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chaucky · 发表于 18-4-2009 04:03 PM

原帖由 jie84 于 18-4-2009 11:09 发表

还没,正从谷底爬出来.....
还有些伤风,作息很重要.....休息不够,伤风又加重了.

多休息

我现在工作也开始拉长时间了..如果加上运动很怕休息不够...
有吃药吗？

chaucky · 发表于 18-4-2009 04:04 PM

原帖由 飞天神猪 于 18-4-2009 15:46 发表

你用了多久才找回自己的stamina的？
我现在停了一个月有多了~
担心nb跑不完~

很快的可以找回的如果你慢慢的跑回

来自亚庇的成 · 发表于 18-4-2009 06:39 PM

原帖由 chaucky 于 18-4-2009 04:00 PM 发表

可能他以前认为10km就是5km或7km吧
因为很多人都搞不清楚距离的 ah dong 也35-40分钟左右而已但是依然常年拿奖

你有上过篮球论坛那里吗?上次有个家伙说他AIR起来在空中4秒...

chaucky · 发表于 18-4-2009 06:58 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 18-4-2009 18:39 发表

你有上过篮球论坛那里吗?上次有个家伙说他AIR起来在空中4秒...

当然有..还看到你和他精彩的争论

mycaricari01 · 发表于 19-4-2009 09:45 AM

我用了5年时间来练习，现在停了11年。大腿和身体的肌肉也没那么发达了。

原帖由 jie84 于 18-4-2009 09:42 AM 发表

28岁不算老,34岁依然能破世界记录.
停顿了那么久是需要时间练回的.....我最近停了2个月,第1天跑(龟速慢跑)9km隔天都会感觉到酸痛....
你以前10k30min也需要时间练嘛.......

飞天神猪 · 发表于 19-4-2009 11:17 AM

原帖由 chaucky 于 18-4-2009 04:04 PM 发表

很快的可以找回的如果你慢慢的跑回

昨天我跑11.8km,竟然花了87分钟

如果照这样下去，nb绝对跑不完~

飞天神猪 · 发表于 19-4-2009 11:18 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 18-4-2009 06:39 PM 发表

你有上过篮球论坛那里吗?上次有个家伙说他AIR起来在空中4秒...

站在椅子上吗？

彗星 · 发表于 19-4-2009 11:45 AM

原帖由 飞天神猪 于 19-4-2009 11:17 AM 发表

昨天我跑11.8km,竟然花了87分钟
如果照这样下去，nb绝对跑不完~

加油，我可能也是跑不完的那个。这几天停下来休息，休息反而觉得痛了。。如果再痛，很大可能不跑了

casey_neo · 发表于 19-4-2009 12:15 PM

原帖由 飞天神猪 于 19-4-2009 11:17 AM 发表

昨天我跑11.8km,竟然花了87分钟
如果照这样下去，nb绝对跑不完~

你今天没参加 Earth Day Run 吗。。。。。

飞天神猪 · 发表于 19-4-2009 03:52 PM

原帖由彗星于 19-4-2009 11:45 AM 发表
加油，我可能也是跑不完的那个。这几天停下来休息，休息反而觉得痛了。。如果再痛，很大可能不跑了

不加油也不行了~
KLIM要到了~

看到外面的帖子，有看到KL团的人开始试跑路线，我开始紧张了~

我们一起加油~

飞天神猪 · 发表于 19-4-2009 03:53 PM

原帖由 casey_neo 于 19-4-2009 12:15 PM 发表

你今天没参加 Earth Day Run 吗。。。。。

没有~
因为我没注意到~

chaucky · 发表于 19-4-2009 04:03 PM

原帖由 飞天神猪 于 19-4-2009 15:52 发表

不加油也不行了~
KLIM要到了~
看到外面的帖子，有看到KL团的人开始试跑路线，我开始紧张了~
我们一起加油~

尝试了路线..蛮多斜坡..

今天幸好在时间里完成

飞天神猪 · 发表于 19-4-2009 04:04 PM

原帖由 chaucky 于 19-4-2009 04:03 PM 发表

尝试了路线..蛮多斜坡.. 今天幸好在时间里完成

不要刺激我啊~

p/s:你用了多少时间？

chaucky · 发表于 19-4-2009 04:09 PM

原帖由 飞天神猪 于 19-4-2009 16:04 发表

不要刺激我啊~
p/s:你用了多少时间？

16km 1小时36分

飞天神猪 · 发表于 19-4-2009 04:28 PM

原帖由 chaucky 于 19-4-2009 04:09 PM 发表

16km 1小时36分

walao~
我开始紧张了~

Labis737 · 发表于 19-4-2009 05:33 PM

肯定是不足啦，成哥，拜托，

!!!

全馬不好說上就上，至少要有點準備，看那些安哥安娣慢慢練也要練上三十嘛！

要上全馬的，若要求成績的，即使是不要練到四十，至少也要有三十五吧???

Labis737 · 发表于 19-4-2009 05:34 PM

你的水平，至少有一二零嘛！奇怪?? 比賽可能在壓力下，有競爭有目標會跑得更好吧！

Labis737 · 发表于 19-4-2009 05:35 PM

只要有跑完，他們會給牌和完跑証書啦，不用擔心。

chaucky · 发表于 19-4-2009 05:36 PM

原帖由 Labis737 于 19-4-2009 17:34 发表
你的水平，至少有一二零嘛！奇怪?? 比賽可能在壓力下，有競爭有目標會跑得更好吧！

平时练习慢点不是一件坏事..

我才没有120的水准

︻$▅▅▆▆▇◤ · 发表于 19-4-2009 05:37 PM

原帖由 Labis737 于 19-4-2009 05:33 PM 发表
肯定是不足啦，成哥，拜托， !!!

全馬不好說上就上，至少要有點準備，看那些安哥安娣慢慢練也要練上三十嘛！

要上全馬的，若要求成績的，即使是不要練到四十，至少也要有三十五吧???

我报了全马，到现在也没有跑到30k

只是踩了几百k的脚车

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