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发表于 23-3-2012 10:47 PM
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发表于 24-3-2012 12:44 AM
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发表于 24-3-2012 01:02 AM
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为什么你们那么想看我的身体？
我只想和你们分享我健身的心得。
makro112 发表于 24-3-2012 12:44 AM 
 因为说服力很重要的 |
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发表于 24-3-2012 01:11 AM
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发表于 24-3-2012 01:12 AM
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我几时讲过我要说服你们？？？
我只是问为什么要去健身房浪费钱。
makro112 发表于 24-3-2012 01:11 AM
因为如果我照你说的方法做我到现在还是白骨精一个
end of story
你的方法不行 |
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发表于 24-3-2012 01:18 AM
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因为如果我照你说的方法做我到现在还是白骨精一个
end of story
你的方法不行
牛奶大侠 发表于 24-3-2012 01:12 AM 
我的方法有什么问题？你试过？？ |
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发表于 24-3-2012 01:28 AM
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我的方法有什么问题？你试过？？
makro112 发表于 24-3-2012 01:18 AM 
因为很难办到维度和分离度，健身关系很多东西，
单单只有腹肌是不够的，
身体的厚度，肌肉量，分离和细节都是考虑之一 |
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发表于 24-3-2012 01:31 AM
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我几时讲过我要说服你们？？？
我只是问为什么要去健身房浪费钱。
makro112 发表于 24-3-2012 01:11 AM
为什么会说健身房是浪费钱呢？他除了是适合练习的地方之外，
还是最容易学习到技巧的地方啊 |
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发表于 24-3-2012 01:45 AM
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我的方法有什么问题？你试过？？
makro112 发表于 24-3-2012 01:18 AM
找你方法，resistance是一样的到最后只有胸部，而且是平胸
脂肪呢？
如果全世界身材都可以靠这样练出来，通街就是有身材的人了 |
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发表于 24-3-2012 08:33 AM
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发表于 24-3-2012 12:02 PM
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回复 22# makro112
push up 就不说了。sit up 是重质不重量的.
如果真的会做sit up，一轮20下就一定趴下了。
不相信的话就问他们把 |
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发表于 24-3-2012 03:16 PM
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你们都是怎样健身的？都在健身房用健身器材的吗？？
我每天 Push－up ４０下 Sit－up １２０下 。。。
为 ...
makro112 发表于 22-3-2012 01:43 AM 
sit up练腹肌， 你push up 只练到胸 前肩 和triceps. 你没有biceps的咩？还有宽背肌。
很想看下你的照片 学习学习 |
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发表于 27-3-2012 02:16 AM
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sit up练腹肌， 你push up 只练到胸 前肩 和triceps. 你没有biceps的咩？还有宽背肌。
很想 ...
goblinkaka 发表于 24-3-2012 03:16 PM
听你们讲到酱我那里还敢放照片上来。。。 |
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发表于 27-3-2012 08:53 AM
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听你们讲到酱我那里还敢放照片上来。。。
makro112 发表于 27-3-2012 02:16 AM
交流交流一下咯。如果真的你能靠家里健身练到好身材而不必去gym的话，我们就可以学习一下然后不必花钱去gym了。 |
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发表于 27-3-2012 08:56 AM
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听你们讲到酱我那里还敢放照片上来。。。
makro112 发表于 27-3-2012 02:16 AM
别那样，健身不一定是追求极限的，
最起码有个不错的开始，照片来 |
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发表于 27-3-2012 11:12 AM
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别那样，健身不一定是追求极限的，
最起码有个不错的开始，照片来
天浪星-简 发表于 27-3-2012 08:56 AM
借用楼主问题发问下^^
简大，胸和背其实能不能同天练的，看了很多资料都是一半半的比例。
我可能觉得如果要增肌最好分开练。 |
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发表于 27-3-2012 11:22 AM
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借用楼主问题发问下^^
简大，胸和背其实能不能同天练的，看了很多资料都是一半半的比例。
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鬼哭神豪 发表于 27-3-2012 11:12 AM
还蛮看个人的，因为两种都有很多人选择，成效也差不多，
背的很多动作也有牵涉到胸，而胸动作也牵连到背，
真要比较的话，背和胸都需要一定的体力，
同时进行不太好集中和体力不太好应付，
但有一些喜欢fitness的不想身体太厚太壮，
会特地把两种放在一起练 |
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发表于 27-3-2012 11:41 AM
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回复 33# 天浪星-简
如果想要更厚更壮的，就一定要分开练才比较好集中。
这就是看你想得到什么。 |
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发表于 27-3-2012 01:37 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 27-3-2012 01:42 PM 编辑
回复 天浪星-简
如果想要更厚更壮的，就一定要分开练才比较好集中。
这就是看你想得到什么。
鬼哭神豪 发表于 27-3-2012 11:41 AM
不是一定，要看回个人的能力....一起练也会厚和壮，但应付了背之后再应付胸，
你想想看你需要多少个动作和力量去完成？ |
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发表于 27-3-2012 04:04 PM
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本帖最后由 Superman2 于 27-3-2012 04:16 PM 编辑
你们都是怎样健身的？都在健身房用健身器材的吗？？
我每天 Push－up ４０下 Sit－up １２０下 。。。
为 ...
makro112 发表于 22-3-2012 01:43 AM
其實去健身房最主要的還是看女孩子。。。健身嘛。。。就隨緣囖。 |
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