2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）

waiwai3819

我的麦片用热水泡！稍微冷了才加入麦片！加油
今天跌了1KG
看到成绩了！是不是很开心！
sweetheart 发表于 9-11-2011 20:45

啊???冷了又加麥片???靓mami....你寫錯還是我看錯??

一天一kg???怎樣做到的??
我也要學學了....10++天我就可以有魔鬼身材了...

chongchingsoo

这位"靓“aunty。。很感谢你浪费时间在这里回复我哦～
你相信没有一个人可以一天里掉1KG..你说话 ...
Tiffany1115 发表于 10-11-2011 12:19 AM

小妹妹..你不好讲浪费这2个字...这样会得罪好些人的...

哈..我要减更多9.12.2011张学友的wwip 票拿到了.到时候穿美美和他shake hand...v

sweetheart

啊???冷了又加麥片???靓mami....你寫錯還是我看錯??

一天一kg???怎樣做到的??
我也要學學了. ...
waiwai3819 发表于 2011-11-10 09:54 AM

不好意思，是香蕉！


请大家不要在这里开战O！有话好好说…

chongchingsoo

不好意思，是香蕉！


请大家不要在这里开战O！有话好好说…
sweetheart 发表于 10-11-2011 08:39 PM

    ok!
听你的不吵..
现在一天一餐燕麦来maintain！晚餐salad没有米饭
一个星期跌５００gram。
我十月头开始吃，，十一月头跌了２kilo.

Nya4832

刚吃了四汤匙燕麦加两条香蕉，吃到一半就觉得好饱。。个人觉得四汤匙太多了

chongchingsoo

回复 270# Nya4832

我只是燕麦掺水
    另外加一碟cabbage，胡萝卜色拉

孤单小女孩

楼主，我也刚刚买了燕麦，希望可以像你那么瘦。。。

sweetheart

那天38跑去hl的counter测量脂肪（没测过）
来报报我的身体状况...
age：22
height：155
weight：50.2（刚吃一大碗拉面）
body fat：27.1
total body water：53.3
visceral fat：3
muscle mass：34.5
bone mass：2.0
kcal：1125
BMR：20
就是酱子...

sweetheart

楼主，我也刚刚买了燕麦，希望可以像你那么瘦。。。
孤单小女孩 发表于 2011-11-20 10:39 PM

要加油哦！

ok!听你的不吵..
现在一天一餐燕麦来maintain！晚餐salad没有米饭
一个星期跌５００g ...
chongchingsoo 发表于 2011-11-17 10:16 PM

加油加油：我现在很少吃米饭！除非自己煮！不然在公司都是麦片配菜！酱子吃反而不会很涨...吃饱后稍微走走就就感觉消化的七七八八！

刚吃了四汤匙燕麦加两条香蕉，吃到一半就觉得好饱。。个人觉得四汤匙太多了
Nya4832 发表于 2011-11-19 04:24 PM

会吗？我很能吃的哦！五汤匙加很多水果！
不然五汤匙加两菜一肉！或则4样菜8汤匙（分两餐）

Coolder

看到楼主的贴，我个人大力地支持你，因为你的减肥观念是正确的。
其实我也正在瘦身，希望可以成功，当然我也有吃麦片+运动，努力！！！

m165

偶然看到这个贴，我以为只有我（年轻一代）在吃燕麦，想不到有那么多人吃，其实我想分享一些东西，我吃燕麦的目的是排泄，其实你可以看看你们燕麦的ingredient,里面包含了soluble 和 insoluble fibre。soluble fibre 可以降低胆固醇和预防心脏病。insoluble fibre可以帮助你消耗。我之前是有便秘的，吃了燕麦后，就治好我的便秘了。这些其实都有帮助排毒。
我是每天早上吃的,燕麦加麦糠再加葡萄干，当然有放热水。吃这些需要喝很多水，要不然就会发热了。我吃的牌子是country farm的，ecosway 有卖，会员还有折扣呢（确实比jj便宜）。吃燕麦又省钱又健康，何乐而不为呢。哈哈
好吧祝大家减肥成功，吃了燕麦后，吃什么食物都不会肥（就像我将 )

reference:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002136.htm

m165

我漏了一些东西，其实，你们除了吃燕麦，还可以加上睡觉减肥，每晚9.30pm睡觉，睡足八小时，早上起来，要做的第一件事，喝杯海盐温水，那时你要肥都难啊。。。 哈哈

sweetheart

偶然看到这个贴，我以为只有我（年轻一代）在吃燕麦，想不到有那么多人吃，其实我想分享一些东西，我吃燕麦 ...
m165 发表于 2011-11-21 11:19 PM

嘻嘻！麦片公司应该转移销售目标！转向肥胖者！是咯是咯！今天吃得油腻明天就多吃一点麦片把油吸走！

m165

嘻嘻！麦片公司应该转移销售目标！转向肥胖者！是咯是咯！今天吃得油腻明天就多吃一点麦片把油吸走！
sweetheart 发表于 22-11-2011 10:39 AM

    是啊，这样子我的同事就不会说我过着老人家的生活了，看到这么多人吃，心理上真的还有些安慰，哈哈

s2y

没有羞耻心的我又来了。。。
哈哈哈！！！
燕麦减肥我不小心停了好久，幸好现在发现到了！！！
新年快到了~~~~~~~~
我怕来不及了，好慌！！！
该不会又要像今年那样找借口不出席同学聚会吧？？？！！！
oh, no！！！  是时候要跟大伙儿一起并肩作战了~~~~~~~~
脂肪肥肉快远离我！！！

sweetheart

没有羞耻心的我又来了。。。
哈哈哈！！！
燕麦减肥我不小心停了好久，幸好现在发现到了！！！
新年快到 ...
s2y 发表于 2011-11-23 12:49 AM

原来你还记得回来！要积极的减肥咯！要过年了！
我也要加油了...

cheneng

我也是吃了三星期因为便秘很严重， 但吃了三星期上大的还是黑黑的。。。很少吃肉。 看来要吃久一点.

s2y

原来你还记得回来！要积极的减肥咯！要过年了！
我也要加油了...
sweetheart 发表于 23-11-2011 09:10 AM

哈哈！！！
我试着假装，假装忘记，给自己借口一直吃。。。太多online美食coupon了。。。它们就像魔鬼般一直向我挥手，好讨厌哦！！！
前阵子家里的电子秤没电了，我就迷失了方向。。。
现在终于换了新电池，又要开始monitor了。。。
今晚没吃燕麦，因为买了很多水果，所以吃水果餐！！！
我要向你看齐，好好加油了~~~~

chongchingsoo

要加油哦！
加油加油：我现在很少吃米饭！除非自己煮！不然在公司都是麦片配菜！酱子吃反而不会很涨...吃 ...
sweetheart 发表于 21-11-2011 01:11 PM

    真高兴..今天半年没见的朋友说我是不是减肥???很成功又问我是不是花10多千去马丽番薯????我告诉他们我吃老人quaker oats掺水做dinner...

miaochen

厉害。我也试过燕麦减肥，但不够坚持。