爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 23-2-2008 12:47 发表

你跑之前是不是有吃了 什么东东啊。。   不然就是你很少跑步  会那样是正常的啦

通常都是很少跑才会那样。。不是很会控制呼吸吧

我是阿径

今天也跑了大概2km这样 ，时间不详因为没有戴手表
肚子也没有那么痛了

chaucky

原帖由 我是阿径 于 23-2-2008 19:26 发表
今天也跑了大概2km这样 ，时间不详因为没有戴手表
肚子也没有那么痛了

加油。。我明天可能跑10-20km。。看情况

我是阿径

原帖由 chaucky 于 24-2-2008 01:40 AM 发表


加油。。我明天可能跑10-20km。。看情况

大家一起加油吧
这个礼拜没有戒口到，重了2kg

chaucky

原帖由 我是阿径 于 24-2-2008 15:06 发表

大家一起加油吧
这个礼拜没有戒口到，重了2kg

睡过头了。。没跑到

我是阿径

刚刚买了一双adidas的鞋(RM2xx.xx)

squareeight

看看照片。。。。 放上来！！

chaucky

原帖由 我是阿径 于 24-2-2008 19:10 发表
刚刚买了一双adidas的鞋(RM2xx.xx)

不错。。。很好。。。放上来看看

我是阿径

今天终于试了我那双阿A
阿A很好，跑多久脚还是一样舒服只是我没有力跑罢了
今天跑了2km,慢走一下子然后再跑多300m这样就觉得顶不顺了然后就没有跑了

chaucky

原帖由 我是阿径 于 26-2-2008 18:49 发表
今天终于试了我那双阿A
阿A很好，跑多久脚还是一样舒服只是我没有力跑罢了
今天跑了2km,慢走一下子然后再跑多300m这样就觉得顶不顺了然后就没有跑了

练过几个月就会进步了。。你会想到你3个月后可能可以跑到5km

squareeight

原帖由 我是阿径 于 26-2-2008 06:49 PM 发表
今天终于试了我那双阿A
阿A很好，跑多久脚还是一样舒服只是我没有力跑罢了
今天跑了2km,慢走一下子然后再跑多300m这样就觉得顶不顺了然后就没有跑了

顶不顺是鞋的问题还是体能的问题？

还有，跑步鞋有照片看吗？

我是阿径

原帖由 squareeight 于 26-2-2008 11:43 PM 发表


顶不顺是鞋的问题还是体能的问题？

还有，跑步鞋有照片看吗？

当然是体能的问题 我才跑几天罢了
跑步鞋迟一点才有照片因为我没有手机拍
我拍了一定放上来的，放心

[ 本帖最后由 我是阿径 于 27-2-2008 07:17 AM 编辑 ]

chaucky

原帖由 我是阿径 于 27-2-2008 00:22 发表

当然是体能的问题 我才跑几天罢了
跑步鞋迟一点才有照片因为我没有电话拍
我拍了一定放上来的，放心

加油吧。。慢慢来。。最近我也很少运动了

我是阿径

请问下，可以在下雨的时候跑步吗？

chaucky

原帖由 我是阿径 于 28-2-2008 16:16 发表
请问下，可以在下雨的时候跑步吗？

建议不要。。因为雨水的空气会让我们呼吸不顺畅

我是阿径

原帖由 chaucky 于 28-2-2008 06:32 PM 发表


建议不要。。因为雨水的空气会让我们呼吸不顺畅

那么用嘴巴还是鼻子呼气比较好

chaucky

原帖由 我是阿径 于 28-2-2008 18:41 发表

那么用嘴巴还是鼻子呼气比较好

如果跑短跑用嘴巴比较好吧。。吸气快
如果跑长跑最好练到用鼻子，以为用嘴巴很快嘴干，也有容易吸到灰尘

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 28-2-2008 07:08 PM 发表


如果跑短跑用嘴巴比较好吧。。吸气快
如果跑长跑最好练到用鼻子，以为用嘴巴很快嘴干，也有容易吸到灰尘

如果能练到短跑也是用鼻子呼吸快的话。。  真的是很高手中的高手了。。。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 1-3-2008 04:17 发表

如果能练到短跑也是用鼻子呼吸快的话。。  真的是很高手中的高手了。。。

代表他长跑也可以用那个速度

chongbh

在JB有什么地方适合跑步，而且又安全。