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06/02/2010 Putra Jaya Night Marathon (圆满结束)
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发表于 8-2-2010 11:23 PM
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听到那消息心里很不是滋味，
愿他一路走好， R.I.P |
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发表于 9-2-2010 01:43 AM
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发表于 9-2-2010 04:57 PM
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发表于 9-2-2010 08:00 PM
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今天看了New Balance Pacesetters 30km的成绩和听了Labis的话后，发现Pacesetters的比赛都只看Official ...
fabiolee 发表于 9-2-2010 16:57 
我也是相差一分鐘..不過也是大約那樣的時間
A0157 Chau Kok Yik 02:42:56 75 147
還算不錯..100名里面 |
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发表于 9-2-2010 08:09 PM
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本帖最后由 kau1437 于 9-2-2010 08:30 PM 编辑
今天看了New Balance Pacesetters 30km的成绩和听了Labis的话后，发现Pacesetters的比赛都只看Official ...
fabiolee 发表于 9-2-2010 04:57 PM 
是咯~
pacesetters很差咯！成绩那么慢出，人家FTAAA的putrajaya night run成绩几天就出了！
最不爽是他们没有算Net tine 的！ |
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发表于 9-2-2010 08:26 PM
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是咯~
pacesetters很差咯！成绩那么慢出，人家FTAAA的putrajaya night run成绩几天就出了！
最 ...
kau1437 发表于 9-2-2010 20:09
還是以前的GE好啊T_T |
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发表于 9-2-2010 08:26 PM
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本帖最后由 kau1437 于 9-2-2010 08:28 PM 编辑
RkCat Bib Name Country Official Net 10km Remark
469 F5407 KAU CHEE LEONG MALAYSIAN 02:39:36 2:38:36 0:55:44
很不满意这个比赛的自己！
10多ＫＭ后弄伤了膝盖！过后都是走的！
请问买那种包着膝盖的可以有效防止受伤吗？
它的作用是什么？ |
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发表于 9-2-2010 09:37 PM
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回复 287# kau1437
我那天也是穿一双护膝（双脚都有伤）。。。虽然很难看。。。但是为了保护脚，没办法。。。请问哪一种brand的比较好？我知道越厚越有弹性的越有效。。。 |
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发表于 9-2-2010 10:08 PM
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回复 288# KFC0809
我也想知道！毕竟我没用过，只是这次比赛受伤了，觉得有必要买来用！ |
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楼主 |
发表于 10-2-2010 09:53 PM
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大家可以把时间post上来总结下会放在顶楼，方便下次refer回。谢谢~ |
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发表于 11-2-2010 12:07 AM
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回复 290# eugene_chan
我的:
RkCat Bib Name Country Official Net 10km Remark
139 F5436 LAI JIAN WEN MALAYSIAN 02:07:04 2:05:57 0:52:22 |
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发表于 11-2-2010 12:19 AM
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回复 eugene_chan
我的:
RkCat Bib Name Country Official ...
iamwen 发表于 11-2-2010 12:07 AM
加油！！！！ |
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发表于 11-2-2010 08:43 AM
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加油！！！！
annieyee 发表于 11-2-2010 12:19 AM
谢谢!你也要加油哦! |
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发表于 11-2-2010 09:45 AM
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昨晚在PM1的部落格看到不是一位跑友去世，而是两位。。。。。。 night run真的不是那么好玩。
准备要参加night run的网友，记得要安排一些晚上的练习，让身体适应。 |
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发表于 11-2-2010 10:26 AM
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本帖最后由 fabiolee 于 11-2-2010 10:29 AM 编辑
RkCat Bib Name Country Official Net 10km 26km
64 A0304 LEE KIN LEONG MALAYSIAN 04:19:51 4:19:40 0:55:23 2:31:11 |
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发表于 11-2-2010 10:41 AM
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RkCat | Bib | Name | Country | Official | Net | 10km | Remark | 28 | F5877 | TAN CHOW SENG | MALAYSIAN | 01:34:46 | 1:34:43 | 0:39:31 | |
putrajaya 半马报告:
原本想在这半马再次刷新自己的记录并挤进top20.
最近忙忙碌碌加上扭伤还没完全复原实再很难将速度再练上去...
终于在赛前2天忙出病,喉咙痛,鼻塞,还有微微的发烧...
无奈已经请了假,约好朋友...只好硬着头皮去,心想半马硬硬顶也顶会完,如果当初是报全马我可要落跑了...
星期6,6点就和朋友从jb出发....到了putrajaya拿了号码,饭后找间buget hotel小睡下.
5点check out 后吃了晚饭就前往赛场....
整个中午状态很差,到了赛场还在考虑要不要跑.
直到天气慢慢转凉,头晕状况才有好转....但还有些喉咙痛&鼻塞.
做了热身出了汗后总算感觉精神点....
赛前目标估计大约会在1:40左右完成,如果中途感觉不适也有弃权的心理准备....
心想现在 伸头也一刀,缩头也一刀 就决定以目前能达到的最高均速去跑.
比赛来到5km处-时间22:xx,心想这速度哪能与我十足状态相比....
10km处-44:3x,这时间比我30k还慢1分半....跑起来感觉力道发挥不是那么好....
15km后 来到比赛后段,也有心理准备会有突发状况发生...但还是保持着当时的速度.
19km就只剩2km,很幸运来到这里身体还没感觉严重不适,路面平坦笔直可以绍微加快步伐.....看了表上时间大概会和PB差不多.
冲过终点线那一刻按下计时表1:34:45,比自己PB慢20秒左右.
抱病上场很意外能跑出这成绩....虽然没能进top20但还是很开心.
这场比赛给我很大信心,我还能做到更好....
由于近期很忙,无法跟进有系统的训练表....但我会保持着现在的状态.
有待4月以后,时间较松动时将会开始密集训练....届时冲击sub 1:30大关.
看了这次全马成绩,malaysia top20 只跑出3:35:xx,有点amkan没参加...哈哈!
很多高手都在全马"kopkap",跑出失水准的成绩....或许是不适应夜间赛吧?
但我完成半马后,我就觉得很多全马跑者有能力在此赛时跑出PB,这是个很适合坡记录的场地.
或许明年我会跑全马.... |
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发表于 11-2-2010 11:19 AM
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昨晚在PM1的部落格看到不是一位跑友去世，而是两位。。。。。。 night run真的不是那么好玩。
准 ...
饼干及面包 发表于 11-2-2010 09:45 AM
从PM1的部落格看到全马的回来没完水了...这是很危险的.
我在去年的adidas 22km run也遇到同样的问题.回来后水被5km,10km的喝完了,我一滴水都没喝到. |
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发表于 11-2-2010 11:50 AM
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476 F5853 YAP ENG HUI MALAYSIAN 02:39:48 2:36:59 1:05:37
看到pm１的blog，原来还有一个友族去世。RIP。 |
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发表于 11-2-2010 05:12 PM
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发表于 11-2-2010 11:04 PM
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Rk Cat Bib Name Country Official Net 10km
120 F5082 YEOH KAR WOOI MALAYSIAN 02:04:03 2:02:56 0:53:59 |
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