06/02/2010 Putra Jaya Night Marathon (圆满结束)

fabiolee

有位子吗？想搭顺风车也~
eugene_chan 发表于 5-2-2010 12:37 AM

Eugene回哪里？
我会载三或四位同事，还不确定。应该可以坐Michael的车，我帮你问问看。

兽王六月

大家加油，我应该不会出席咯

iamwen

大家加油，我应该不会出席咯
兽王六月 发表于 5-2-2010 07:59 AM

我可能也出席不到

jie84

昨天喉咙痛,脚扭伤还没好....
不看好自己能在这赛事跑出PB.

wooi801

我5pm会跟同事在Puchong附近吃东西，6:30pm会在Puchong Giant出发。
Michael会跟我的车，赶在7:30pm前到 ...
fabiolee 发表于 4-2-2010 09:12 PM

会去Puchong meet 你们先，到时电话联络...
明天从ara damansara/ kelana jaya 出发。Eugene 你住哪里？

annieyee

我可能也出席不到
iamwen 发表于 5-2-2010 08:29 AM

   要我妈妈帮你载老婆吗？哇。。你真的还蛮忙的，能不能跑，一切上帝已经安排好了，所以你不要Pekceh哦！好紧张，不懂为什么。。。很希望我不需要再忍着痛跑，跑到最后。。。。不想回到家又指甲没了，又得忙着挤水泡。
希望这次针对的不会让妈妈失望。。。
全部人加油！！！

iamwen

要我妈妈帮你载老婆吗？哇。。你真的还蛮忙的，能不能跑，一切上帝已经安排好了，所以你不要Pekce ...
annieyee 发表于 5-2-2010 12:41 PM

如果我没去的话我老婆也不会去的....哈哈....anyway谢谢你!
希望明天一切计划顺利
放松去跑,没有压力就会跑出意想不到的惊喜....但我有口讲人没口讲自己,我也很紧张...没试过傍晚跑LSD,还设立破个人记录目标

pilipala1990

hmm, 那个Championchip 原来还是得绑在鞋子。 我还以为能随便挂在身上/项链/当耳环/放进裤袋，跑友们注意了，要不然跑了42k/21k却被系统默认为DNF就阿姆看了。

紧张嘛， 失眠/到赛场如厕/心跳加速这些指定动作是难免的了。。。

pilipala1990

附送21k图一张，大家+ - 用吧。总之在过第二条大longkang时（14k)pia够够力就对了

21k

42k的pm1部落格好像有，各位自便吧，我得先pia 完assignment先

eugene_chan

会去Puchong meet 你们先，到时电话联络...
明天从ara damansara/ kelana jaya 出发。Eugene 你住哪里 ...
wooi801 发表于 5-2-2010 11:05 AM

   fb回复了。

Labis737

各位跑友，加油啦。我會在終點附近拍照。主要是支持台灣和照顧台灣五名跑友。當然會盡力拍佳禮跑友啊。左右兩邊? 該注重半馬和全馬? 有人跑七或五的嗎?

eugene_chan

要我妈妈帮你载老婆吗？哇。。你真的还蛮忙的，能不能跑，一切上帝已经安排好了，所以你不要Pekce ...
annieyee 发表于 5-2-2010 12:41 PM

   指甲黑青多数是脚趾顶到鞋，跑马拉松大约万多步，想象下指甲顶到万多次不黑青就怪。   通常跑步的过程脚掌会因热膨胀，所以建议买鞋都会买大一号的，最好买时穿上试跑。
   可怜你的脚趾甲，要好好爱护它啦~


   有时我也会有水泡，多数在比赛/跑快时，建议除了换袜子也可以尝试改变由脚趾(红色)推动前进转到前脚掌部分使力(青色)。
   
   有水泡不必刻意挤破，休息大约一个星期就会自动干掉。
   如果真的要弄破，用消毒后的针刺破挤出水后再好好消毒包好，不然细菌感染手尾长咯。

豪少爷

今天是比赛日～心情很奇怪～好像随便啦，42就42啦～
没有之前的紧张，觉得没什么正常～
又不打算set 什么target的～总觉得在25km左右会抽筋～
接下来就靠意志力完成～去过3趟putrajaya，觉得那边的空气很不流通～
很闷热的～肯定每个水站都不会错过～希望当局在水站能有足够的水啦～
让我们能享受整个比赛～已经准备好两包power gel了～
10km一包，20km一包，30km拿当局的一包～
chan仔今天会缺席比赛，不懂跟谁一起pace了～
很难找跟自己同样pace的人一起pace的～怕寂寞！！
写下写下好像没什么心情跑了～很多人出席不到，忙！伤！宴！
咳～完成就算啦～
大家就准备好你的武装：跑衣，跑裤，手表，bib，pins，chip，powergel，
                      guard，袜子，战靴，carirunner small banner（别忘记这）等等
大家今晚一起拼了～加油啦～

