06/12/09 渣打新加坡馬拉松 (圆满结束!全马跑友,印刷时间在FinsherT•19楼#453）

squareeight

原帖由 nayiq 于 22-11-2009 09:32 AM 发表
好，一起为你的sub-5和我的sub-4奋斗。嘿嘿。。。

我想尝试跟3:45的pacer，不过我怕前面太快，跟到后面连4:00的也追不到就不好。如果能跟3:45的pacer到35km左右那还不错，后面的7km半走半跑用50分钟来完成应该还能 ...

3:45的pacer 有吗？可能我没有留意过这些超级快的。
我看了网站(FAQ--->pacer)：没有讲pacer们的时间。我看过的好像有sub4:30, sub5, sub5:30, sub6等

解释pacer的意思: #525

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我这次本来打算这次前可以跑快（好像跑borneo那样），后期如果没有抽筋应该可以尝试sub5.
但是礼拜+拜一 突然食物中毒+发烧，病后突然身体不行了。。。
现在要把身体养好，不能有什么目标。只求完成。（无奈）

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正式倒数四天！你准备好了吗？？？

jie84

原帖由 fabiolee 于 1-12-2009 02:05 PM 发表

我也来送你一句：
化悲憤為力量

原帖由 kevin78 于 1-12-2009 02:38 PM 发表


别气馁..把你不愤的心情去跑个痛快(心情会舒服点)...很可能也会激化你内在的潜能....
跑得更好!! ( 一举两得 )

加油高手...

现在是有力无心....
尤其是昨天,可以感觉到心脏快停止跳动.....
或许要等到这场马拉松后才能平伏.....

squareeight

原帖由 squareeight 于 1-12-2009 02:41 PM 发表


3:45的pacer 有吗？可能我没有留意过这些超级快的。
我看了网站(FAQ--->pacer)：没有讲pacer们的时间。我看过的好像有sub4:30, sub5, sub5:30, sub6等

解释pacer的意思: #525

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网站(FAQ--->pacer)

Therewill be a total of 50 Pacers on race day.

38 of them will be pacing thefull marathon category and

12 for the half marathon category.
There are also 10 ladies in the various pace groups.

pacer们也有自己的网站，好多帅哥美女下～可以眼睛吃冰淇淋

vin_ann

眼睛吃冰淇淋 ????

什么来的？？？？

chaucky

原帖由 jie84 于 1-12-2009 13:31 发表 可以肯定你知道所有后依然会站在我这边.昨晚还算睡得下,carbon loading真的做不到....这几天胃口很差......

希望我可以聽到你的分享

Labis737

美女對你而言是大姐姐安娣了，我認識一些裡面的人，你要跟那一組? 我幫你介紹下~~

nayiq

原帖由 squareeight 于 1-12-2009 02:41 PM 发表


3:45的pacer 有吗？可能我没有留意过这些超级快的。
我看了网站(FAQ--->pacer)：没有讲pacer们的时间。我看过的好像有sub4:30, sub5, sub5:30, sub6等

解释pacer的意思: #525

_______________________ ...

有，可以看这里 http://www.singaporemarathon.com/Runners/Pacers.aspx

Full Marathon:

• 3:45 hours
• 4:00 hours
• 4:15 hours
• 4:30 hours
• 4:45 hours
• 5:00 hours
• 5:15 hours
• 5:30 hours
• 6:00 hours

Labis737

三四五的配速者阿頭是超馬高人~~

vin_ann

原帖由 Labis737 于 1-12-2009 06:45 PM 发表
美女對你而言是大姐姐安娣了，我認識一些裡面的人，你要跟那一組? 我幫你介紹下~~

哦。。。。   你好厉害哦。。。。

我要跟430 和445 的组。。。。。。

希望我不须跟到500 的。。。。

nayiq

大家准备得如何了？

我明天再跑一个大概5km的easy pace run活动活动筋骨，然后就收工了，三天静坐修养  ，人生第一个Sub-4全马我来也！希望这几天不要生病，不要受伤，不要OT，早睡早起，比赛当天不要下雨，啊弥驼佛~

lau_sai

原帖由 vin_ann 于 2-12-2009 09:03 AM 发表



哦。。。。   你好厉害哦。。。。

我要跟430 和445 的组。。。。。。

希望我不须跟到500 的。。。。

第一次
430 和445
不简单，chinlihai。。。


我的第一次（14年前）是5.30++，但完全没有练习

[ 本帖最后由 lau_sai 于 2-12-2009 10:40 AM 编辑 ]

