【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】

tonic8080 · 发表于 20-4-2009 12:30 PM

才刚发现这里....

chaucky · 发表于 20-4-2009 07:59 PM

原帖由 tonic8080 于 20-4-2009 12:30 发表
才刚发现这里....

想干嘛

麻纱 · 发表于 20-4-2009 09:26 PM

chaucky... 如果要跑10KM的，要怎么训练？
我朋友有参加那个SCB的10KM哦
感觉上她一个小时半跑不完

chaucky · 发表于 20-4-2009 10:13 PM

原帖由麻纱于 20-4-2009 21:26 发表
chaucky... 如果要跑10KM的，要怎么训练？
我朋友有参加那个SCB的10KM哦
感觉上她一个小时半跑不完

10km随便都可以应付的

只要你比赛前有尝试过7km以上练习就可以了

要完成是很容易..如果要追求时间除了练习还是练习

麻纱 · 发表于 20-4-2009 10:19 PM

原帖由 chaucky 于 20-4-2009 10:13 PM 发表

10km随便都可以应付的
只要你比赛前有尝试过7km以上练习就可以了
要完成是很容易..如果要追求时间除了练习还是练习

7km以上的练习哦？呵呵
一小时半跑10km呢...
对你来说小儿科吧
不过对某些人（比如我）来说也有一定困难度的
我跑KLCC也不过是6.5km（5圈）就要花1小时10分钟了...

chaucky · 发表于 21-4-2009 09:22 PM

原帖由麻纱于 20-4-2009 22:19 发表

7km以上的练习哦？呵呵
一小时半跑10km呢...
对你来说小儿科吧
不过对某些人（比如我）来说也有一定困难度的
我跑KLCC也不过是6.5km（5圈）就要花1小时10分钟了...

就是要尝试让你的脚习惯1小时以上的距离..所以可以叫他尝试7km先..然后慢慢尝试10km

我通常都47-50分钟跑完10km

klcc的有些难度因为很多斜坡

chaucky · 发表于 21-4-2009 09:23 PM

偷懒了两天..工作回到家大约7点多了..当休息来准备bidor的赛事

麻纱 · 发表于 21-4-2009 11:36 PM

原帖由 chaucky 于 21-4-2009 09:22 PM 发表

就是要尝试让你的脚习惯1小时以上的距离..所以可以叫他尝试7km先..然后慢慢尝试10km
我通常都47-50分钟跑完10km
klcc的有些难度因为很多斜坡

呵呵，果然是厉害角色...
我也想去练跑一下
不过不知道PJ哪边有适合练跑10km的...
KLCC的有标明m所以很方便
我去跑那个bkt kiara都不知道自己跑了多少
而且斜坡很斜，时速不准

麻纱 · 发表于 21-4-2009 11:41 PM

原帖由 chaucky 于 21-4-2009 09:23 PM 发表
偷懒了两天..工作回到家大约7点多了..当休息来准备bidor的赛事

跑步跑到美罗去

我想念美罗的香饼和鸡仔饼和鸭腿面
买手信回来

chaucky · 发表于 21-4-2009 11:45 PM

原帖由麻纱于 21-4-2009 23:36 发表

呵呵，果然是厉害角色...
我也想去练跑一下
不过不知道PJ哪边有适合练跑10km的...
KLCC的有标明m所以很方便
我去跑那个bkt kiara都不知道自己跑了多少
而且斜坡很斜，时速不准

pj我也不清楚哦..klcc我蛮喜欢下因为可以练脚力..那边的上斜坡蛮有难度下..
bkt kiara我就不清楚..
迟点打算买sport band 来测量距离

要等到8月

chaucky · 发表于 21-4-2009 11:48 PM

原帖由麻纱于 21-4-2009 23:41 发表

跑步跑到美罗去
我想念美罗的香饼和鸡仔饼和鸭腿面
买手信回来

我家乡就在那边附近..所以就带大队回去一起跑咯..有10个朋友一起跑

星期五回,星期六大吃大玩，星期日比赛

麻纱 · 发表于 21-4-2009 11:56 PM

原帖由 chaucky 于 21-4-2009 11:45 PM 发表

pj我也不清楚哦..klcc我蛮喜欢下因为可以练脚力..那边的上斜坡蛮有难度下..
bkt kiara我就不清楚..
迟点打算买sport band 来测量距离要等到8月

klcc那边的斜坡以前是觉得蛮challenge
自从去过bkt kiara之后就再也没感觉了

chaucky · 发表于 21-4-2009 11:58 PM

原帖由麻纱于 21-4-2009 23:56 发表

klcc那边的斜坡以前是觉得蛮challenge
自从去过bkt kiara之后就再也没感觉了

那么下次你可以来permaisuri..我这边超有挑战性

虽然我跑过几次..可是我也觉得辛苦..8km的路线都要我命了

tvxq · 发表于 22-4-2009 12:30 AM

不好意思。。。你以前是否有开过跑步知识帖里。。。有个
关系膝盖的？还有帮助的补充剂。。。。

这是麻纱告诉我的。。。

由于你有2～3个这个帖。。。我找不大到，。。。

我膝盖有问题了，应该是我原地跑步，一直摩擦同一个地方造成的损伤。。

所以现在要找方法解决。

谢谢你的回答先.谢谢！

麻纱 · 发表于 22-4-2009 11:09 AM

原帖由 chaucky 于 21-4-2009 11:58 PM 发表

那么下次你可以来permaisuri..我这边超有挑战性虽然我跑过几次..可是我也觉得辛苦..8km的路线都要我命了

没有啦你误会了
我是很水皮的那种
跑很慢的
不过我比较不怕跑上坡路
因为我慢嘛... 上坡可以训练到
跑平地我跑不快...

chaucky · 发表于 22-4-2009 10:57 PM

原帖由 tvxq 于 22-4-2009 00:30 发表
不好意思。。。你以前是否有开过跑步知识帖里。。。有个
关系膝盖的？还有帮助的补充剂。。。。

这是麻纱告诉我的。。。

由于你有2～3个这个帖。。。我找不大到，。。。

我膝盖有问题了，应该是我原 ...

之前的确有开过..你可以去跑步论坛那边的最后一页检查看看

chaucky · 发表于 22-4-2009 10:57 PM

原帖由麻纱于 22-4-2009 11:09 发表

没有啦你误会了
我是很水皮的那种
跑很慢的
不过我比较不怕跑上坡路
因为我慢嘛... 上坡可以训练到
跑平地我跑不快...

我也是慢慢的..不用担心..跟我就对了

chaucky · 发表于 22-4-2009 11:02 PM

baby糖 · 发表于 22-4-2009 11:04 PM

你们是如何把照片放上网呢?谢谢请教?

chaucky · 发表于 22-4-2009 11:14 PM

原帖由 baby糖 于 22-4-2009 23:04 发表
你们是如何把照片放上网呢?谢谢请教?

你可以进入www.photobucket.com 上载照片然后就copy link放在这里就可以了

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所属分类: 时尚生活