这次不成功，便成仁！

aqualong

你爹临死前 发表于 23-11-2014 09:32 AM
上个月头一度重回95.7，吓死人
经过这个多月努力，今天体重是89.7kg，策略是
早餐正常

今天终于坚持减肥来到第38天，我要公告天下，这次不成功，便成仁！再不成功我就去自杀算了！

quote from 你的话。。你可以去自杀了。。。
从2012到现在已经两年了。。还是不上不下。。。

当然开玩笑的啦。。
减肥的基本概念你都没有，谈何减肥。。。

JK's

LZ你花了2年。。。
体重又回来了。。。

你爹临死前

虽然进展缓慢，但是希望只是瓶颈期吧，至少这两个月也减了5KG。
运动是挺辛苦的，不过希望以后能够坚持一星期3次，即使没有减肥，为健康跑跑也好。

meifang516

我和你一样也是2013年至2014停滞期..今年换了一个瘦身方法....
我想说的就是运动 饮食真的很重要！

海公主

運動很重要，它可以提高你的代謝功能，但是追根究底還是要節制飲食。
因爲運動拼死拼活也不過消耗300-400卡路里，一個KFC Plate應該就......

我覺得減肥是一項很考驗耐力的信念，等到體重到達目標之後，也要控制好飲食，保持良好的運動習慣才是健康之道。
但是偶爾吃一兩次KFC也是人生樂趣啦！

lexair380

你爹，最近可好？有瘦很多了吧？快来update

灵火

均衡的营养和饮食，运动，以蛋白质取代碳水化合物才有效。
我有方案可供你参考