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发表于 15-12-2015 01:18 AM
来自手机
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不要累倒哦!加油 |
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楼主 |
发表于 15-12-2015 09:30 AM
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谢谢你，我会的
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楼主 |
发表于 15-12-2015 09:39 AM
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发表于 15-12-2015 03:49 PM
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感觉如果你本身有配偶，叫他人一同陪伴你运动效果应该很好吧？ |
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楼主 |
发表于 15-12-2015 04:25 PM
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没有，我目前单身。
周围的朋友和同事都不爱运动，我是孤军作战
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发表于 15-12-2015 04:31 PM
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其实周围没有相同兴趣的人也是头痛。
没有办法，只有自己苦点点就是。
感觉运动最重要的伙伴是耳机。
感觉你的早餐都很可怜.. 不要紧吧？
我不懂减肥餐是怎么的，但起码早餐丰富点，毕竟时间长容易消化完毕吧？
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楼主 |
发表于 15-12-2015 04:36 PM
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我的早餐都是全麦面包 + 水果 + 牛奶 + 鸡蛋， 其实吃下去的时候会很饱，因为那个面包。
但是10点多就开始饿了，然后我就吃水果
我的运动都没耳机的，像zumba就是跟着老师的音乐
游泳就不用说了，骑室内脚车的话我是看着youtube的
你也在减肥吗？
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发表于 15-12-2015 04:43 PM
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我本身没有减肥，有时室内跑步和室外脚踏车而已。
通常都是耳机陪伴左右，感觉音乐能激发活力就是，游泳就喜欢聊天。
感觉你找个伴陪你一起比较有斗心。
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楼主 |
发表于 15-12-2015 04:59 PM
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是啊，有个伴的确比较能坚持。
但是我找不到
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发表于 15-12-2015 05:41 PM
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也不需要找身边的朋友同事，就简单 gym room 里的人就好了。
一起约好时间健身，约好时间去游泳等等。有旁人支持，感觉热火会不断上温。
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楼主 |
发表于 16-12-2015 09:22 AM
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发表于 16-12-2015 11:20 AM
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LZ你都吃的很清淡
体脂肪应该下了不少
要适当做些重力
不然皮会坨坨的
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楼主 |
发表于 16-12-2015 11:43 AM
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体脂肪我不会测量哈哈哈哈！
但是我的血压的确从borderline跌到正常了，这一点我很开心！
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楼主 |
发表于 16-12-2015 01:52 PM
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我现在才看到你的留言 你的体重多少呢？
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发表于 17-12-2015 01:48 AM
来自手机
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真的很清淡，都沒什麼調味的 |
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楼主 |
发表于 17-12-2015 04:02 PM
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不努力一点没人能救我了 |
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楼主 |
发表于 17-12-2015 04:14 PM
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发表于 18-12-2015 02:49 AM
来自手机
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莎拉酱 发表于 17-12-2015 04:02 PM
不努力一点没人能救我了
如果我能像你這樣堅持就好! |
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楼主 |
发表于 19-12-2015 11:46 AM
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楼主 |
发表于 19-12-2015 11:53 AM
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