上半辈子为梦想不犹豫, 下半辈子不后悔!

。+小~女~生+。

原帖由 bluelavendar 于 18-8-2007 12:50 AM 发表





MSN的问题吧

有时回了都常被COMPLAINT没回的




你想象力比我还强

下次记得带我看看..

我印象中好象没看过




你不是本地人吗?

做么会三餐不正常的

...

其实当对方没给与回复时，很想一直喊对方，nudge 之类的
可是又怕吵到对方
所以有时等了很久对方还是没有回应我就会算了，除非有很重要的事情
我不是故意要走掉的。。
我也常被朋友骂我走掉很无辜下  

印象中是2楼，但是最近去好像没了
不懂是我记错还是修补了
我胆小咯:3lol:每次都催自己快快上完走人

我是阿。。
但是偶尔会跟朋友去用餐，都是看break time 几点咯
就酱..我，还有我整班朋友都是三餐不定的

为梦想打拼

信 任
                    
  [美]戴维·威斯格特

               

          信任一个人有时需要许多年的时间。因此，有些人甚至终其一生也没有真正信任过任何一个人，

倘若你只信任那些能够讨你欢心的人，那是毫无意义的；

倘若你信任你所见到的每一个人，那你就是一个傻瓜；

倘若你毫不犹疑、匆匆忙忙地去信任一个人，那你就可能也会那么快地被你所信任的那个人背弃；

倘若你只是出于某种肤浅的需要去信任一个人，那么旋踵而来的可能就是恼人的猜忌和背叛；

但倘若你迟迟不敢去信任一个值得你信任的人，那永远不能获得爱的甘甜和人间的温暖，你的一生也将会因此而黯淡无光。
  
　　  信任是一种有生命的感觉，信任也是一种高尚的情感，信任更是一种连接人与人之间的纽带。你有义务去信任另一个人，除非你能证实那个人不值得你信任；你也有权受到另一个人的信任，除非你已被证实不值得那个人信任。

[ 本帖最后由 为梦想打拼 于 18-8-2007 03:02 AM 编辑 ]

为梦想打拼

刚发现了一个减肥方法: MONK 减肥法...
不过.... 我看, 我应该实行不了..因为我很不能顶饿....


美國著名減肥醫師Dr.Albston在2005年提出了一種全新的減肥方法，稱為「過午不食減肥法」，也有人稱為「和尚（Monk)減肥法」，第一個月平均可瘦4~6公斤， 之後平均1個月可瘦2~3公斤。 因為MONK減肥法效果明確，方法簡單，截至目前為止已經有超過30000人看過 DR.ALBERTSON 的門診，目前正在快速增加中，成為好萊塢目前最風行的減肥方式。

Monk減肥法午後兩點起禁食 延長空腹期      
Dr.Albston發現，吃了食物後的3~4小時後稱為「飽食期」，飽食期之後12~16小時為「空腹前期」，48小時後則進入「空腹期」。當身體進入空腹前期時，血糖會開始緩緩下降，使升醣激素與腎上腺素開始分泌造成脂肪分解，這時候的減肥效果最好，不過，進入空腹期時，就會開始消耗蛋白質，因此，和尚減肥法重點在於每天兩點後就不吃東西，藉以延長空腹前期的時間，使脂肪分解達到減肥作用。

Monk減肥法少吃碳水化合物 拒絕復胖      
此外，Dr.Albston也發現，以往很多人拒食澱粉類食物，認為過多的碳水化合物會轉化成脂肪，不過，最新研究顯示，過多碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪燃燒，破壞腦下垂體體重調節中樞，讓人容易發胖。因此主張減少碳水化合物攝取，使遭到破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉換成不容易腹胖的體質。
      F-F循環與腦下垂體體重調節中樞：
以前，生化學家一直以為攝取過多的碳水化合物(糖類)會轉化成脂肪， 目前最新的研究顯示，過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外，會破壞腦下垂體體重調節中樞， 使人容易復胖。 若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。
        
        Ｆ-Ｆ循環 (Feed-Fast cycle)   又稱飽食-空腹循環，當我們攝取後3~4小時稱為飽食期，飽食期之後12~16小時稱為空腹前期，
48 小時進入空腹期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 。而在空腹前期，因血糖開始緩慢下降，使得升糖激素及腎上腺素開始分泌(造成脂肪細胞脂肪分解-瘦激素)。 隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然蛋白質會開始耗損。
        
