迈向健美之路~~把自己练成肌肉男~想健美的都进来~有经验的也进来分享教导我们~~谢谢

chaucky

原帖由 白虎 于 28-4-2008 18:19 发表


没错,虽然他的肌肉不是很明显,但是他的背肌练到已经有shape了,全身都很结实,所以我也要努力了.

我也不喜欢push up....

但是100+kg以上都很大只了咯 我都没有shape

chaucky

原帖由 白虎 于 28-4-2008 18:23 发表


哈哈~~~也多亏那位变态的教练才让我不至于变得很肥,虽然我现在的肚子大了点,可是还算是结实的身体.

sabah的我不熟,Johor和KL的我认识几个,但都没有联络了,也忘记他们的名字了,如果遇到还是会认得.

我比较熟 ...

你都蛮厉害下。。我一个都不认识

chaucky

原帖由 白虎 于 28-4-2008 18:27 发表
最近主练胸肌和sit up,肌肉痛两天了.....可是还是要坚持下去!!!!加油!!

加油

chaucky

原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 17:42 发表



肥了還是瘦了

比之前瘦了5kg

chaucky

原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 17:42 发表




你是前輩
當然是前輩給後輩看看

我不敢献出。。哈哈。。太小只了

白虎

原帖由 chaucky 于 28-4-2008 10:06 PM 发表


哦。。跑步不错。。如果有机会。。学yoga吧。。对你的身体有好处。。可能发觉你的潜能。。出色的选手都有学过yoga

Yoga?还是不要啦~~~~~怕骨折.....

白虎

原帖由 chaucky 于 28-4-2008 10:07 PM 发表


但是100+kg以上都很大只了咯 我都没有shape

因为他以前是sukma链球选手,所以他一直有锻炼他的身体和肌肉,我只是初选sukma链球选手....所以没有他那样的训练.

但是我的身体反应比我老哥快,因为我是篮球员,所以反应比较快,他是主练链球,所以他的反应比我慢.

我哥哥的shape是练push up练出来的,像我爸爸虽然已经58岁,可是他还有六块腹肌,手臂的肌肉也还在,我爸爸他们以前打篮球打赌比赛罚球,输一粒要push up 20下,结果我爸爸投输了,要push up,那天下午5.30pm左右开始push up,我爸爸的朋友帮我爸爸算,总共做了700下.我爸爸每100下休息一下.当时我爸爸40岁,我4岁.我还记得我爸爸的朋友抱我. 我爸爸push up完后是我爸爸的朋友驾我爸爸的车载我们回家,因为我老爸的手已经没有力开车了.....回家后是我妈帮我爸用药酒推.....所以我爸爸的那帮打篮球的朋友每个身材都很好....说句老师话....我爸爸现在的身材还比我好看...因为他有六块腹肌.....他以前20几岁时是八块肌....... 每次我爸爸都说我的肚子很大....叫我要努力练push up and sit up.

[ 本帖最后由 白虎 于 28-4-2008 11:19 PM 编辑 ]

白虎

原帖由 chaucky 于 28-4-2008 10:08 PM 发表


你都蛮厉害下。。我一个都不认识

没什么厉害的啦~~~只是我曾经是那个圈子的人,认识是正常的. 就例如做建筑的人就会认识很多同业的人一样.

chaucky

原帖由 白虎 于 28-4-2008 22:58 发表


Yoga?还是不要啦~~~~~怕骨折.....

yoga对身体好。。但是我也怕。。骨头太硬

白虎

原帖由 chaucky 于 28-4-2008 10:09 PM 发表


加油

你也加油~~~

白虎

原帖由 chaucky 于 28-4-2008 11:21 PM 发表


yoga对身体好。。但是我也怕。。骨头太硬

我宁愿游泳也不要yoga....

chaucky

原帖由 白虎 于 28-4-2008 23:16 发表


因为他以前是sukma链球选手,所以他一直有锻炼他的身体和肌肉,我只是初选sukma链球选手....所以没有他那样的训练.

但是我的身体反应比我老哥快,因为我是篮球员,所以反应比较快,他是主练链球,所以他的反应比我慢 ...

你老豆真的很强。。我看到我都应该反省一下

chaucky

原帖由 白虎 于 28-4-2008 23:20 发表


没什么厉害的啦~~~只是我曾经是那个圈子的人,认识是正常的. 就例如做建筑的人就会认识很多同业的人一样.

哈哈。。我没有进过那样的圈子

chaucky

原帖由 白虎 于 28-4-2008 23:21 发表


你也加油~~~

希望练到很好

chaucky

原帖由 白虎 于 28-4-2008 23:22 发表


我宁愿游泳也不要yoga....

哈哈。。我也是。。现在我都是做 cross trainning的。。很多运动都练。。

白虎

原帖由 chaucky 于 28-4-2008 11:23 PM 发表


你老豆真的很强。。我看到我都应该反省一下

因为我老爸小时候是做粗工的,后来做电器和建筑,也有练功夫,所以他的自我要求很高,他不抽烟不喝酒.

他现在还是每天一定要运动,所以他很健康.

白虎

原帖由 chaucky 于 28-4-2008 11:23 PM 发表


哈哈。。我没有进过那样的圈子

每个人都在不同的领域嘛~~~像我以前是篮球员的领域,现在打算进军健身界

白虎

原帖由 chaucky 于 28-4-2008 11:23 PM 发表


希望练到很好

我只希望我能够瘦多30kg,然后锻炼出健美的身材就满足了.但是以后饮食要注意,因为我是容易胖的体质...

chaucky

原帖由 白虎 于 28-4-2008 23:33 发表


因为我老爸小时候是做粗工的,后来做电器和建筑,也有练功夫,所以他的自我要求很高,他不抽烟不喝酒.

他现在还是每天一定要运动,所以他很健康.

哦。。难怪。。很好咯。。 我老豆肚子都大大了。。但是都是为了找钱

chaucky

原帖由 白虎 于 28-4-2008 23:35 发表


每个人都在不同的领域嘛~~~像我以前是篮球员的领域,现在打算进军健身界

哈哈。。你那么高。。有机会的