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发表于 1-5-2009 08:04 PM
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发表于 2-5-2009 08:27 PM
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晚上骑了一小时半的脚车～
感觉好很多了～
因为跑了hartamas２０km后，肌肉好像有点硬～
现在舒服多了～
看来以后都会keep着跑完步～骑短时间的脚车～
嘻嘻～不敢放在日记里～因为怕离题～ |
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发表于 2-5-2009 10:38 PM
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分享一些基本的热身动作
http://cforum1.cari.com.my/viewthread.php?tid=1595824&extra=page%3D1 |
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发表于 3-5-2009 01:48 PM
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发表于 3-5-2009 01:55 PM
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发表于 3-5-2009 02:21 PM
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发表于 3-5-2009 02:26 PM
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回复 2484# yennychan 的帖子
事實嘛 !!!
不過值得下毒，有空時去拍，跑友就有福啦。 |
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发表于 4-5-2009 08:30 AM
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想問一下，為了減肥，最近兩星期開始跑步。
通常是走山坡，回到平地才開始跑步。
之前沒事，最近兩三次右小腿走山坡會痛，走 1KM 而已。
回平地跑就沒有痛，為什麼會這樣 ??
鞋子問題嗎? NIKE FREE 買了半年而已。
還是走到變外八去 ..... |
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发表于 4-5-2009 10:54 PM
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发表于 4-5-2009 11:24 PM
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发表于 4-5-2009 11:47 PM
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发表于 5-5-2009 09:23 AM
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回复 2487# scchan27 的帖子
贴了
THANK YOU  |
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发表于 5-5-2009 09:26 AM
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发表于 5-5-2009 09:28 AM
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回复 2489# yennychan 的帖子
好，好，若是我沒有去拍比賽，你想借我的玩具拍，只需請幽默跟我拿就可以了。
若是我有去，你沒跑卻想拍，叫幽默sms通知我一聲，我在現場交給你拍， |
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发表于 6-5-2009 02:19 PM
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发表于 6-5-2009 08:54 PM
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chaucky,看了你的日记也替你伤心
我也试过不见电话,所以了解你现在的心情.
以后要小心点了 |
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发表于 6-5-2009 09:11 PM
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chuacky，以后有跑pudu ulu,叫我，我去散步 （因为靠近我家，可以试下跑） |
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发表于 6-5-2009 10:35 PM
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发表于 6-5-2009 10:36 PM
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发表于 6-5-2009 11:02 PM
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