Labis737

回复 233# 豪少爷

幾時跑馬拉松需要這樣悲壯，上戰場嗎? 都不是處女馬，有得跑，就要感恩、享受去跑啦。

加油

饼干及面包

大家，加油！

GheeOon

祝大家马到功成！！！做自己心目中的冠军！！！

iamhau

跑回来啦!...paiseh,只跑7.7km...晚上跑还蛮幸苦下，38分55秒，63名
一开始就跑很快，到了第二个水站停下来喝100号，Wow...不停还好，一停就糟糕了...肚子开始痛了，唯有放慢速度慢慢跑，直到转进直路时，才开始加速...直到终点！
满意这次表现也有点不满意。
不满意是因为觉得自己其实还可以快一点...满意是因为其实也跑的不错啦！...开心就好

iamwen

完成了putrajaya night marathon 21km, 2小时05分58秒.对我来说进不到sub2就是失败!!!前半段还可以,10km后
开始感觉状态没有了,根本发力不到,后面5km有抽筋的signal,转弯后冲线时突
然双脚都抽筋!!
和练习不成正比...平时练习都跑出很好的成绩,还特地为这次比赛练了两个20km,
为什么总是在比赛发挥不出呢?
可能晚上跑步对我来说真的很难适应.

annieyee

完成了putrajaya night marathon 21km, 2小时05分58秒.对我来说进不到sub2就是失败!!!前半段还可以,10km后
...
iamwen 发表于 7-2-2010 07:24 AM

   你有尝试找出问题所在？？？那不是叫“失败”。下下个星期的跑，再来，一直继续得跑，你一定会在状况里的！！！！（不好意思，昨晚叫错名。。。哈哈哈）

wooi801

赛前：
去吃人家的company lunch到4点多才回到家，赶快收拾东西，冲凉换衣~然后就去Puchong Giant meet Micheal, Lam 和飞镖。顺便在家楼下买了两条面包当晚餐。来到赛场竟然发现忘记带registration card和coupon=.=，没办法咯，不可能回去拿的。接下来当然去找Cari 跑友拍拍照，这次比赛并不很多 Cari runners参加，可能很靠近新年吧，大家都很忙。8。00pm 42km 的开跑，加油。

比赛时
8.30pm 21km 开跑，0-5km
其实开跑前就觉得肚子怪怪，很涨风。还没到1km, 惨！腹痛，终于明白了，每次腹痛是因为肚子涨风关系。能怎样，还没到1km leh，硬着头皮跑loh, 忍忍忍....... 3km时投降了，在路旁做腰部stretching帮助排风。还好有帮助，痛楚稍减。5km水站，喝了点水，不敢太多，更不敢碰100号。走了满久的路，总算把痛减到最低。这段路跑的很辛苦，呼吸乱完，脚步乱完，速度时快时满，费了不少力。

5-10km
腹部仍然隐隐作痛，只好维持速度。跟在一位 UPNM 的女生后面。挖捞eh, 包到象忍者将还跑将快，不热的meh, 我穿vest 都顶不顺那种热度。Respect...... 他x的，Putrajaya 的警察全部跑去那里，没有人维持交通，跑友需要自己过马路，有一段路还要留意两旁呼啸而过的车子，是两旁leh, cibeh 危险=.=!!!。

10-15km
终于进入状态，一口气割过忍者，在虎口上奔驰。（还是没有警察！跑友们自己'zhaoshang'）。12km, 肚子开始觉得饿，脚开始酸，又要忍！这么快就脚酸，看来First 5km 真是浪费太多力鸟。

15-20km
15km 水站喝了一包powergel 充饥，还好有带这跑^.^。看看时间，还有33分钟就两个小时，站在sub-2边沿，最后机会，跟着一位猛男后面狂奔，好景不长，1km 过后就完蛋了。体力直线下降，脚酸到不行。Powergel 没有发挥功效，纳闷！不能跑快了，慢慢跑，慢慢捱, 脚好像千斤重，分分钟会爆那种。好不容易捱到20km 水站, 有没有搞错，竟然给冷水，含一口在嘴里不敢吞下。现在做了一件超级愚蠢的事，把剩下的冷水倒在小腿上，虽然减少酸痛却造成损害（谢谢队长赛后的提醒）。看来我很需要恶补跑步的常识。

20-21km
虽然还剩下1km, 脚完全提不起劲来跑，还是慢慢跑，留力做最后500m冲刺。终于好不容易跑完了，时间2hr 03 mins 06s

赛后
右脚拇指痛到不行，赶快找Medic, 不敷冰还好，一敷冰就痛到......，结论受伤了loh。过后去找Cari Runners 拍照，等待努力完成比赛的战友，尤其是跑全马的。顺便看看其他高手的风采。

后记
很开心遇到ah jie: 偶象...... 和Labis兄：跑友们的御用摄影师。
没错，Banana flavored Powerbar 会导致涨风的，以后怕怕。其他flavored的leh?
很遗憾听到很多跑友跑到很不顺，非常抱歉，以后多多加油。
其实今晚跑到很辛苦，整个身体，头脑都在运动=.=。头脑一直担心这里痛，那里痛，不断调整速度，又要看车，过马路。身体不用讲了，跑过的人都知道。 哈哈！
现在很怕跑晚上，一度想放弃Energizer了，过几天等身体恢复了再看看。=.=

7/2/2010记