早上跑步好，还是其他时间跑步好？

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 20-9-2007 22:29 发表


这里不会太大也不会小.....会塞车但没KL那么塞....而且还是发展中,还有机会大展拳脚.....去KL玩就好了,不想在那里生活....

哦。。我也觉得。。我可能读完书就会家乡做工。。不想在Kl...有时候在这里觉得很黑暗。。Kl的人和kampung的人还是有分别的。。我还会在这里因为这里找东西真的很方便。。因为有很多百货公司。。加上有什么新东西都是这里有先。。降到塞车我就怕。。每天去跑步都要塞车的

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 20-9-2007 22:30 发表
可是我没住那里,没得驾....

搬回去就有的驾车了吧

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 20-9-2007 10:52 PM 发表


搬回去就有的驾车了吧

在KK驾KANCIL....在LABUAN就架NISSAN CENTRAL和VIOS....分别很大....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 20-9-2007 22:55 发表


在KK驾KANCIL....在LABUAN就架NISSAN CENTRAL和VIOS....分别很大....

没有变啊。。。在Labuan买车比较便宜吧。。。

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 20-9-2007 11:01 PM 发表


没有变啊。。。在Labuan买车比较便宜吧。。。

只能在LABUAN买...运出来的话,TAX死你.....

caremeat

原帖由 chaucky 于 20-9-2007 05:52 PM 发表


吃的方面会贵吗？

不会比首都便宜就是了。但是在亚庇，我到那里的茶餐厅都能吃到滑蛋河的呢。带我们去吃的人，他的品味也很高，我觉得不错的滑蛋河，他却说难吃......

老实说，亚庇的食物真的很不错呢......现在还记得当时的味道。成兄你真幸福呢！

caremeat

原帖由 来自亚庇的成 于 20-9-2007 07:06 PM 发表


我没关系....你在这里做过工???

只是两天的公干罢了，就在沙巴的IPK Polis里。感觉上亚庇就是一个很多四驱Pick-up的城市。 四驱Pick-up真的多到没有话讲，就像泰国酱。


诶......我们不是在谈关于跑步的吗？

来自亚庇的成

原帖由 caremeat 于 21-9-2007 10:42 AM 发表


不会比首都便宜就是了。但是在亚庇，我到那里的茶餐厅都能吃到滑蛋河的呢。带我们去吃的人，他的品味也很高，我觉得不错的滑蛋河，他却说难吃......

老实说，亚庇的食物真的很不错呢......现在还记得当 ...

看来你对吃要求不高...哈哈..真的很不好吃....

caremeat

原帖由 来自亚庇的成 于 21-9-2007 11:40 AM 发表


看来你对吃要求不高...哈哈..真的很不好吃....

朋友都称我是清道夫......也真是难怪的......

这次死咯，从泰国回来后，都没跑过步呢......但幸好我在普吉岛的Patong Beach跑了沙滩一趟，哈哈。渡假的时候，还能做自己喜欢的事，感觉很不错的说。跑的时候还遇到一些老外与鬼婆呢，和他们打招呼也有友善的回应。想不到老外还真的那么注重运动......

[ 本帖最后由 caremeat 于 21-9-2007 02:25 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 21-9-2007 09:26 发表


只能在LABUAN买...运出来的话,TAX死你.....

对啊。。。难怪全部人坐贵车

chaucky

原帖由 caremeat 于 21-9-2007 10:42 发表


不会比首都便宜就是了。但是在亚庇，我到那里的茶餐厅都能吃到滑蛋河的呢。带我们去吃的人，他的品味也很高，我觉得不错的滑蛋河，他却说难吃......

老实说，亚庇的食物真的很不错呢......现在还记得当 ...

我也忘记我上次去的是那里了。。我亲戚带我们一家人。。加上飞去Labuan..他给完全部钱

chaucky

原帖由 caremeat 于 21-9-2007 14:24 发表


朋友都称我是清道夫......也真是难怪的......

这次死咯，从泰国回来后，都没跑过步呢......但幸好我在普吉岛的Patong Beach跑了沙滩一趟，哈哈。渡假的时候，还能做自己喜欢的事，感觉很不 ...

哦。。。我也跑了几次。。这几天想到一样东西。。=。=。。想到早上跑一次。。傍晚跑一次。。。5km 5kM

caremeat

原帖由 chaucky 于 21-9-2007 02:40 PM 发表


哦。。。我也跑了几次。。这几天想到一样东西。。=。=。。想到早上跑一次。。傍晚跑一次。。。5km 5kM

别把自己推到酱硬哦！（Don't push yourself too hard!）

运动多并不代表好，最重要事适当和适量。

来自亚庇的成

原帖由 caremeat 于 21-9-2007 02:48 PM 发表


别把自己推到酱硬哦！（Don't push yourself too hard!）

运动多并不代表好，最重要事适当和适量。

他讲的不会太过火....早晚各5KM算很LIGHT了....早晚都10KM以上就够力..不过也不算太火...因为中间休息了很长时间下的....

chaucky

原帖由 caremeat 于 21-9-2007 14:48 发表


别把自己推到酱硬哦！（Don't push yourself too hard!）

运动多并不代表好，最重要事适当和适量。

我当然知道。。但是最近觉得不是很够。。今天跑了觉得很好睡觉。。最近时常失眠。。

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 21-9-2007 15:49 发表


他讲的不会太过火....早晚各5KM算很LIGHT了....早晚都10KM以上就够力..不过也不算太火...因为中间休息了很长时间下的....

其实我也觉得满好的。。以前我也是那样。。。瘦12kg在3个月。。一个星期3天以上有跑2次。。

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 21-9-2007 07:16 PM 发表


其实我也觉得满好的。。以前我也是那样。。。瘦12kg在3个月。。一个星期3天以上有跑2次。。

酱也很好的...不过对你跑长程就没那么好...因为你跑5KM早上,晚上又跑5KM.....虽然加起来是10KM,不过不如一次过跑10KM来的好....不管怎样,这样也能减肥.....不过你能的话,早上5KM......晚上10KM也能酱练.....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 21-9-2007 20:58 发表


酱也很好的...不过对你跑长程就没那么好...因为你跑5KM早上,晚上又跑5KM.....虽然加起来是10KM,不过不如一次过跑10KM来的好....不管怎样,这样也能减肥.....不过你能的话,早上5KM......晚上10KM也能酱练.....

哦。。=。=。。暂时我跑10km也不能那么好的成绩。。加上我觉得先分开练吧。。因为有时候一次10km需要满多时间。。如果5km还可以半小时就可以了。。现在的体能暂时可以早上5km和晚上5km..等体能慢慢好回先

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 21-9-2007 09:19 PM 发表


哦。。=。=。。暂时我跑10km也不能那么好的成绩。。加上我觉得先分开练吧。。因为有时候一次10km需要满多时间。。如果5km还可以半小时就可以了。。现在的体能暂时可以早上5km和晚上5km..等体能慢慢好回先

把10KM跑进1小时就好了.....

我比较喜傍晚去跑