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发表于 11-2-2009 11:58 PM
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回复 221# sem 的帖子
walao 那感觉超爽的 le ~! |
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楼主 |
发表于 12-2-2009 11:18 PM
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发表于 23-2-2009 06:36 PM
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原帖由 sem 于 11-2-2009 08:08 PM 发表 
在sunshine square 对面买的
那边有两间。。。是哪个有LERUN那间还是比较小那间？ |
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楼主 |
发表于 24-2-2009 01:24 PM
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楼主 |
发表于 9-3-2009 01:27 AM
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今天去买了个放在seat 下面的包包
merina 的50元
买了后就有点后悔，不知道该买背着的比较好150（也是merina 的，不过可以放帽子和水罐） |
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发表于 10-3-2009 09:11 AM
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回复 225# sem 的帖子
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那边多choice 吗？我想upgrade我的‘80年代Racing Road Bike..... |
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发表于 10-3-2009 09:16 AM
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回复 216# 没有人在 的帖子
我也要join...可以吗？ 通常你们会到那里骑脚车？ |
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楼主 |
发表于 10-3-2009 08:31 PM
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回复 227# cyberloner6188 的帖子
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楼主 |
发表于 10-3-2009 08:32 PM
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回复 228# cyberloner6188 的帖子
通常我只是骑到美湖罢了，round trip 大概20km
全部都是on the road |
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发表于 12-3-2009 04:42 PM
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原帖由 sem 于 11-2-2009 11:26 PM 发表 
今天停下来时才发觉我的心跳得很厉害，不是上山路
真的怕心脏病会爆发
如果你说的你胖是真的话，你就要有系统的运动减肥了。最简单就是百多块去买个HeartrateMonitor,然后骑车时把你的心跳维持在TargetZone至少30分钟，慢慢骑，没有人跟你比赛，最好是一个小时。如果少过30分钟就停下来的话，前功尽费，因为30分钟以内的运动只会流汗，对我们体能完全没有帮助，一喝水又打回原型了。所以呢，骑高难度的路不代表对身体有益，要进步就要讲究心跳率。等到体能进步了才去挑战那些变态的路，ok?
还有，食量要控制，吃面几碗面我们都吃得下，问题是有没有必要。少吃一碗也不会死的。明白？不过我们同病相怜，槟城的东西这么好吃，不吃好象对不起祖先 。 |
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发表于 12-3-2009 04:47 PM
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发表于 12-3-2009 04:49 PM
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发表于 12-3-2009 04:57 PM
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发表于 12-3-2009 05:16 PM
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楼主 |
发表于 12-3-2009 06:53 PM
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原帖由 还是木头 于 12-3-2009 04:47 PM 发表 
你跟他很熟吗？
应该买背包，下面的包包浪费钱罢了。
你从哪里开始？20km拿你多少时间？
跟他不是很熟，卖的东西也不是很便宜
我应该不会换了，用着先吧
20km 用大概1小时多一点吧
从bayan lepas 的警局附近出发 |
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楼主 |
发表于 12-3-2009 06:55 PM
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原帖由 还是木头 于 12-3-2009 05:16 PM 发表
你这些时间都是一次过不停骑的还是骑骑停停的？
通常我到了美湖的交通圈后会听大概3分钟，喝些水
然后就没有停了 |
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楼主 |
发表于 12-3-2009 06:57 PM
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原帖由 还是木头 于 12-3-2009 04:57 PM 发表
你们要不要一起骑？要我就把这个星期日的活动改为公路骑，把起点定在Tanjung Bunga Maybank然后兜Teluk Bahang一圈回来才吃。要不要？
 http://i2.photob ...
从我的家骑到tanjung bunga 会累死人的 |
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发表于 12-3-2009 09:06 PM
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回复 233# 还是木头 的帖子
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我住sg.dua。。你呢？我的 road bike 应该没得修了， 打算买 MTB 来 join 你们踏 正在survey 作 Merida Matt 5 ( 8 speed ) 的。。。你们有何意劝？ |
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楼主 |
发表于 12-3-2009 09:45 PM
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回复 239# cyberloner6188 的帖子
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发表于 12-3-2009 10:11 PM
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回复 240# sem 的帖子
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你的nexus是在sunshine对面的脚车店买的是吗？踏了多久？感觉如何？ |
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