爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

来自亚庇的成

祝大家的20或30KM成功跑出好成绩吧!!加油!!

姓朱的人

我号码A161  晚安

chaucky

报告。。。20km 2小时10分钟

姓朱的人

终于跑完了，呵呵想知道我成绩吗。 3小时32分左右到达，到终点拿号码是503

开始时，我看到UNCLE FAI，他在我后面因为他要上厕所我就自己REPORT排前面，然而我看不到刀郎和SQUAREIGHT，
比赛途中我看到了PETER
，在11-12 KM（公里）处跑到JALAN TUNKU（靠近KTM）和我打招呼，他那时超越我了，厉害。后来跑到JALAN DUTA了要上斜坡回教堂（政府部门）看到了YTLE，跑呀跑来到HARATAMAS住宅区看到了CHAUCKY
然后来到PETRONAS转换处前PETER已经UTURN了

之后看到有个参赛者拿国旗跑厉害下

就这样UTURN后没留意到刀郎和SQUAREIGHT他们
就这样跑完了，最后5KM脚开始酸痛。
还好前面10KM跑DOUBLE HILL，后面10KM 就不用辛苦了。
最后，在HARTAMAS回去时的10KM 吃了POWER GEL我用走路上斜坡累了 POWERGEL 很不错下补充体力

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 20-1-2008 11:14 发表
终于跑完了，呵呵想知道我成绩吗。 3小时32分左右到达，到终点拿号码是503

开始时，我看到UNCLE FAI，他在我后面因为他要上厕所我就自己REPORT排前面，然而我看不到刀郎和SQUAREIGHT，
比赛途中我看到了PE ...

给人偷拍

xiaoyuer82

生气。。  竟然昨天cari down ...  来不及 联络你们。。。:@ :@ :@   呵呵 算了 等42 km 的吧。     有看到chauky 你。。。 呵呵

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 20-1-2008 13:38 发表
生气。。  竟然昨天cari down ...  来不及 联络你们。。。:@ :@ :@   呵呵 算了 等42 km 的吧。     有看到chauky 你。。。 呵呵

在哪里看到我？我今天跑很慢

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 20-1-2008 04:50 PM 发表


在哪里看到我？我今天跑很慢

那里有   开头一下子就看不见你人影的了。。 。      那个拿旗的是在做么的？？  我跑回来的时候才看他跑？？

xiaoyuer82

偶也来分享下下咯 。。 ^^  今天也差点就扫兴了。。 中 san ban .....   还有无罪释放 呵呵。 。。
到处八卦下下。。 呵呵  吃了很多的 power bar .. nestale 的早点。。



半路看到觉得不错就拍下了。。  这个不是国家 回教堂吧？？

爬到一半时拍的。。 后面的大家都很努力 。。 懒惰的我慢慢走。。

好像不错的购物中心  新开的吗？？


早上找了好久到了入口处。。



暂时这样先。。 喜喜。。  对了 咱们的大姐大的照片是不能开放的对吧。。 只好自己收藏下回认亲了。。

来自亚庇的成

看起来大家都顺利完成比赛吧!!!

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 20-1-2008 11:06 AM 发表
报告。。。20km 2小时10分钟

比起以前你参加21KM的成绩好很多了哦..有训练就是不一样的....

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 20-1-2008 18:10 发表

那里有   开头一下子就看不见你人影的了。。 。      那个拿旗的是在做么的？？  我跑回来的时候才看他跑？？

哈哈。。。我开头就在前面了咯。。和ytle一起，你在我后面而已？

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 20-1-2008 18:43 发表
偶也来分享下下咯 。。 ^^  今天也差点就扫兴了。。 中 san ban .....   还有无罪释放 呵呵。 。。
到处八卦下下。。 呵呵  吃了很多的 power bar .. nestale 的早点。。
http://i17.photobucket.com/albums ...

还是没有你的照片的？

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 20-1-2008 19:50 发表


比起以前你参加21KM的成绩好很多了哦..有训练就是不一样的....

对。。好很多。。最后4Km还可以用5分钟1Km的速度来跑

squareeight

080120 Great Eastern 30km Run

今天一早四点闹钟响起了，拖到十五分才甘愿起身刷牙(这几天都不够睡)，然后给了YTLE, Chauky, 刀朗，朱，朋友一个miss call。。就换衣服，喝milo, 准时跟朋友车五点到达目的地。手表竟然没有电了 ，看来我没有机会看时间，就慢慢跑啦。。

到达比赛现场，还早，很少人，还看到YTLE。。之后看到uncle Fai & Peter.. 其它的刀朗，朱，chauky都没有看到。。

Bang!! 准时六点开始了。。真的没有在状况里，跑不到三公里就喘气了。。接下来跑到double hills.. 死啦，很难跑 。。只好跑下走下。。突然看到刀朗叫我，一下子他就跑上了。加油！。

跑完十公里后，就上剩下的二十公里hartamas了。。在跑去hartamas时已经看到YTLE了。。很好，他算跑得非常快了。(Peter还讲你跑二十是大材小用，哈) ，他也很有礼貌的给我掌声，谢谢，我虽然跑得很像乌龟 ，但我还是会跑完的。。

