时间不是问题，终于7字头了

我要瘦

考试是最好的减肥时期，我以前考试时特别瘦，考完就肥回了。

运动真的是最有效和最便宜的减肥方法了。看到其他人的帖不是代餐就是减肥药（无心开罪谁）。只是我自己也有吃过代餐，真的很可怜，喝到差点呕， 又饿到差点晕，就问自己为什么要酱辛苦？？现在看开了，没喝了，我相信靠运动和减食我也可以慢慢瘦下来得。。。看了你的帖，我更有信心我可以瘦下来得。。。

koolorochi

原帖由 我要瘦 于 16-11-2009 05:38 PM 发表
考试是最好的减肥时期，我以前考试时特别瘦，考完就肥回了。

运动真的是最有效和最便宜的减肥方法了。看到其他人的帖不是代餐就是减肥药（无心开罪谁）。只是我自己也有吃过代餐，真的很可怜，喝到差点呕， 又 ...

喝代餐非长远之计。。不可能永远喝代餐的。。
我考试应该会不会瘦多少，因为我选择考试不做运动。。然后又吃比较多，因为我试过饿肚子上考场很难顶，没心情作答。。跟你相反

w.z

没想到你越吃越少~
加油咯

koolorochi

你是说我？
我只是把早餐吃少一点，其他没变
平时去学校吃早餐没得选择，家里吃面包就好了

koolorochi

16 NOVEMBER 2009
早餐:两片全麦面包+冬菇酱（160kcal）
午餐：杂饭（700kcal）
下午茶：-
晚餐：家常便饭（4炸饺子，青菜，腐竹（鱼馅）+abc汤）（1100kcal）
宵夜：苹果

-------------------------
输入：1960kcal
————————


运动：-
基本代谢：2000kcal
日常生活：200kcal
-------------------------
输出：2200kcal
————————



日记：
这星期直至星期四取消运动计划。只尽量控制饮食

[ 本帖最后由 koolorochi 于 17-11-2009 11:19 AM 编辑 ]

w.z

原帖由 koolorochi 于 16-11-2009 08:17 PM 发表
你是说我？
我只是把早餐吃少一点，其他没变
平时去学校吃早餐没得选择，家里吃面包就好了

对咯~我也是很久没有吃面包~
今天吃吃面包感觉蛮好的
哈哈

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 16-11-2009 05:54 PM 发表

喝代餐非长远之计。。不可能永远喝代餐的。。
我考试应该会不会瘦多少，因为我选择考试不做运动。。然后又吃比较多，因为我试过饿肚子上考场很难顶，没心情作答。。跟你相反

原帖由 我要瘦 于 16-11-2009 05:38 PM 发表
考试是最好的减肥时期，我以前考试时特别瘦，考完就肥回了。

运动真的是最有效和最便宜的减肥方法了。看到其他人的帖不是代餐就是减肥药（无心开罪谁）。只是我自己也有吃过代餐，真的很可怜，喝到差点呕， 又 ...

举脚赞成。。
因为减肥不是 ：”减到我要的目标便可停了“
减到你要的目标之后有更重要得东西要做！
也就是“保持期".
"保持期"（也就是保持运动，保持减肥时期的食量）少少也要6个月。。。难道这6个月还据续吃代餐，减肥药，签减肥配套？

以下是我的调查：

• 代餐

•   一包代餐在市面上或直销牌子大多不超过200 卡。
• 减肥期间使用代餐，对，很快看到效果如果加运动更快。但。。。。
• 当你没吃了/ 没减了，吃回正餐，随随便便2片苏打饼便超出你减肥时的食量或热量。。

             2.  减肥药

• 我问过药剂师，”减肥药是怎样帮助我们减肥？“
• 大多数的减肥药是block crabs / oil 或燃烧脂肪，在通过我们排泄系统排出体外。。
• 所以我们会常常听到吃减肥药的人，他们大小便颜色怪怪，油油，不是大小便的怪味。。。脾气很暴躁，猛流汗，手脚一直斗，心悸。。。等等。。
• 而且，这位药剂师还说，减肥药吃了现在没事不代表以后没事，什么事？自己想吧。。。

            3.  减肥配套

• 我有朋友在jeXX yXX 做工。
• 你们看到那些在广告说　：“她/我瘦了１５ｋｇ！！＂
• 你猜他们签了多少钱的配套？
• 少少ｒｍ　５０００－－１０，０００＋＋＋＋．．．
• 如过达不到目标的话，他还会叫你签这签哪（没办法，这是他们该做的事务）。。。

