的记录

我们都很高兴认识你
不介意的话, 点击" 佳礼跑友资料大收集，男生女生都进来填吧" 填写你的资料

你停了好几年了吧?
放心吧, 开始跑回确实是很辛苦..
当初我开始跑回, 1公 ...

真的很快 我现在认识的多数都是10km 40分钟的实力而已

iamwen

原帖由 来自亚庇的成 于 17-4-2009 11:24 PM 发表


"你的问题很有问题"...你可以说说你如何训练吗?要跑出10KM 30分酱的成绩,不是说说就够的..不是不要相信你,有时我们必须求证...而且,要就肯定你跑的是10KM....不是大概或之类的话...
除此之外..如果你以前的实力能跑出10KM 30分的话,你不需要问我们为什么你现在跑了一下会那么累啦,你的问题显得你好"初级"....你应该可以教回我们怎么跑了..体能再怎么失去,经验是走不了的

我也认同成哥这句......10km 30分钟可以算是高手了,可以代表国家出赛了,所以你对这方面的经验和知识该算是专业了

iamwen

原帖由 chaucky 于 18-4-2009 10:07 AM 发表


直接带衣服去跑

直接去也是会很迟,我从MRR2来,最近Tesco Extra那边的交通圈塞到很严重.

jie84

原帖由 chaucky 于 18-4-2009 10:14 AM 发表


你最近状态如何..恢复好了？

还没,正从谷底爬出来.....
还有些伤风,作息很重要.....休息不够,伤风又加重了.

兽王六月

想问下各位兄弟，谁有NB N card? 如果有的话，请PM小弟
小弟想买NB新鞋，以迎战KLIM

[ 本帖最后由 兽王六月 于 18-4-2009 12:39 PM 编辑 ]

飞天神猪

原帖由 HuMoR+DkNy 于 17-4-2009 08:14 PM 发表

好惊人的记录

我们都很高兴认识你
不介意的话, 点击" 佳礼跑友资料大收集，男生女生都进来填吧" 填写你的资料

你停了好几年了吧?
放心吧, 开始跑回确实是很辛苦..
当初我开始跑回, 1公 ...

你用了多久才找回自己的stamina的？
我现在停了一个月有多了~
担心nb跑不完~

chaucky

原帖由 iamwen 于 18-4-2009 10:33 发表

我也认同成哥这句......10km 30分钟可以算是高手了,可以代表国家出赛了,所以你对这方面的经验和知识该算是专业了

可能他以前认为10km就是5km或7km吧
因为很多人都搞不清楚距离的 ah dong 也35-40分钟左右而已但是依然常年拿奖

chaucky

原帖由 iamwen 于 18-4-2009 10:37 发表

直接去也是会很迟,我从MRR2来,最近Tesco Extra那边的交通圈塞到很严重.

哦..你可以有一个方法..转去maluri那边直接去会比较快的...你应该是从batu caves那个方向来..或许你可以先转进pandan jaya 然后进入 shamelin那边出来..会快很多 我每次都走那条路