      MONK 減肥法的2點後不進食，就是利用延長Ｆ-Ｆ循環的空腹前期，   使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取， 使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復， 轉化為不易復胖的體質。

清淡蔬果+溫熱飲料 日行10分鐘      
想執行Monk減肥法簡單 -   DIY，Dr.Albston建議MONK 減肥法：
      一、減肥前準備工作：
1. 買一個簡單的記步器。
2. 買一個有刻度的半透明水壺。
3.  準備1~2星期份的水果，   2~3種可久放為佳。
4. 買一瓶綜合維他命及高效B群。

      二、簡單原則：      
1. 早餐加1~2份水果。
2.  午餐吃飽一點，加1~2份蔬菜及1~2份水果。
3. 下午2點過後不吃東西，   除溫白開水， 熱咖啡 ， 熱茶或低糖的溫飲料外。 其他都不能吃哦！
4. 如果不習慣2點後不吃東西，可以在下午4~5點間，吃顆水煮蛋或是2~3片蘇打餅乾，至於熬不到宵夜時，可以在10~11點喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好！
5. 早餐~午餐/ 午餐~下午6點/ 下午6點 ~晚上11點各喝2杯500cc的水 共3000cc ， 一次喝不要超過300cc 。
6. 至於運動也頗為簡單，每天走路10分鐘，約1800步即可。


那些人不適合使用MONK 減肥法:
       (1)低血糖或低血壓病人。
        (2)年齡太大者。
        (3)糖尿病有在使用胰島素者。
        (4)腎臟病病人。
        (5)病態性肥胖者。
        上述病人先請肥胖專科醫師評估後再考慮   。
        
MONK 減肥法找出飢餓的原因
       若按照每日正常活動量去計算, 我們每天攝取的熱量都遠大於需要的，也就是說你根本不需要吃那麼多，既然身體不需要那麼多，   照理講應該吃夠就不餓才對，為何會有飢餓感？
        
        其實你吃進去的熱量夠，但是你體內細胞覺得根本不足，所以會有飢餓感 。   所以減肥除了把體重降下來之外，最好能找出為何你會飢餓的原因 ， 可以讓你減的更輕鬆更不易復胖。
        
以下整理飢餓的原因   你可以一一檢視：
        (1)疲勞 睡眠不足：工作壓力大， 長期疲勞睡眠不足， 會讓你想以吃來紓解壓力。
        (2)水分不足：因為我們長期處於輕微或中度水分不足並不會感到口渴， 反而會有飢餓感。
        (3)寄生蟲：有些人體內有寄生蟲會吃掉一些營養素，   讓你的身體能量不足 ，也會有飢餓感。
        (4)缺乏維他命 礦物質和微量元素 ：我們身體每天需要至少90種維他命及礦物質和微量元素作為我們營養代謝的輔媒，   但我們喜歡吃的食物都很固定， 輔媒往往不足， 雖然我們吃很多 ，其實是營養不良，   也會有飢餓感。
        (5)攝取過多的碳水化合物：攝取過多的碳水化合物會讓你的胰島素分泌過量， 反而造成血糖降低   ，也會有飢餓感。
      (6)活動量太少：溫和的運動會降低胰島素的抗性， 使身體不用分泌太多的胰島素， 減少飢餓感。

MONK 減肥法會遇到什麼難關？      
(1)飢餓期：
        實行的前2星期會有強烈的飢餓感、 嗜睡、 手發抖， 一旦度過反而會覺得精力旺盛，   這個時期最關鍵。
        
(2)脫水期：
        實行的前2個月會自然脫水， 體重下降很快， 一部份人偶而會有四肢無力的現象，   請補充電解質。
        
(3)停滯期：
        減肥大部分都會遇到停滯期 ， 一般是在減肥後2個月或體重下降10%時   ，簡單的可以增加運動量及重新檢視飢餓的原因來度過，如果2星期後體重依舊沒有下降， 請求教肥胖專科醫師。
        
(4)維持期：
        一般減肥法容易失敗的原因 是當你體重減下來但維持不易(吃噸飯還要計算卡路里)，也就是復胖率極高，   所以往往前功盡棄。
      MONK 減肥法的好處是當你減肥到達目標時，維持比較簡單， 復胖率比較低，但若維持期復胖太快 請求教肥胖專科醫師 。

[ 本帖最后由 为梦想打拼 于 20-8-2007 02:04 AM 编辑 ]

为梦想打拼

以下这个就会考虑一下下.....


