【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky

原帖由 nayiq 于 14-5-2009 18:12 发表

到bukit aman 就没有下了。不过地上很湿，鞋子进水，差点磨出泡。


没有去到你家拉，我在家打给你的，还没有出发。



大家不要假假啦，全部收埋收埋，很假。 我练习和比赛都差不多是all out的，毫无保留 ...

下次和我跑double hill..我一点都不会保留和你跑快的 上次刺激过wen和chan

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 14-5-2009 08:40 PM 发表
下次和我跑double hill..我一点都不会保留和你跑快的 上次刺激过wen和chan

找天找齐人全部一起, 你一次过刺激

double hill 我用完吃奶力, 跑到狗酱, 才57分钟

nayiq

原帖由 chaucky 于 14-5-2009 08:40 PM 发表
下次和我跑double hill..我一点都不会保留和你跑快的 上次刺激过wen和chan

看样子你很忙哦，一直找人单挑，还要单挑eugine，peter。。。

scchan27

原帖由 chaucky 于 14-5-2009 08:40 PM 发表


下次和我跑double hill..我一点都不会保留和你跑快的 上次刺激过wen和chan

看来KL跑步团越来越...:@
充满着...:@
本来想追CHAUCKY,HUMOR吧了...
怎知道多了这么多快脚...
我已完全被你们刺激到了..
看来非加紧练习不可了...:@

HuMoR+DkNy

原帖由 scchan27 于 14-5-2009 08:55 PM 发表
看来KL跑步团越来越...:@
充满着...:@
本来想追CHAUCKY,HUMOR吧了...
怎知道多了这么多快脚...
我已完全被你们刺激到了..
看来非加紧练习不可了...:@

够力
你的实力应该跟我差不多, 我追你才真:@

反而在比赛, 一次都还没有刺激到队长
KL团还多了wen, eugene, nayiq, 有排追

nayiq

大家每次都是跑long run? 有没有跑些短点的tempo, fartlek, interval之类的？

HuMoR+DkNy

原帖由 nayiq 于 14-5-2009 09:12 PM 发表
大家每次都是跑long run? 有没有跑些短点的tempo, fartlek, interval之类的？

我的原因是训练地点关系, 时间关系
再来就是Long run是要训练自己的耐力, 脚的承受度

你提的那些都是我以前练的
要把它精用在Long run, 我还需要点时间

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-5-2009 20:47 发表

找天找齐人全部一起, 你一次过刺激

double hill 我用完吃奶力, 跑到狗酱, 才57分钟

上次8-9分力大约56分半 哈哈 就下个星期吧

chaucky

原帖由 nayiq 于 14-5-2009 20:49 发表


看样子你很忙哦，一直找人单挑，还要单挑eugine，peter。。。

首先我要干掉peter先..因为每次最后1km给他越过的

chaucky

原帖由 scchan27 于 14-5-2009 20:55 发表


看来KL跑步团越来越...:@
充满着...:@
本来想追CHAUCKY,HUMOR吧了...
怎知道多了这么多快脚...
我已完全被你们刺激到了..
看来非加紧练习不可了...:@

我平时日子都做easy run比较多的 真的要进步easy run也很重要的

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-5-2009 20:59 发表

够力
你的实力应该跟我差不多, 我追你才真:@

反而在比赛, 一次都还没有刺激到队长
KL团还多了wen, eugene, nayiq, 有排追

暂时以比赛来推断eugene最快

chaucky

原帖由 nayiq 于 14-5-2009 21:12 发表
大家每次都是跑long run? 有没有跑些短点的tempo, fartlek, interval之类的？

如果要玩tempo 的话..double hill的确可以玩的 心有点痒..不如明天玩个double hill tempo run然后星期六休息星期日比赛

[ 本帖最后由 chaucky 于 14-5-2009 09:35 PM 编辑 ]

scchan27

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-5-2009 08:59 PM 发表

够力
你的实力应该跟我差不多, 我追你才真:@

反而在比赛, 一次都还没有刺激到队长
KL团还多了wen, eugene, nayiq, 有排追

这样一来我们要偷偷多练点...
别忘了还有很多正在很勤劳练的跑友...
我们这边也有几位...
干了这班之后...再北攻:@

原帖由 chaucky 于 14-5-2009 09:28 PM 发表


首先我要干掉peter先..因为每次最后1km给他越过的

你一顶要克服他...:@

chaucky

原帖由 scchan27 于 14-5-2009 21:35 发表


这样一来我们要偷偷多练点...
别忘了还有很多正在很勤劳练的跑友...
我们这边也有几位...
干了这班之后...再北攻:@



你一顶要克服他...:@

大家要在比赛干掉我..让我有冲劲的跟随你们

chaucky

原帖由 scchan27 于 14-5-2009 21:35 发表


这样一来我们要偷偷多练点...
别忘了还有很多正在很勤劳练的跑友...
我们这边也有几位...
干了这班之后...再北攻:@



你一顶要克服他...:@

大家要在比赛干掉我..让我有冲劲的跟随你们

scchan27

原帖由 chaucky 于 14-5-2009 09:36 PM 发表


大家要在比赛干掉我..让我有冲劲的跟随你们

要吗?
原来CHAUCKY喜欢这样的...

chaucky

原帖由 scchan27 于 14-5-2009 21:37 发表


要吗?
原来CHAUCKY喜欢这样的...

就好象peter那样..让我现在很有冲劲去练 虽然最近都是跑 easy run比较多

chaucky

明天有人要玩double hill吗？

scchan27

原帖由 chaucky 于 14-5-2009 09:39 PM 发表
明天有人要玩double hill吗？

有点兴趣...
只不过怕会有点过...

nayiq

原帖由 chaucky 于 14-5-2009 09:39 PM 发表
明天有人要玩double hill吗？

我要休息两天，明天彻底休息，后天看看状态跑个5km的recovery。