《☆黄脸婆变身记☆》甩了12kg，还有8kg要下

mint_frost · 发表于 14-1-2016 05:37 PM

最近体重都一直停在68-69kg 好像停了差不多整个月。原因是我三天打鱼两天晒网的关系。。虽然我每天都有运动，但是吃还是最关键吧??
于是我想尽可能戒盐戒糖戒精致淀粉。。
今早我就试下不放盐的早餐。。
还可以接受啦!
椰油炒番茄蛋，放自己喜欢的香料姜黄粉和red chilli pepper.

mint_frost · 发表于 18-1-2016 03:08 PM

分享一下我的一些减肥餐。。

都是早餐午餐。。晚餐我是跟家人一起吃的。

sayee · 发表于 20-1-2016 12:56 AM

看起來好好吃噢

mint_frost · 发表于 20-1-2016 03:12 PM

sayee 发表于 20-1-2016 12:56 AM
看起來好好吃噢

对。。哈哈。。可是现在暂时两个礼拜不吃这么丰富了。因为遇到瓶颈了想突破一下。现在不吃全麦面包也尽量不碰盐。。

mint_frost · 发表于 20-1-2016 03:55 PM

偷吃偷懒休息了几天，是时候回到轨道上了。。
虽然我偶尔会懒下来，但是心里还是不想放弃的。。
我就是要瘦给别人看!

最近我参加的群里有出现一位大哥无私地教大家如何减肥，是一对一针对每个人的情况而给餐单。很多组员渐渐分享他们几天就瘦了。由于实在太多人等着拿餐单了，我到现在都还没有拿到。。不过大概大概知道是要吃无盐无糖无加工食品包括面包和饭面。一天吃五次。油要使用好油例如椰油和橄榄油。晚上六点后不吃淀粉。早上空腹运动。水喝至少3公升。。

今早我就早起，空腹做了30分钟运动，以往都是下午做运动的。其实早上做运动对我来说更加好。因为宝宝早上还在睡觉，改去早上那么下午我就更多空闲时间了。呵呵。

早餐吃了无盐无糖的麦片+蛋。偷学一下朋友给我看她的餐单。。原本觉得自己做不到，听到麦片蛋就想吐。。但今早大胆地尝试，发觉其实还好，并不会很难吃也。麦片和蛋香香地。吃了有饱足感哦!

mint_frost · 发表于 10-2-2016 09:50 PM

体重停滞了一个月多终于有突破，上个星期有下到67kg了。想要在这个星期结束时下到66kg，不懂可以办到吗?因为现在真的很难瘦了。戒口加上运动，晚上六点后也不碰淀粉。。已经很乖了，可是还是很慢。尤其我的手臂和腹部还是很胖，这就是不爱做肌肉运动的后果。。><
唉~减肥真的不容易可是我不想放弃。。
最近我家婆也加入了减肥行列，我就每天都准备两份早午餐了

mint_frost · 发表于 11-2-2016 10:05 PM

身在外地没有庆祝新年，少了很多诱惑^^呵呵!
今早体重是67.0kg。。想必很快就可以下到66了。开心~~虽然每次都听说数字不重要，可是看到数字有下才会有动力呀~~是不是。。

mint_frost · 发表于 11-2-2016 10:07 PM

今天的午餐。。鸡胸肉炒杂菜配小麦饭，菠菜汤。。吃得很满足很饱。。。

sayee · 发表于 13-2-2016 01:33 AM

mint_frost 发表于 11-2-2016 10:05 PM
身在外地没有庆祝新年，少了很多诱惑^^呵呵!
今早体重是67.0kg。。想必很快就可以下到66了。开心~~虽然每 ...

贊同!

mint_frost · 发表于 13-2-2016 03:34 PM

很开心! 这两天体重已经下到66。。
果然晚上6点后不吃淀粉类真的有用。。
不敢相信，第二个5kg也甩掉了。
我的宝宝刚好体重是10kg,
我等于是减掉了一个1岁宝宝的重量。
顿时觉得怎么把自己吃到那么胖(因为抱着宝宝觉得他很重^^)。。
现在抱着他一起站上体重机，就变成以前的重量。。哈哈哈。。莫名的满足感。。