没多久又看到一位认识的, 跑二十很快的女跑将也跑着回来了。哈，她也笑我。。跑快点。。还有很长。。。。哈哈。。我尽量啦。。没有训练，很差啦 。。

在hockey stadium跑去hartamas时，已经看到很多跑二十和三十公里的跑家门开始Uturn回来了。也开始很晒。看到个不认识的auntie，她问我还有很长吗？我告诉她还有大约十五公里，看到她跑到很吃力, 我也没什么能跑，就等等她，走下跑下。。真的很多山玻路，跑得很吃力。。

auntie她说她第一次跑三十，之前最多跑二十一而已，所以她说她想看看今天如何，如果跑得可以，她等下回来就报名四十二KLIM.. (结果我回时看到她，她真的报名了KLIM full, 很好，Auntie, 我邀请她每个礼拜来bukit aman跑，希望大家一起努力练习了！希望她过来 )

在去到回教堂时，突然看到对面有个人很像‘jie84’的，他也跑得很快，看来他也认得出我吧。。。哈哈。。短短见面的三秒钟。。只听到你讲声’ 杰八四‘。。。就跑了。。。。哈哈。很好，很快呢！但，你真的好瘦。手臂好像竹竿酱。可以的话我要分点我的肥肉给你。。。。哈哈。 。

接下来都是跑慢的，也看到peter跟uncle Fai在对面跑着回去了，就是朱跟chauky看不到。。

最后剩下十公里，吃了powergel就Uturn回去。。最后几公里时看到已经九点半了。。想想下，又想在剩下的时间跑完它。。所以告别了auntie, 就自己先跑快点赶快跑进四个钟里面了。。

结果回来时，跑到终点，随便问了个uncle几多点，他告诉我是十点零五，看来我超过四个钟。。五分钟。。哈哈。。还好啦，不在状态跑完算好了。。

之后拿了跑完的毛巾跟奖牌，





喝喝水，看不到jie84 (想打个招呼，看来你已经回家了) ，之后我去报名KLIM, (钱放在口袋湿透了) ，没多久也回了。。很累呢。。

看来女生跑full的还不多，它的号码是从3000开始的，我都在前十个里面，哈哈。。



结果，我全程是没有看到chauky和朱。。看来你们都很快跑完，很快回家吧。。


回来冲凉后做猪。。。。ZZZZZZZZzzzzzzzzzzz…

squareeight

原帖由 chaucky 于 20-1-2008 11:06 AM 发表
报告。。。20km 2小时10分钟

很好的成绩！！！

squareeight

原帖由 姓朱的人 于 20-1-2008 11:14 AM 发表
终于跑完了，呵呵想知道我成绩吗。 3小时32分左右到达，到终点拿号码是503

开始时，我看到UNCLE FAI，他在我后面因为他要上厕所我就自己REPORT排前面，然而我看不到刀郎和SQUAREIGHT，
比赛途中我看到了PE ...

参赛者拿国旗跑厉害下，对。。而且他是带着’讯息‘跑的。。大家留意下他写的。。句局够力。。很多人给他掌声，他这天真的很出位呢！！

三小时半很好呀。。 那KLIM可以五个钟跑完了！！ 你报名了吗？？ 加油了！！

我全程都没有看到你。。哈哈。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 21-1-2008 02:15 发表
080120 Great Eastern 30km Run

今天一早四点闹钟响起了，拖到十五分才甘愿起身刷牙(这几天都不够睡)，然后给了YTLE, Chauky, 刀朗，朱，朋友一个miss call。。就换衣服，喝milo, 准时跟朋友车五点到达目的地。手 ...

其实我有看到你。。在jalan duta那边你戴着帽子。。本来想报名klim的。。但是钱在车上。。拿了表格就走人了。。ytle也和我一样。。都不想走回去给钱 对我来讲还是跑20km就好咯

[ 本帖最后由 chaucky 于 21-1-2008 02:32 AM 编辑 ]

squareeight

原帖由 xiaoyuer82 于 20-1-2008 06:43 PM 发表
偶也来分享下下咯 。。 ^^  今天也差点就扫兴了。。 中 san ban .....   还有无罪释放 呵呵。 。。
到处八卦下下。。 呵呵  吃了很多的 power bar .. nestale 的早点。。
http://i17.photobucket.com/albums ...

"中 san ban .....   还有无罪释放 呵呵。 。。 " 这句是什么意思？？

"  吃了很多powerbar"..  只有派powergel那里有powerbar?自己带来的？？但是如果是powerbar,是跑前吃的，而且不要吃酱多。。。powergel就是跑时给的那种。。

"  这个不是国家 回教堂吧？？".. 是回教堂，但不是国家回教堂， 上次raya时我跑还很多马来人走着去祈祷呢。。哈。。

”购物中心  ".. 不算新开的了。。有大约五年吧。。我猜。。 它的名字叫：Hartamas shopping centre..其实都是方便那一带的居民去而已。。很少人到那边走走， 里面有间<美食将门人>就是香港艺人郑智伟开的。。生意如何就不懂了。。哈。。

“咱们的大姐大的照片是不能开放的对吧。。 只好自己收藏下回认亲了。”。。 什么啦，不要乱叫。。我是"小弟"而已。。哈哈。。不希望样貌曝光，但是你又懂我是谁？我已经晒到把帽子压得低底的。哈。不要肥肥的女生照的你就放上来。。哈哈。。

那。。你跑得如何？？时间呢？？ 还有，你实是带着相机跑全程吗？？

caremeat

其实我也有跑...... 但是之前没有训练。

但是是用2小时40++完成20km，真的很羞家。我跑回来时，chauky已经要回家了。