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发表于 4-8-2008 11:00 PM
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楼主 |
发表于 4-8-2008 11:17 PM
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发表于 5-8-2008 08:54 AM
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原帖由 姓朱的人 于 3-8-2008 08:08 AM 发表 
哈哈，我回来了，跑到蛮爽的
只看到DORIS 和 DORIS朋友啊明
不好意思... 放你飞机...
有缘再一起跑...
上星期六去玩 Paint Ball...
大腿一团团的淤青到现在都还没消... >_<... |
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楼主 |
发表于 5-8-2008 12:19 PM
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我可能会休息一段时间。。你们可以的话去练练吧 |
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楼主 |
发表于 6-8-2008 09:10 PM
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先恭喜自己几天后就好回了 |
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发表于 6-8-2008 09:59 PM
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恭喜恭喜...
医师讲什么..然后对你做了什么... |
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楼主 |
发表于 6-8-2008 10:02 PM
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发表于 6-8-2008 10:09 PM
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想问各位高手，你们跑步后会做些warm up动作如原地跳跃等吗？
目前我每天跑步后都会做大约两百下的原地跳跃和一些拉筋动作等，虽然不是很想做，但没做的话会觉得自己很懒惰，所以还是一次又一次的跑完步后好要花大约20到30分钟做原地跳跃等（以前做400下，现在已经减半了)
不懂是每天跑没休息到还是常做原地跳跃等，隔天我跑时都会觉得脚酸，日复一日一直没回复状态，请问如果做原地跳跃会使脚受伤吗？ |
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楼主 |
发表于 8-8-2008 01:10 PM
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发表于 11-8-2008 04:42 PM
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回复 195# squareeight 的帖子
正在潛水的 squareeight ！
看到我的 call 你的帖快點浮上來！
這個星期天早上有跑嗎？
ah wong 有去嗎？ |
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楼主 |
发表于 11-8-2008 05:31 PM
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原帖由 lazypapa 于 11-8-2008 16:42 发表
正在潛水的 squareeight ！
看到我的 call 你的帖快點浮上來！
這個星期天早上有跑嗎？
ah wong 有去嗎？
这个星期我们全部跑10k一起吧 |
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发表于 11-8-2008 05:39 PM
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楼主 |
发表于 11-8-2008 05:43 PM
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发表于 11-8-2008 05:44 PM
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这个星期天可能有几个RunnersMalaysia的跑友跟我一起跑double hills，她们也要开始为SIM练习啰 |
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楼主 |
发表于 11-8-2008 05:46 PM
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发表于 11-8-2008 05:47 PM
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楼主 |
发表于 11-8-2008 05:48 PM
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发表于 11-8-2008 06:00 PM
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楼主 |
发表于 11-8-2008 06:01 PM
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发表于 11-8-2008 06:59 PM
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