去健身室真的能够瘦身吗???

tonic8080 · 发表于 30-3-2009 12:45 AM

so what?
没什么特别

ikuyo · 发表于 30-3-2009 07:24 AM

原帖由 幽默嘀木头人 于 28-3-2009 01:51 AM 发表
我觉得你所谓的軟趴趴应该是fat来的~

是吗？还是是皮肤在肥胖的时候，突然快速的瘦下来，然后紧绷的皮肤变去松弛了~
有错请插~

1不会被插了。。
因为我就是这样。。
现在努力减脂，然后回家后就那dumbbell
希望可以fit

茅山大师 · 发表于 14-9-2009 11:14 AM

健身增大你的肌肉，促進新陳代謝，你說能不能瘦？
有報告指出比較一個100%做有氧和50%做有氧50%做肌力訓練來減肥的人，5050的人更有效，體重5050并沒有比100減得更多，因為5050增加了肌肉

好心人 · 发表于 16-9-2009 02:25 PM

我想问下，做sit up可以把肚腩的脂肪减掉吗？

tonic8080 · 发表于 16-9-2009 05:19 PM

原帖由 好心人 于 16-9-2009 02:25 PM 发表
我想问下，做sit up可以把肚腩的脂肪减掉吗？

绝对不能.

茅山, 我是100%GYM的

茅山大师 · 发表于 17-9-2009 12:38 AM

gym減肥？你不是增肌的咩？

好心人 · 发表于 17-9-2009 09:50 AM

原帖由 tonic8080 于 16-9-2009 05:19 PM 发表

绝对不能.

茅山, 我是100%GYM的

真的不能吗？没时间做gym，有什么方法减掉肚腩？

茅山大师 · 发表于 17-9-2009 06:41 PM

朋友。。。爬下樓eh，誰講不可以？

jocky22187 · 发表于 17-9-2009 08:26 PM

我想请问下，我又想要肌肉结实
又想肚子比较薄，
可以边炮，边练重量训练吗？？
肌肉会变小吗？？

tonic8080 · 发表于 17-9-2009 11:18 PM

哈哈, 我看到了很多简单的问题....

茅山大师 · 发表于 17-9-2009 11:32 PM

其實你那么有耐心回答。。。我覺得你可以寫一個貼關于減肥給新手看，然后置頂，那就幫助到很多人了，也省了口水

HahaLyt · 发表于 24-9-2009 10:03 PM

请问有氧运动和无氧运动是什么?

mokxiang1024 · 发表于 16-10-2009 09:36 PM

能吧~我也是剛進~~~

tonic8080 · 发表于 21-10-2009 09:49 PM

原帖由 茅山大师 于 17-9-2009 11:32 PM 发表
其實你那么有耐心回答。。。我覺得你可以寫一個貼關于減肥給新手看，然后置頂，那就幫助到很多人了，也省了口水

没有用的, 他们不会对事实有兴趣, 除非我有神奇产品, 那他们会更有兴趣, 还会pm来 pm去

stc007 · 发表于 16-1-2013 05:35 PM

fitness first 半年 10KG

Yuuki2011 · 发表于 26-3-2013 03:22 PM

stc007 发表于 16-1-2013 05:35 PM
fitness first 半年 10KG

3个多了月，没瘦到没关系，反而搞到腰酸背痛三个月还没好

stc007 · 发表于 26-3-2013 04:24 PM

Yuuki2011 发表于 26-3-2013 03:22 PM
3个多了月，没瘦到没关系，反而搞到腰酸背痛三个月还没好

为什么会那样。。你刚开始不要拿太重。。去把每架machine做完。。做1个月。。给你全身都有些muscle了才去做weight training会比较好

会是做weight training了去cardio.

Yuuki2011 · 发表于 26-3-2013 04:42 PM

stc007 发表于 26-3-2013 04:24 PM
为什么会那样。。你刚开始不要拿太重。。去把每架machine做完。。做1个月。。给你全身都有些muscle了才去 ...

==我身上的肥肉都是硬硬的，这不算是muscle吗？以前练跆拳道练到教都硬硬的

weight traning是什么？？ cardio是？？

stc007 · 发表于 27-3-2013 02:10 AM

Yuuki2011 发表于 26-3-2013 04:42 PM
==我身上的肥肉都是硬硬的，这不算是muscle吗？以前练跆拳道练到教都硬硬的

weight traning是什么 ...

那你就要自己分清是肥肉还是muscle了。。如果是这样为什么会腰酸背痛?你是说肌肉的痛是吗?
weight training就是拿重量，如拿哑铃。cardio嘛是跑步啊，踏脚车

jason_81 · 发表于 27-3-2013 02:21 AM

Yuuki2011 发表于 26-3-2013 03:22 PM
3个多了月，没瘦到没关系，反而搞到腰酸背痛三个月还没好

我这两个月的 body composition analysis 结果。很少做 cardio，主要是拿铁。有瘦到吗？

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