我有吃过代餐，而且减到４０ｋｇ．．
但２个月后，你懂发生什么事吗？
我反弹回４５ｋｇ．．．也就是发生了我们常常听到的“ｙｏｙｏ　ｅｆｆｅｃｔ＂
“ｙｏｙｏ　ｅｆｆｅｃｔ＂－－－〉会使你以后更难减重。。

减肥药。。我也吃过。。。
你懂我的小便怎样的吗？青色的！！！！而且全身软绵绵。。。
你还敢吃吗？

在吃代餐，减肥药，签减肥配套的人，想想看吧。。。
我知道会伤你们的心，开罪你们但我还是要说。。。
减肥还是通过营食，运动的减比较好。。。
我以是过来人。。不想你们走我的路。。花冤枉钱。。。
记住，减肥是长期的不是短期的！
加油！！

[ 本帖最后由 减肥女王 于 17-11-2009 11:37 AM 编辑 ]

koolorochi

原帖由 我要瘦 于 16-11-2009 05:38 PM 发表
看了你的帖，我更有信心我可以瘦下来得

 

我的贴子真的这么有影响力？（高兴中）
谢谢你。我更有恒心写下去了

原帖由 减肥女王 于 17-11-2009 11:29 AM 发表




举脚赞成。。
因为减肥不是 ：”减到我要的目标便可停了“
减到你要的目标之后有更重要得东西要做！
也就是“保持期".
"保持期"（也就是保持运动，保持减肥时期的食量）少少也要6个月 ...

看来减肥的人一开始都是以为单单代餐就可以减肥。。我们大家都是过来人啊。。以前我也是一天三餐喝organic蔬菜粉，是瘦得很快。。但是短期就好，不能长期喝（短期是因为要排肠胃的毒）
那些减肥药还真是恐怖哦。。这么多后遗症。。没办法，人都是想用轻松/快速方法减肥，才会有减肥药出现。

RM5000-RM10000的配套。。我宁愿买一架跑步机。。

小便青色。。蛮吓人的，我试过小便紫色，因为吃了紫色的火龙果，那时我还以为中了什么绝症

赞成减肥是长期的。。（达到标准体重后应该是保持体重）

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 17-11-2009 11:52 AM 发表


我的贴子真的这么有影响力？（高兴中）
谢谢你。我更有恒心写下去了



看来减肥的人一开始都是以为单单代餐就可以减肥。。我们大家都是过来人啊。。以前我也是一天三餐喝organic蔬菜粉，是瘦得很快。 ...

ｋｏｏｌｏｒｏｃｈｉ，你的帖子真的很不错哦。。
我在你身上学了不少哦。。。

ｐ／ｓ：也在持谢谢ｋｏｏｌｏｒｏｃｈｉ，Ｓｎｏｏｐｙ＿ｈａｐｐｙ，ａｌｉｃｅｏｃｐ，ｌｉｎｅｘ，不留名，我要瘦等等。。。从你们身上学了不少哦。。（虽然我也不输你们不然怎么回叫自己减肥女王呢。。）

[ 本帖最后由 减肥女王 于 17-11-2009 12:28 PM 编辑 ]

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 17-11-2009 12:21 PM 发表


ｋｏｏｌｏｒｏｃｈｉ，你的帖子真的很不错哦。。
我在你身上学了不少哦。。。

ｐ／ｓ：也在持谢谢ｋｏｏｌｏｒｏｃｈｉ，Ｓｎｏｏｐｙ＿ｈａｐｐｙ，ａｌｉｃｅｏｃｐ，ｌｉｎｅｘ，不留名，我要瘦等等 ...

哈哈。。谢谢你。也冲你身上学到很多东西。减肥女王名不虚传




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17 NOVEMBER 2009
早餐:黑王精力粥（103kcal），微波炉鸡蛋（70kcal）
午餐：maggi goreng ayam（多油，辣椒，炸鸡）（900kcal）
晚餐：家常便饭（蒸鸡蛋，青菜，酸辣菜，斋sotong）（780kcal）
-------------------------
输入：1853kcal
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运动：-
基本代谢：2000kcal
日常生活：200kcal
-------------------------
输出：2200kcal
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日记：
搞错。。现在肚子就饿了。。太早吃了（6点）
第一天考试总算过去了。

aliceocp

lz 你怎么越吃越少？ 持之于恒。加油。

koolorochi

原帖由 aliceocp 于 18-11-2009 03:58 AM 发表
lz 你怎么越吃越少？ 持之于恒。加油。

会少吗？哈哈。。
因为现在放假，所以应该这两个月早餐会吃比较少，其他两餐也吃得蛮多的。
趁放假控制一下饮食
上学后又恢复炒饭当早餐了

SnooPy_Happy

原帖由 koolorochi 于 14-11-2009 12:00 PM 发表
哇哈哈。。。我终于减了10kg
没有上课在家里减肥会比较顺利的

昨天试穿L size的衣服，还是老问题，肚腩问题，但是肚腩以上就很适合

继续努力努力

月头比较忙所以没什么时间爬贴。。。
爬一爬看到 LZ 瘦了 10kg 有点吓到。。。
不知不觉瘦了 10kg 咯。。。很厉害。。
LZ 想想看。。。
如果去卖猪肉摊叫他斩 10kg 猪肉。。。。
是很恐怖多下的咯。。。。

