19-Jul-09 Siemens 10KM Run (圆满结束，看成绩要爬贴)

HuMoR+DkNy

chan你今天总算回勇了

我也干不掉队长
等他度蜜月回来我们才狠狠的。。。。他

坏男孩

原帖由 HuMoR+DkNy 于 19-7-2009 01:10 PM 发表

名次跑不掉的

时间就要看你们是枪声后就开始计算，还是人过了starting point才开始计时了

通常你们都是怎样算的？
我是枪声之后就按手表的~~

坏男孩

原帖由 scchan27 于 19-7-2009 01:10 PM 发表


来..我也一个 ...
我也很差...今天干不掉队长...有点遗憾....

因为我没有拿到刀来

scchan27

原帖由 坏男孩 于 19-7-2009 01:13 PM 发表

因为我没有拿到刀来

有可能....
对...等他蜜月回来后...才把他干掉...:@

HuMoR+DkNy

原帖由 坏男孩 于 19-7-2009 01:12 PM 发表
通常你们都是怎样算的？
我是枪声之后就按手表的~~

我的做法是

没有提供chip的话，枪声之后就按手表
有提供chip的话，人过了才按

蘇丹

原帖由 nayiq 于 19-7-2009 01:08 PM 发表


eh, 是你弄错名次还是我弄错时间，哈哈。。。我46分18秒，47th position。

嘿嘿。。。没有人的错。。。就是可能大家按表的习惯不同而已。
我呢。。。就是过了starting point才开始计时。。。所以取得时间就一样洛。。。

恭喜你。。跑进50大。。。哈哈哈^o^

scchan27

原帖由 蘇丹 于 19-7-2009 12:43 PM 发表
呼~~
今天跑的预设的目标很简单。。就是带奖牌回来。
所以心情就一直都很放松。。。不要给自己太大压力来跑。。。
最终以45分54完成。排名50。算是可以接受。

最后2公里，赛会还蛮有意思的哦。。还有打鼓，拉拉 ...

我看我还没回勇...跑到有点喘气...在后面完完全全发不到力...
缺乏练习的关系....我看我要再加强我的练习了....

HuMoR+DkNy

原帖由 scchan27 于 19-7-2009 01:21 PM 发表
我看我还没回勇...跑到有点喘气...在后面完完全全发不到力...
缺乏练习的关系....我看我要再加强我的练习了....

你还没回勇

最近的比赛我都很紧张，搞到跑的时候脚发不到力

nayiq

原帖由 蘇丹 于 19-7-2009 01:19 PM 发表


嘿嘿。。。没有人的错。。。就是可能大家按表的习惯不同而已。
我呢。。。就是过了starting point才开始计时。。。所以取得时间就一样洛。。。

恭喜你。。跑进50大。。。哈哈哈^o^

哈哈，那我们应该擦肩过几次。。。你应该站得蛮后的，以后跟我们一起pace。

nayiq

原帖由 scchan27 于 19-7-2009 01:21 PM 发表
我看我还没回勇...跑到有点喘气...在后面完完全全发不到力...
缺乏练习的关系....我看我要再加强我的练习了....

原帖由 HuMoR+DkNy 于 19-7-2009 01:24 PM 发表
你还没回勇
最近的比赛我都很紧张，搞到跑的时候脚发不到力

是咯，第一次join大家比赛，刚开始还有点脚软。我2km过后就很喘了，差不多有85%了，然后一直坚持着那个辛苦程度到最后。。。

scchan27

原帖由 nayiq 于 19-7-2009 01:31 PM 发表




是咯，第一次join大家比赛，刚开始还有点脚软。我2km过后就很喘了，差不多有85%了，然后一直坚持着那个辛苦程度到最后。。。

我看NAYIQ还是真真的还没回勇....
大家如果要好成绩...是时候多加紧练习才行....

eugene_chan

Eugene_Chan 的 Siemen Run 2009 报告   

日期: 19-07-2009  
地点: Dataran Merdeka  
开始: 7:30am
距离: 10km
号码: A177
时间: 48mins(place 64)  

回到家12点.睡之前又发现要洗衣服, 边洗衣边打蚊子...1点半才睡.
5点半醒了,驾车到bukit aman的car park, 看到cari runners的一班人...然后大家一起走到dataran merdeka.

拍了照过后又喊下口号,赶紧去排位聊下天地7:30am开始跑.
这次以为和上个星期酱的距离再长点,开始就冲了去前面...
跑到蛮辛苦的因为这个星期只练习了一次,过了5km的时候胃就抽筋.
不得不放慢速度,痛到想走路了...但是我的最底线是慢跑...就不相信跑不完．:@
最后2km的U-turn和SC一样要死酱, 可是经过一班拉拉队的呐喊...(尤其是美女那边)
动力就回来了...尝试冲回到终点...辛苦到...

64名有奖牌(48mins)...其实可以更好的...不过我已经尽力了.
赶快去喝水,milo,100号...拿goodies bag.
等一些跑友回来, 拍下照我就赶着去上班了...

蘇丹

原帖由 nayiq 于 19-7-2009 01:27 PM 发表


哈哈，那我们应该擦肩过几次。。。你应该站得蛮后的，以后跟我们一起pace。

对啊。。我起跑都站蛮后的。。。
因为都挤不进前排。。。。

哈哈。。我有看你们的。。。因为你们都有放照片上来。。只是不知道谁打谁。。。

有缘的725 night run 我们又会相遇到了。。。

一起夜奔吧。。。

nayiq

原帖由 chaucky 于 19-7-2009 12:40 PM 发表
剛才在ronnie的blog看了距離..10km準準  那么我今天真的跑的很爛

10km咩？choi写有10.25km哦。。。

Distance : 10.25km according Choi GPS kok

Mliven

看你们跑得酱落力, 小弟佩服.
i am "A132". (Sean Wong) 第一次参加 marathon 就酱多朋友一起， 相当有气氛.
qi yan 今天成了一匹黑马, 成绩 " 屈居" 第一于我们这群朋友.

nayiq

原帖由 scchan27 于 19-7-2009 01:34 PM 发表
我看NAYIQ还是真真的还没回勇....
大家如果要好成绩...是时候多加紧练习才行....

是咯，知道自己状态不好所以不敢太快，目标只放47min（根据10km为准），这次达到目标算不错了。

chaucky

原帖由 nayiq 于 19-7-2009 15:23 发表


10km咩？choi写有10.25km哦。。。

Distance : 10.25km according Choi GPS kok

剛才看到ronnie寫10km而已

chaucky

原帖由 nayiq 于 19-7-2009 15:28 发表


是咯，知道自己状态不好所以不敢太快，目标只放47min（根据10km为准），这次达到目标算不错了。

你簡直前半段就沖著去了 下次還是不要亂亂跟你..我今天跑的很辛苦 跑了2km后就可以慢了很多..
我的時間是49分22秒

chaucky

還有一個cari 網友跑出45分半
ttgne  半路越過我的時候還叫我

JiNG-y

hi, 不知还有没有人记得我，我通常只是来这里潜水。
这次siemen我也有去。跑了1小时20分钟。
太久没训练了，所以不是很好。而且自从上星期跑了mcD, 左膝盖一直痛。今天最后2km，痛到跑不到，只能走回去。