爱喝啤酒的人，难免有个啤酒肚，让人深信“喝啤酒会发胖”的理论。但是在制作啤酒过程以小麦发酵酿出的啤酒酵母，经过沉淀、过滤、干燥之后产生的「啤酒酵母粉」，内含丰富纤维质、维他命群，因为营养价值高，可促进新陈代谢，短期内达到瘦身效果，已经成为台湾爱美人士的减肥新食品。
减肥方法五花八门，在日本掀起风潮的“啤酒酵母减肥法”，不仅造成爱美人士抢购热潮、日本媒体争相报导，日本坊间书店也出现不少专书介绍.

以麦芽酿造的啤酒酵母，本身不具任何酒精成分，和啤酒是完全不同的东西。它的蛋白质含量高达50％、天然纤维质有20％、低脂肪6％、丰富的维他命B群、锌硒铬等十四种矿物质，此外人体无法制造的必需胺基酸成分，是众多食物中比例最高的。台湾小朋友常吃的健素醣，就是以啤酒酵母为主要成分。
人体体内碳水化合物和脂肪，如果无法完全代谢，囤积在体内会变成脂肪，所以人才会发胖。啤酒酵母为何有瘦身的魔法，是因为维他命B群会加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作；成分中的铬，则对降低中性脂肪非常有效；除此之外，也可抑制食欲，消除「饥肠辘辘」的空腹感。
因此，在这些先天优渥的条件下，“啤酒酵母粉”成为时下轻松瘦身的新方法。不过，进口代理健康食品的三多士公司经理，本身是专业药师的吴国俊则厘清一个观念，他强调“啤酒酵母”吃了并不会减肥，而是啤酒酵母中的天然营养素，可当作每天基本营养素的来源，不会伤害身体、完全无副作用，代谢快，营养好。是在这种理论之下，啤酒酵母成为减肥食品中比较好的安全选择。
天然的啤酒酵母，吃起来有一种苦味，所以一般食用多加在优格里面，或加入牛奶、咖哩或味噌汤，完全各凭所好。食用过程并需搭配正常健康的饮食来补充啤酒酵母本身欠缺的营养素，以人体一天需要约两千大卡的热量，如果计算一天减掉一千大卡，进行一个星期之后，约可达到减重一公斤的成果。
值得一提，啤酒酵母的功用对罹患糖尿病、癌症、高血压的患者也是很好的天然纤维食品。提到铬，容易联想到电影《永不妥协》中的毒性物质，不过在营养学上“正三价的铬”是最稳定的微量金属矿物质元素，其中的葡萄糖耐受因子可刺激胰岛素接受体的敏感性，如果一天食用两百毫克约可降低20％血醣，有助于糖尿病治疗。
另外，啤酒酵母细胞壁成分，对癌症具有免疫增强作用。对长期接受化疗的癌症病患，食用之后获得丰富营养素，可提高噬菌体活性化，增强病人抵抗力。
实施减肥计划中，啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养，不反弹的健康瘦身效果．天然，安全，无副作用。


啤酒酵母的作用:
实施减肥计划中，啤酒酵母是天然营养素，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平稳的营养素将助你达到只减脂肪不减营养、不反弹的健康瘦身效果。天然、安全、无毒副作用。
啤酒酵母富含的诸多成份，都是维持瘦身的绝佳成份，对于注重身材和健康的女性有非常大的吸引力；蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生肌饿感；氨基酸能帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重；膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，预防便秘；B族维生素，帮助脂肪代谢，并加速热量的转换与燃烧；有机铬将有助于降低中性脂肪，协助胰岛素加速糖的代谢。

推荐饮用方法&注意事项:
1.
定时定量的食用：每餐前食用5克为宜，饭前半小时到一小时服用，一天三次。
代餐时可加入牛奶，番茄等一起食用,
也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片.一起用开水冲服,或加入酸奶中,口味会更好.
2、
因啤酒酵母中膳食纤维吸水膨胀需消耗大量水份，所以食用啤酒酵母期间应适量多喝水.
3.
痛风患者慎用，因啤酒酵母含有丰富的核酸，蛋白含量在45%左右.
4.
适当的运动：通过运动让身体消耗一部分的热量，并且让相应的营养素迅速转移到身体相关组织，使机体更健康，皮肤更紧绷光滑.