努力哦，10kg 都瘦下来咯。。。
再运动下去要找肚腩都难。。
何况只是穿 L size 衣

SnooPy_Happy

原帖由 减肥女王 于 17-11-2009 12:21 PM 发表


ｋｏｏｌｏｒｏｃｈｉ，你的帖子真的很不错哦。。
我在你身上学了不少哦。。。

ｐ／ｓ：也在持谢谢ｋｏｏｌｏｒｏｃｈｉ，Ｓｎｏｏｐｙ＿ｈａｐｐｙ，ａｌｉｃｅｏｃｐ，ｌｉｎｅｘ，不留名，我要瘦等等 ...

哇哈哈在这里看到我的名字 Ley。。。
有点爽，又有点点不好意思。。。
其实大家都在交流啦。。。
大家互相提醒。。。

也要谢谢大家，看了你们的帖才会让我有决心减肥。。
这是我减肥生涯中最有决心，最久的一次。。。
谢谢大家的鼓励。。。
还有分享减肥上的心得。。。

哈哈好像得奖后的感后语

减肥女王

原帖由 SnooPy_Happy 于 18-11-2009 10:44 AM 发表


哇哈哈在这里看到我的名字 Ley。。。
有点爽，又有点点不好意思。。。
其实大家都在交流啦。。。
大家互相提醒。。。

也要谢谢大家，看了你们的帖才会让我有决心减肥。。
这是我减 ...

大家互相鼓励事件好事。。
这我们才会有减下去的力量。。。
加油！
（要不要我给你一个奥士卡奖？）

koolorochi

原帖由 SnooPy_Happy 于 18-11-2009 10:29 AM 发表


月头比较忙所以没什么时间爬贴。。。
爬一爬看到 LZ 瘦了 10kg 有点吓到。。。
不知不觉瘦了 10kg 咯。。。很厉害。。
LZ 想想看。。 ...

10kg对我来讲还真是蛮重下的。一包米的负担消失了
现在还有10kg的油还要减。是时间的问题而已

原帖由 SnooPy_Happy 于 18-11-2009 10:44 AM 发表


哇哈哈在这里看到我的名字 Ley。。。
有点爽，又有点点不好意思。。。
其实大家都在交流啦。。。
大家互相提醒。。。

也要谢谢大家，看了你们的帖才会让我有决心减肥。。
这是我减 ...

大家互相交流减肥才不会闷。要不然自己减自己爽
这里有很多很好的减肥族群

原帖由 减肥女王 于 18-11-2009 10:52 AM 发表


大家互相鼓励事件好事。。
这我们才会有减下去的力量。。。
加油！
（要不要我给你一个奥士卡奖？）

你说的对，人就是要互相鼓励才会继续努力。
加入一个人一直踩你‘不会瘦的啦’，那么你都没那种毅力了
奥斯卡奖也是为了鼓励演员继续努力

SnooPy_Happy

我要成功瘦身大奖。。
希望有奖金做鼓励。。
哈哈哈哈

减肥女王

原帖由 SnooPy_Happy 于 18-11-2009 11:32 AM 发表
我要成功瘦身大奖。。
希望有奖金做鼓励。。
哈哈哈哈

好主意。。。
如果有奖金做鼓励那我们便不会时常“破戒“了。。。
但也会担心有人瘦到不健康。。。

koolorochi

18 NOVEMBER 2009
早餐:饺子，炸萝卜糕，鸡蛋（380kcal，不清楚多少）
午餐：roti telur+teh'o limao ais（550kcal）
晚餐：家常便饭（酸辣菜，杂菜豆腐腐竹，炸马铃薯，腊肠）（1100kcal）
-------------------------
输入：2030kcal
————————


运动：-
基本代谢：2000kcal
日常生活：200kcal
-------------------------
输出：2200kcal
————————



日记：

今天晚餐够力。因为太好吃了

第二天考试终于过了。

w.z

怎么我觉得你的卡路里好像越算越高~~~