|
|
16/11/2014 [PNG] Penang Bridge International Marathon 2014
[复制链接]
|
|
|
发表于 11-11-2014 08:38 AM
|
显示全部楼层
救苦救難搖頭族 发表于 11-11-2014 12:34 AM 
有够倒霉 拿不到假期
晚上10点飞机下去槟城11点到。。。
幸好是陪跑 7小时可以跑完。。。
接着130开跑？？ 
嘛是会累到半死？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2014 08:09 PM
来自手机
|
显示全部楼层
必能郎 发表于 11-11-2014 08:38 AM
接着130开跑？？
嘛是会累到半死？
跑马拉松 有那一场是轻松的？
不过是成绩好坏罢了。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-11-2014 08:39 AM
|
显示全部楼层
救苦救難搖頭族 发表于 11-11-2014 08:09 PM
跑马拉松 有那一场是轻松的？
不过是成绩好坏罢了。。
如果不以轻松的心情参赛，压力了，就跑不出好的成绩了啊。。 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-11-2014 09:05 PM
|
显示全部楼层
七小时跑完就好不贪心  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-11-2014 11:43 AM
|
显示全部楼层
请问槟岛哪里可以买到power gel或是energy bar ??
倒数三天，好紧张哦.gif) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-11-2014 01:17 PM
|
显示全部楼层
jogawei 发表于 13-11-2014 11:43 AM
请问槟岛哪里可以买到power gel或是energy bar ??
倒数三天，好紧张哦
AminoMax你可以试看，一包相等于GNC的两包
本帖最后由 sky_wei23 于 14-11-2014 12:51 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 07:52 AM
|
显示全部楼层
jogawei 发表于 13-11-2014 11:43 AM
请问槟岛哪里可以买到power gel或是energy bar ??
倒数三天，好紧张哦
可以在Watson， Guardian买到的，要不然就GNC。
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 07:53 AM
|
显示全部楼层
大家有发现什么亮点吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 08:32 AM
|
显示全部楼层
饼干及面包 发表于 14-11-2014 07:53 AM
大家有发现什么亮点吗？
女子组有男pacer？？哈哈
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 08:35 AM
|
显示全部楼层
jogawei 发表于 14-11-2014 08:32 AM
女子组有男pacer？？哈哈
没有一个友族同胞做pacer
GNC是卖 GU这个牌子的。
本帖最后由 饼干及面包 于 14-11-2014 08:44 AM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 11:34 AM
|
显示全部楼层
饼干及面包 发表于 14-11-2014 07:53 AM
大家有发现什么亮点吗？
今年orange team包囊了5个以上做pacer叻。。真的一个友族都没有
power gel多数在GNC买。
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 11:42 AM
|
显示全部楼层
必能郎 发表于 14-11-2014 11:34 AM
今年orange team包囊了5个以上做pacer叻。。真的一个友族都没有
power gel多数在GNC买。
我看了pacer名单，很多位是Karen介绍的，另外就是orange。。。。。。都是最后才通知。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 12:12 PM
|
显示全部楼层
饼干及面包 发表于 14-11-2014 11:42 AM
我看了pacer名单，很多位是Karen介绍的，另外就是orange。。。。。。都是最后才通知。
有种不一样的感觉，因为平时在penang的赛事都看到他们，虽然不认识，不过可能会feel到亲切点吧
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 12:20 PM
|
显示全部楼层
必能郎 发表于 14-11-2014 12:12 PM
有种不一样的感觉，因为平时在penang的赛事都看到他们，虽然不认识，不过可能会feel到亲切点吧
pacer的工作不是去跑而已。。。。。要知道如何带跑者在目标时间完成。对于这些国际赛事，准确完成，是首要任务。我担心的是很多pacer都是很迟才收到通知去当pacer，担心他们没有足够训练而严重影响跟跑的参赛者。
pacer里面的名单，很多位我都认识。。。。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 12:33 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 12:38 PM
|
显示全部楼层
jogawei 发表于 14-11-2014 12:33 PM
大大不简单哦，我只认识jeft ooi，去年的running clinic和他跑过，很友善的一位高人
有些pacer可以 ...
我只是喜欢跑步罢了，多多少少也会认识到，比如330的两位，都是weekday大家一起练习的。有兴趣吗？星期一，星期三，我们都会在Youth Park那边开跑。
pacer，的确不简单，要控制到很好，这样才不会打乱跟跑人的节奏，顺利在指定时间完成。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 02:52 PM
|
显示全部楼层
饼干及面包 发表于 14-11-2014 12:20 PM
pacer的工作不是去跑而已。。。。。要知道如何带跑者在目标时间完成。对于这些国际赛事，准确完成，是首要 ...
正确，那你有问他们有足够的准备吗？倒数2天叻 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 02:57 PM
|
显示全部楼层
必能郎 发表于 14-11-2014 02:52 PM
正确，那你有问他们有足够的准备吗？倒数2天叻
sub4的其中一位（pb有345以下）。。。。。。他说是可以跑，但是要带的顺顺的话，他不能担保。上个星期天，他才练习五分钟半的pace从SQ跑Weld Quay然后u turn回来。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 03:05 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-11-2014 03:07 PM
|
显示全部楼层
饼干及面包 发表于 14-11-2014 02:57 PM
sub4的其中一位（pb有345以下）。。。。。。他说是可以跑，但是要带的顺顺的话，他不能担保。上个星期天， ...
为什么会这么last minute的呢？5分钟半的速度可以sub4，要很consisten咯。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|
.gif)
.gif)
1934 
63