暗涌_复活

原帖由 lau_sai 于 2-12-2009 10:38 AM 发表


第一次
430 和445
不简单，chinlihai。。。


我的第一次（14年前）是5.30++，但完全没有练习

第一次完全没有练习就直接上场，还可以sub 6 。。。我的第一次练了半年（松散）才不过500 。。。塞哥果然是chinlihai中的chinlihai。。。 佩服

[ 本帖最后由 暗涌_复活 于 2-12-2009 11:03 AM 编辑 ]

chaucky

有朋友讓出 全馬的.因為家庭有事不能去跑.有人有興趣嗎？

暗涌_复活

原帖由 chaucky 于 2-12-2009 11:03 AM 发表
有朋友讓出 全馬的.因為家庭有事不能去跑.有人有興趣嗎？

免费的吗？服务费charge五块钱？
fabio，你上。。。

chaucky

原帖由 暗涌_复活 于 2-12-2009 11:04 发表


免费的吗？服务费charge五块钱？
fabio，你上。。。

不清楚哦.今天剛收到朋友的電話. lol如果有興趣可以幫你打聽一下

暗涌_复活

原帖由 chaucky 于 2-12-2009 11:06 AM 发表


不清楚哦.今天剛收到朋友的電話. lol如果有興趣可以幫你打聽一下

我不用了，报名了半马。。。
让给fabio吧，只要当场有bikini美女，他肯定接下这个号码。。。

chaucky

原帖由 暗涌_复活 于 2-12-2009 11:11 发表


我不用了，报名了半马。。。
让给fabio吧，只要当场有bikini美女，他肯定接下这个号码。。。

這個要等他pm我 最好快點...

squareeight

原帖由 nayiq 于 1-12-2009 10:01 PM 发表


有，可以看这里 http://www.singaporemarathon.com/Runners/Pacers.aspx

Full Marathon:
3:45 hours4:00 hours4:15 hours

没有看到这里添，不好意思 。谢谢你的资料。暂时我还没有想跟那一队，等身体养好了先。你加油呀。我相信你可以超越那个3:45

原帖由 nayiq 于 2-12-2009 10:35 AM 发表
大家准备得如何了？

我明天再跑一个大概5km的easy pace run活动活动筋骨，然后就收工了，三天静坐修养  ，人生第一个Sub-4全马我来也！希望这几天不要生病，不要受伤，不要OT，早睡早起，比赛当天不要下雨，啊弥 ...

啊弥驼佛~ 气氛越来越‘热’

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正式倒数三天！你准备好了吗？？？

fabiolee

原帖由 chaucky 于 2-12-2009 11:12 AM 发表
這個要等他pm我 最好快點...

我看我不要了，让给其他人吧。准备功夫没有做足突然去跑全马肯定等死。

squareeight

佳礼跑步论坛代表

Full Marathon （全马拉松）:
01) nayiq （男）-  00861-MAS-FMM-OLP
02) danielngoo （男）-  00031-SIN-FMM-OLP
03) 四百爽 （男）- 06213-MAS-FMM-OLP
04) Humor+Dkny （男）- 06994-MAS-FMM-OLP
05) flysiang （不详）
06) vin_ann （男）- 14096-MAS-FMM-OLP
07) jie84 （男）- 07757-MAS-FMM-OLP
08) Labis737 （男）-  07313-MAS-MVM-OLP
09) 饼干及面包 （男）- 18008-MAS-FMM-OLP
10) squareeight （女）- xxxxx-MAS-FMW-OLP   
11) Yenny (女) - 36246-MAS-FMW-OLP
12) kim7762 （不详）
13) Eugene Chan （男）- 48981-MAS-FMM-OLP
14) 大炮伦 （男）-49095-MAS-FMM-OLP
15) ︻$▅▅▆▆▇◤ （男）-（不详）


Half Marathon （半马拉松）  :
01) Mliven （男）- 14423-MAS-HMM-OLP
02) crazy_jack （男）-（不详）
03）暗涌海四游 （男）- 41310-MAS-HMM-OLP

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以上名单是我暂时有的。我想安排下我们佳礼跑友们赛前合照。

大家都是大马人，到时可能电话费会很贵。所以先这里讲。
可以建议下那里可以一起等吗？ 蜡笔大哥，有何高见？

因为不熟悉那里的关系，我个人比较建议在进全马staring point前,
（在我们全马进去准备的时候，四点四十五分，请准时）
那半马的也可以过来一起拍。


我这里可以联络到aron, eugene, nayiq（他会跟Kent+Milven一起）, 饼干（他会跟暗涌一起），刀螂，版主＋女友Yenny，Vin_ann, jie84.
大家意见如何？