[ 本帖最后由 为梦想打拼 于 20-8-2007 02:20 AM 编辑 ]

为梦想打拼

忍气吞声型人易患癌症

人类关于性格与疾病的相关研究，可以追溯到上个世纪中期。早有专家提出，共患某种疾病的人，其性格有类似之处。　　
急躁好胜型的A型性格易患冠心病


赵博士是某研究所最年轻的学术专家，去年体检时发现左心室增大，今年初体检时，又发现心电图有改变。

医生劝他休息，而他总是说忙。终于有一天，赵博士在办公室突然发出一声尖叫晕厥倒下，经抢救无效死亡。

许多人认为赵博士死于忙碌的工作，也有人认为他是死于心脏病。但从心理卫生学的角度来看，赵博士死因之根本很可能在于他好强的性格。

早在20世纪六十年代，美国医学博士心脏病专家迈耶·弗雷德曼在诊所里发现，来就诊的冠心病患者所坐的椅子后腿下的地面上，有两个凹陷。经过仔细观察，原来是患者来诊所候诊时，心情都很急躁，抱怨候诊的时间太长，往往把椅子两条前腿翘起来，以椅子后腿作为支撑，并把自己的双腿交叉起来，不断地摇动或转动着椅子，直到护士叫到他的名字为止。就这样，年复一年，许多冠心病人都这样摇晃，使地面形成了凹陷。　　
在观察研究了大量这类行为之后，弗雷德曼在1987年用4个单词来概括其特性：易恼火、激动、发怒和急躁。这4个单词中有两个都以字母A开头，于是“A型性格”这一概念从此出现。具有这种性格的人，雄心很大，有进取心，时间观念特别强，整天闲不住，但易急躁，对人不信任，人际不融洽。
　　
弗里德曼和罗森曼等人经过长达20年的观察研究，发现A型性格的人患冠心病是B型性格的1.7～4.5倍。后来，许多医学研究有统计表明，85%的心血管疾病与A型性格有关。
　　
八成长寿老人属于遇事想得开的B型性格
　　
弗雷德曼和罗森曼发现了易致冠心病的A型性格的同时，又把与A型性格相反的性格归为B型性格。其实，生活中绝大部分人都是处于中间的位置，偏A型或偏B型。现在，医学和心理学界总结出了典型B型性格的特征———容易相处、不易激动，社交适应性较好，遇事想得开，不耿耿于怀。

癌症比如，《红楼梦》第二十九回，贾母一干人去清虚观，一个十二三岁小道士避让时慌忙中撞上了王熙凤。王熙凤“一扬手，照脸一下把那小道士打了一个筋斗”，众婆娘媳妇“都喝声叫打”。贾母听了，忙嘱咐“别吓着他”，并派人带到跟前，叫他别怕，给他钱买果子吃。　　
这里的描写反映着贾母性格宽厚，遇事随和。小说中，贾母平时少病少灾，享年83岁，在当时可说是“人瑞”。近年来，国内一些研究部门对上海长寿老人(大于或等于90岁)做了一系列性格调查，发现长寿老人B型倾向的性格占83%；A型倾向为主的占14%；而C型、E型性格则与长寿无缘。
　　
忍气吞声的C型人患癌症的危险性比一般人高3倍
　　
与贾母性格不同，《红楼梦》另一个人物迎春是大观园众小姐里最懦弱的一个，她平日不善言辞，不喜欢出风头，时时处处与人为善。让人又气又好笑的是，她的乳母偷了她的首饰去赌钱，她都不敢追问，事发了，乳母的子媳玉柱儿媳妇还欺负她。丫鬟为她抱不平，争吵起来，她劝阻不住，便“自拿了一本《太上感应篇》来看”；在抄检大观园时，她的丫头司琪出事，要被赶走，求她说情，她也不敢去；迎春的性格悲剧最终被发挥到极致，便是被父亲随便嫁给了禽兽般的孙绍祖，结果“金闺花柳质，一载赴黄梁”。
　　
如果从现代心理卫生学的角度来看，迎春的性格应该是C型的典型。C型性格在20世纪80年代由德国心理学家首先提出。其认为，C型行为的主要特征为：童年形成压抑，如幼年丧失父母，缺乏双亲的抚爱；行为特征表现为过分合作，过分忍耐，回避矛盾，自生闷气，过分焦虑。
　　
北京大学心理学教授沈政说，这个类型性格的人忍气吞声、逆来顺受，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。在生活中，这类人往往属于“大好人”、“与世无争”的人。这种人在遇到挫折时，其实内心并不是无怒无恨，只不过强行对自己进行压制罢了。
　　
C型人的抑郁心理打乱了体内环境平衡，干扰免疫监控系统的功能，不能及时清除异常突变细胞，这类细胞是极易引发的。所以，医学专家以英文Cancer(癌)的第一个字母C为这种性格命名。C型性格者患癌症的危险性比一般人高3倍。

