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2012槟城大桥马拉松 (不管你是跑完那一个类别的,恭喜你们, respect)
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发表于 12-9-2012 04:41 PM
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饼干及面包 发表于 12-9-2012 04:39 PM 
应该是半夜12点才到，因为2点开跑。
我请你去吃roti planta了才跑，要吗？ |
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发表于 12-9-2012 04:42 PM
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ecarg 发表于 12-9-2012 04:41 PM
我请你去吃roti planta了才跑，要吗？
你要我跑到一半呕吗？.gif)
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发表于 12-9-2012 04:52 PM
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发表于 12-9-2012 05:01 PM
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发表于 12-9-2012 05:12 PM
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饼干及面包 发表于 12-9-2012 05:01 PM
谢谢你的关心。
跑4-5个小时，主办当局有请吃东西的
那你可能跑第一名吗？ |
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发表于 12-9-2012 06:09 PM
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饼干及面包 发表于 12-9-2012 05:01 PM
谢谢你的关心。
跑4-5个小时，主办当局有请吃东西的
请你吃蕉吗 |
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发表于 12-9-2012 08:51 PM
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ljlq 发表于 12-9-2012 06:09 PM
请你吃蕉吗
还有power gel
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发表于 14-9-2012 05:25 PM
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饼干及面包 发表于 12-9-2012 04:39 PM
应该是半夜12点才到，因为2点开跑。
神人你好...
我參加21的, 平時都有練,
每星期日都在大山腳水霸跑個20++KM練習,
(目前21km = 2小時30分, 訓練目標希望可以2小時10醬)
我打算明年參加42的, 想問你42的是如何練?
如果每星期都要來一次42++的長跑練, 不就要在半夜起身練了?...
我是新手, 今年7月才開始跑馬拉松... |
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发表于 14-9-2012 05:27 PM
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當天可以在qbm前摆檔嗎? 賣炒粿條, 面包都會賺到傻... |
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发表于 14-9-2012 05:52 PM
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发表于 14-9-2012 06:02 PM
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Fun Run registration opens until 15th Oct 2012
Written by Secretary
Thursday, 13 September 2012 21:22
[Latest update] Registration for all competitive category is now officially closed. We THANK YOU for your support!
Number of participants for each category for this year's Allianz Penang Bridge International Marathon 2012:
Full Marathon - 3,000 participants
Half Marathon - 9,000 participants
10K Run - 13,000 participants
Registration for Fun Run will remain opened until 15th Oct 2012.
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10K 的一半先出發也有6000人, 到時會不會變碰碰車?... 
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发表于 15-9-2012 04:09 PM
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我剛才去QB报名21KM，他跟我说没了。。。
各为大大只道哪里还有得到报名吗???? |
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发表于 15-9-2012 04:36 PM
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storm_edi 发表于 15-9-2012 04:09 PM
我剛才去QB报名21KM，他跟我说没了。。。
各为大大只道哪里还有得到报名吗????
[Lastest Update] Competitive run for all categories are now officially closed. Fun Run category will remain open until 15th Oct 2012.
只剩下fun run 而已。
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发表于 15-9-2012 09:57 PM
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天天有新人 发表于 14-9-2012 05:25 PM
神人你好...
我參加21的, 平時都有練,
其实不是单单练习长时间就足够的，平常的日子也可以加一些不同的练习如interval, tempo run之类来提高你的心肺功能。除此以外，做一些crossing training如骑脚车，weight lifting这些都是有帮助你完成比赛的。
我很差的，每次都没有一口气跑完全马，20km之后都是跑跑走走罢了。。。。。。因为我很懒惰，平常都是跑5-6公里就收档了。
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发表于 15-9-2012 09:59 PM
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storm_edi 发表于 15-9-2012 04:09 PM
我剛才去QB报名21KM，他跟我说没了。。。
各为大大只道哪里还有得到报名吗????
21km的比赛已经停止报名了，如果真的要跑21km，等接近比赛的时候，看看有没有人要卖他们的BIB。
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发表于 16-9-2012 12:38 AM
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大条鲨鱼 发表于 14-9-2012 05:52 PM
要报名的时候才发现10 和21都full了
早起的鸟儿有虫吃,早起的虫儿被鸟吃
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楼主 |
发表于 6-10-2012 12:02 AM
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准备好了吗,还有一个月多罢了... |
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发表于 6-10-2012 01:15 PM
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gon0423 发表于 6-10-2012 12:02 AM
准备好了吗,还有一个月多罢了...
昨天在QBM，经过那间asics的专卖店，今年的vest已经出来了，很美一下。
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楼主 |
发表于 6-10-2012 05:24 PM
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饼干及面包 发表于 6-10-2012 01:15 PM
昨天在QBM，经过那间asics的专卖店，今年的vest已经出来了，很美一下。
衣服不错,如果颜色能换去蓝色就更好了... |
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发表于 6-10-2012 06:20 PM
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gon0423 发表于 6-10-2012 05:24 PM
衣服不错,如果颜色能换去蓝色就更好了...
还不错，青色一看就知道你去今年参加这次的比赛了。。。。。。反而蓝色就比较普遍。
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