|
|
爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。
[复制链接]
|
|
|
发表于 5-5-2007 02:07 PM
|
显示全部楼层
原帖由 来自亚庇的成 于 4-5-2007 06:57 PM 发表
是怎么样的??说来看看.....
我也不是很清楚，本身没有参加过
是在报纸上看到的
也想问看有谁知道详情 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-5-2007 03:28 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-5-2007 11:54 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-5-2007 11:56 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-5-2007 01:14 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-5-2007 03:33 PM
|
显示全部楼层
原帖由 t_an 于 23-5-2007 11:54 AM 发表
怎么没有雪隆区的跑步者进来？
我是SABAH的KK!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-5-2007 11:32 AM
|
显示全部楼层
六月十号在setia alam有一个大家一起跑。
时间是早上7点。
有趣 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-5-2007 11:35 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-6-2007 10:29 PM
|
显示全部楼层
有人這個月去跑檳城橋嗎.我是跑Half Marathon 22KM.
有人可以結伴嗎? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-6-2007 11:56 AM
|
显示全部楼层
原帖由 t_an 于 23-5-2007 11:54 AM 发表
怎么没有雪隆区的跑步者进来？
t_an 兄，我也是雪隆区的跑步爱好者，希望有机会一起在皇后湖公园结伴一起跑。
请问你多数在哪里跑步的呢？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-6-2007 08:03 PM
|
显示全部楼层
楼主好久没来这里了 ，大家要勤做运动噢
SIEMEN RUN 楼主多数会去参加 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-6-2007 11:01 PM
|
显示全部楼层
我也很久没跑了.......
跑了一下,我就气喘了.............
我很想跑但沒伴........ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-6-2007 10:27 AM
|
显示全部楼层
原帖由 Ah666 于 15-6-2007 11:01 PM 发表
我也很久没跑了.......
跑了一下,我就气喘了.............
我很想跑但沒伴........
跑步是一个人跑最好.....你可以在跑时找那里跑的人跑咯.....跟着他们跑...不一定要约人跑啦.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-7-2007 09:54 AM
|
显示全部楼层
升旗山登山比赛刚刚在昨天（8/7/2007），我参加了。
这次是我第二次参加，两次都拿到幸运抽奖礼物。
路程从青年公园开始到跑去植物公园(1.5km)，然后开始走柏油路登山到山顶(5.5km)。
我比较喜欢登山，但是今年为了槟城大桥的马拉松（我参加半马拉松22.3km），
才开始练跑，还好可以在赛会指定时间完成，不错的开始。
如果能力所及，大桥马拉松将会是我不会错过的年度赛事。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-7-2007 09:57 AM
|
显示全部楼层
原帖由 einsttan 于 9-7-2007 09:54 AM 发表 
升旗山登山比赛刚刚在昨天（8/7/2007），我参加了。
这次是我第二次参加，两次都拿到幸运抽奖礼物。
路程从青年公园开始到跑去植物公园(1.5km)，然后开始走柏油路登山到山顶(5.5km)。
我比较喜欢登山，但是 ...
你爱登山,那来沙巴参加神山赛吧!!!26/8是男的25/8是女的比赛..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-7-2007 10:04 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 23-7-2007 09:58 PM
|
显示全部楼层
楼主回来了
看到外面的跑步资讯站搞得有声有色。楼主决定回来当家。
因楼主报名了8月5号由ADIDAS所举办的21KM KING OF THE ROAD半马拉松
即日起，
从今日7月23号 至 8月 5号，本人会将所有的练习记录写下来，无论你爱跑步与否，这个长达14天的日记可以供作参考，看下本人如何跑完这场赛事。
7月 22号开始-- 本人21号买了一对新球鞋，球鞋不一定要贵和好，基本上要舒适及可以跑的鞋，本人球鞋是ADIDAS最普通系列的RUNNING COURSE，新鞋买了要记得常用，到比赛时才能发挥效果
到了22号，本人7点半起床，喝了一杯白开水及一片面包。
记得要开始跑之前上厕所/排毒也好
目标 5KM，住家SALAK SOUTH 花园 到 大城堡SRI PETALING LRT站隔壁公园
结果--花费时间 半小时。回家时喝了500ML的水
7月 23号，下午7点半
本人是位工作人士，放工时间为5点半，因此早上是没可能给我练习跑的，所以我唯一的练习时间是放工后。
放工时我喝了一杯豆奶及KAYA包，回到家7点
7点半开始跑
目标 10KM， 从住家跑到LRT STATION 半途没停，来回是10KM。
结果---从七点半跑到8点半
，喝了大约300ML的水，半瓶 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-7-2007 07:57 PM
|
显示全部楼层
第三天
今天早下班，6点半就回到家可惜天色不是很好，开始刮风。
於是马上换衣，6点45分出门开始启程
练习地点----屋外足球场，一圈至少250M
目标----5KM， 跑了20圈，没喝水
结果---- 回到家 7点 20分，花了大约40分
7点50分果然下雨了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-7-2007 02:42 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-7-2007 02:32 PM
|
显示全部楼层
我参加了adidas21km 和 pj 10km。
昨天跑了6km左右，就下雨了。
今晚直到星期一会去outstation，希望星期一下午没有下雨。
p/s：我是在permasuri那边跑的... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1815 
36
