【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

iamhau

原帖由 chaucky 于 1-6-2009 11:17 PM 发表


星期五才 找你 interval

iamhau iamhau 星期三tempo吗？黑马 nayiq也在等你

多了一位..刀郎也过来跑

好！...我来...在后面吸你们的尘就好了

坏男孩

原帖由 iamwen 于 1-6-2009 11:08 PM 发表

我也不懂.但验血前12个小时不能吃东西....所以还是不能跑 等下跑到肚子饿就惨了

没有12个小时那么夸张啦
8个小时罢了~~

前年才验血来~~
（做婚前检查？）

chaucky

原帖由 iamhau 于 2-6-2009 08:41 发表


好！...我来...在后面吸你们的尘就好了

那么时间6点 不知道对他们有没有问题

nayiq

6点很好，跑到7点半，回家冲凉再睡到10点去FTAAA报名，然后上班，good

[ 本帖最后由 nayiq 于 2-6-2009 11:22 AM 编辑 ]

squareeight

原帖由 chaucky 于 2-6-2009 02:29 AM 发表
日期:03/06/2009 星期三
时间: 6.00am
地点: Taman Permaisuri/Tun Razak
项目: Tempo Run 7 x 1.4km =9.8km
参与: 我,Qi Yan,刀郎,KM,iamhau

人数又加多了..希望iamhau看到

我如果醒到可以出席。
虽然慢可以你们快的绕着湖跑我也感觉一直有人，也安全些。
请问你们park 那里？我平时park 学校对面的，不是游泳池那边。

chaucky

原帖由 nayiq 于 2-6-2009 11:21 发表
6点很好，跑到7点半，回家冲凉再睡到10点去FTAAA报名，然后上班，good

哇 6点最多跑到7点左右..热身冷身可能会用了10-15分钟

chaucky

原帖由 squareeight 于 2-6-2009 11:29 发表


我如果醒到可以出席。
虽然慢可以你们快的绕着湖跑我也感觉一直有人，也安全些。
请问你们park 那里？我平时park 学校对面的，不是游泳池那边。

当然欢迎..不过真的蛮静下..上个星期我们跑的时候也很少人
我打算park在guard house前面..HUKM对面

squareeight

原帖由 chaucky 于 2-6-2009 04:57 PM 发表


当然欢迎..不过真的蛮静下..上个星期我们跑的时候也很少人
我打算park在guard house前面..HUKM对面

那不是很危险？
酱我迟点过来吧，可能六点半或七点，可能安全点。
我跑公园很容易放弃，三圈就回。

chaucky

原帖由 squareeight 于 2-6-2009 18:08 发表


那不是很危险？
酱我迟点过来吧，可能六点半或七点，可能安全点。
我跑公园很容易放弃，三圈就回。

不过我们几个应该是一起pace的..所以应该还好..你或许要小心点..你可以六点半才过来吧

iamwen

想问下其实weekday有没有人晚上(大概7pm-8pm)跑double hill或lake garden的?

chaucky

原帖由 iamwen 于 2-6-2009 21:41 发表
想问下其实weekday有没有人晚上(大概7pm-8pm)跑double hill或lake garden的?

以我所知..ronnie 他们weekday晚上会在lake garden练的..如果你有兴趣可以参与他们

chaucky

日期:05/06/2009 星期五
时间: 6.00am(TTR)/6.30am(KPSC)
地点: Taman Tun Razak/ Kampung Pandan Sport Complex
项目: Interval Run 6 x 800m + 3 x 400m(KPSC) / 1320m x 4 + 660m x 2(TTR)
参与: 我,iamhau

坏男孩

原帖由 iamwen 于 2-6-2009 09:41 PM 发表
想问下其实weekday有没有人晚上(大概7pm-8pm)跑double hill或lake garden的?

我这个初学者通常在星期三和五六点在PERMAISURI的~~
不过我跑很短的罢了

nayiq

原帖由 chaucky 于 2-6-2009 09:32 PM 发表


不过我们几个应该是一起pace的..所以应该还好..你或许要小心点..你可以六点半才过来吧

被骗。。。完全跟不到。

chaucky

原帖由 坏男孩 于 3-6-2009 09:06 发表

我这个初学者通常在星期三和五六点在PERMAISURI的~~
不过我跑很短的罢了

可惜今天我陪不到你..等下要陪老妈

chaucky

原帖由 nayiq 于 3-6-2009 09:16 发表


被骗。。。完全跟不到。

哪里有欺骗你

坏男孩

原帖由 chaucky 于 3-6-2009 09:52 AM 发表


可惜今天我陪不到你..等下要陪老妈

好的，今天就自己一个人去啦，哈哈~~
希望没有下雨啦~~

chaucky

原帖由 坏男孩 于 3-6-2009 10:11 发表

好的，今天就自己一个人去啦，哈哈~~
希望没有下雨啦~~

今天你会看到阿loh他们的..不用担心..我有点想去走走而已..早上跑了一个快速的

iamwen

原帖由 chaucky 于 3-6-2009 08:33 AM 发表


以我所知..ronnie 他们weekday晚上会在lake garden练的..如果你有兴趣可以参与他们

如果他们有跑....那边晚上跑应该会安全?因我想带朋友跑晚上....每次在titiwangsa不够时间跑长,两圈就天黑了,等下禽兽出来了

iamwen

原帖由 nayiq 于 3-6-2009 09:16 AM 发表


被骗。。。完全跟不到。

雪隆跑步团不少成员被他骗过了