【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky

原帖由 兽王六月 于 19-8-2008 21:29 发表

慢慢的飞，岂不是 ... 飘

慢慢的走比较好

chaucky

原帖由 myfm81 于 20-8-2008 01:31 发表


现在还是七月勒。。。真的飘？？
吓人啊？

这几天都在家乡跑

squareeight

我明天跟lazypapa, his gf, wong 四个人一起到来参加十公里的跑
衣服wong 帮我们拿但是他跟我讲男女一样的?(看了路路的才知道logo不一样,我自
己的都还没看希望不是men health啦...啦)
但是我唯一不满意的是衣服的cutting 大
了很多,我平时穿m 的是刚好合身但是这次的m 确很大件..

你们很多明天都有来吧?到时有机会打个招呼.我跟他们应该都在慢跑,没酱早回来
了..

想想下我加明天的跑一共有四个礼拜的报告没写.... 哈哈. 等我下个礼拜前忙完手
头上 的东西一次过进来, 哈

加油各位!明天要吃到1901才甘心

chaucky

原帖由 squareeight 于 23-8-2008 10:44 发表
我明天跟lazypapa, his gf, wong 四个人一起到来参加十公里的跑
衣服wong 帮我们拿但是他跟我讲男女一样的?(看了路路的才知道logo不一样,我自
己的都还没看希望不是men health啦...啦)
但是我唯一不满意的是衣服的 ...

明天还是跑快点拿那个beg

chaucky

shaperun的时间还是等大家自己报告

scchan27

原帖由 chaucky 于 24-8-2008 12:55 PM 发表
shaperun的时间还是等大家自己报告

58分钟....挺满意的....
下个赛事MIZUNO 10K....目标50分钟:@

chaucky

原帖由 scchan27 于 24-8-2008 19:55 发表


58分钟....挺满意的....
下个赛事MIZUNO 10K....目标50分钟:@

还是预算55分钟就好咯。。不要跑伤脚 今天54分钟多。。
9月7号 permaisuri有30km跑。。23个圈。。谁有兴趣可以给rm5报名 uncle朋友们自己举办的。。今天问我要不要尝试

scchan27

原帖由 chaucky 于 24-8-2008 09:22 PM 发表


还是预算55分钟就好咯。。不要跑伤脚 今天54分钟多。。
9月7号 permaisuri有30km跑。。23个圈。。谁有兴趣可以给rm5报名 uncle朋友们自己举办的。。今天问我要不要尝试

看大家咯.... 大队讲"行"....就"行".....
但是30K..... ...好像有点恐怖.....
没关系....也是好的开始....

平旦

原帖由 chaucky 于 24-8-2008 09:22 PM 发表
还是预算55分钟就好咯。。不要跑伤脚 今天54分钟多。。
9月7号 permaisuri有30km跑。。23个圈。。谁有兴趣可以给rm5报名 uncle朋友们自己举办的。。今天问我要不要尝试

我还是练好我的 20K 先...
不想等下变成跑 15K 走 15K... ...

你们加油...

scchan27

这个星期日...大家有没有跑?
我看BUKIT AMAN那边会比较塞...因为MERDEKA DAY....
CHAUCKY...不懂几时回来呢?

chaucky

原帖由 scchan27 于 24-8-2008 22:22 发表


看大家咯.... 大队讲"行"....就"行".....
但是30K..... ...好像有点恐怖.....
没关系....也是好的开始....

看你们咯。。我可能跑而已。。30km也是我第一次 我6天没跑了。。明天才跑回。。车刚刚弄好了

chaucky

原帖由 平旦 于 26-8-2008 08:41 发表


我还是练好我的 20K 先...
不想等下变成跑 15K 走 15K... ...

你们加油...

哈哈。。。我不知道。。可能去跑看看咯。。慢慢来。。他们5.30就跑了

chaucky

原帖由 scchan27 于 27-8-2008 23:44 发表
这个星期日...大家有没有跑?
我看BUKIT AMAN那边会比较塞...因为MERDEKA DAY....
CHAUCKY...不懂几时回来呢?

我昨天刚回来。。但是cari一直进不到。。

chaucky

全部都没写报告 我还是写个shape run报告先

[ 本帖最后由 chaucky 于 30-8-2008 07:28 PM 编辑 ]

chaucky

Chaucky的ShapeRun的报告

日期：2008年8月24日，星期天
时间：7.30am
地点: Lake Garden
项目：ShapeRun 10km
距离：10km(actual 10.38km)

    在当天，我大约才睡了1小时就起身了 给网友阿hong哥 5点的early message吵醒就约6点在ampang的petronas station等我载他.结果我就打油后在那边等他大约5-10分钟就成功的看见他出现了，就聊了几句就上车赶到bukit aman parking去因为担心没parking.结果看到真的很多人已经出现在那边了 一下车就看到战友了幽默和chan和平坦和myfm还有兽王 当然少不了doris女主角和squareeight他们.也看到他们带着新朋友.
    然后大家准备好衣服和号码就走向lake garden和lausai会合。当天的现场






就在那边拍了一张留念


之后听到跑10km的要过去报告就过去了.一开始打算排后面慢慢跑的后来还是走去中间排队了一下。之后一下就开跑了。前半段我真的放慢来跑打算将这次10km当20km来练习控制速度不如好像上次adidas发生抽筋现象。结果前面慢慢跑依然还是一边跑一边越过好多人 大约5-10分钟我就看到我fitness first认识的trainner就打个招呼就越过他。
感觉这次的路线还蛮平，不会很多斜坡。只是在3-4km区的时候有上斜坡少少就出到bukit aman的门口那边了就直接跑向我们平时练double hill的路段。这次后半段的路段就和mcdonald和siemen的路段一样后面都是斜坡咯 一路上我也没什么特别，只是后半段有2个permaisuri的几个猛uncle越过了我我只好慢慢的跑我自己速度，要学会忍耐 在最后3km的时候我见到了uncle lau和uncle chow，首先我越过uncle chow，就和uncle lau保持同样的速度一路的跑到最后的1-2km的时候抛离了他是我加速的时候结果最后我还看到了朱在我前面就刺激到少少一起加速，最后我也抛离了他一段距离就跑向重大看到手表的时间大约54分钟多。感觉还不错。这次成功的忍耐到最后1-2km加速 但是失败得到奖品，大约90多名次吧。就和朱排队一下和走走看看。然后赶去拿goodies beg还排了很久。这个是大家的战利品

最后补上全体照片

加上大家一起吃东西的样子


chan吃到津津有味

[ 本帖最后由 chaucky 于 30-8-2008 08:01 PM 编辑 ]

scchan27

明天大家在TAMAN TUN 的公园跑...
六点集合...
有没有意见???

chaucky

原帖由 scchan27 于 30-8-2008 20:57 发表
明天大家在TAMAN TUN 的公园跑...
六点集合...
有没有意见???

你出来带我？ 那么你最好5点多到bukit aman带我去

scchan27

原帖由 chaucky 于 30-8-2008 09:33 PM 发表


你出来带我？ 那么你最好5点多到bukit aman带我去

也可以啊....但是还是要确认有多少个人会去....
到时候看要怎样安排....
还有谁要去的....HUMOR,平旦,兽王,MYFM你们怎样???

[ 本帖最后由 scchan27 于 30-8-2008 09:50 PM 编辑 ]

chaucky

那么我也应该在permaisuri跑咯。。你们跑吧

路路路易斯

啊我都不知道吃东西的时候你拍了照片...厉害,有做侦探的潜能!!