　　
孤僻寡言D型人最易患心脏病
　　
D型性格的人是孤僻型，往往沉默寡言，待人冷淡；缺乏自信心，有不安全感；性格孤僻，爱独处，不合群；情感消极，忧伤，容易烦躁不安。
　　
1998年，比利时心理学家德诺列特首先报道了D型性格的特征，并发现具有D型性格的人易患心脏病和肿瘤。德诺列特在一项心脏病康复计划中，对319例进行5年的跟踪观察发现，具有D型性格的人反复发生心绞痛或心肌梗死的几率为52%，而同年龄组非D型人的发生率仅12%，因此确定D型性格是使心脏病反复发作的一个危险因素；此外，他根据对其他246例观察6～10年的结果，发现D型人发生癌症的几率也有明显的增加。
　　
2005年，荷兰的研究人员，对刚接受过心脏支架手术的近900名冠心病人的调查发现，D型性格的病人，在接受手术后的6至9个月内，心脏病再次发作或因发作导致死亡的人，是其他类型性格者的4倍。
　　
另外，在众多身心疾病的研究中，还提到一种E型性格，这类型人大多感情丰富、善于思索、很少攻击性，他们很少找别人的麻烦，情绪较为消极，自我评价偏于悲观。
　　
此类性格好发神经官能症。生活中点滴小事就可引起这类人的焦虑，一有焦虑就又产生一系列生理功能紊乱，例如心悸、头晕、头痛、失眠等等症状。这种焦虑症带有一种波动性和不稳定性，故名之为神经质型焦虑症。
　　
北京大学沈政教授对各类型性格提出了以下建议：
　　
        A型性格者往往在事业上多有所成，如能注意调整身心，就能减少患病危险。A型性格的人首先是调适期望，实事求是估量自己，尊重别人，多听别人意见，并以之修正奋斗目标；其次，注意劳逸结合，防备疲劳过度；再次，善与人处，少挑剔，戒急躁，多关心别人，建立良好人际关系。
　　
        B型性格的人应参加集体活动；培养事业心，积极进取；多参加有竞技内容的活动。
　　
        C型性格的人首先应多交朋友，开阔心境，遇事及时向朋友倾吐，多参加集体文体活动等；其次，关心自己的同时更关心别人，在别人感到你是有用时，你就会体味自身价值，增强信心；再次，要学会认识自己的长处和短处，要克服回避矛盾和过分忍耐的缺点。
　　
        D型性格的人改变离群独处的习惯；多参加社会活动；多交朋友，培养兴趣爱好；学会向他人倾诉。家人的关爱，有助于打开D型人的心扉，使他们能够将内心中的恶劣情绪随时排解和释放。

我会努力做B型的....

chuankeat_eric

爱喝啤酒的人，难免有个啤酒肚


我的已经消除不掉了。。

为梦想打拼

这2天一直都没有什么精神。。。
而且连续发了3天恶梦。。。
明知道考试将近，但也提不起精神来复习。。


不知是否因为农历7月的关系？？


第一次一个人睡一间房，第一次一个人面对农历7月。。

为梦想打拼

天！！！

我已经脑袋放空2个星期了。。。

还转不回来呀。。。

bluelavendar

原帖由 为梦想打拼 于 28-8-2007 04:23 PM 发表
天！！！

我已经脑袋放空2个星期了。。。

还转不回来呀。。。   

我的进展才10%而已..

死不死定

射手0890

原帖由 为梦想打拼 于 28-8-2007 04:23 PM 发表
天！！！

我已经脑袋放空2个星期了。。。

还转不回来呀。。。   

我也是。。

錢又花很多。。。

bluelavendar

原帖由 射手0890 于 29-8-2007 04:11 PM 发表



我也是。。

錢又花很多。。。

今天很开心下..

无意中又挖宝那样挖了一大笔钱出来

为梦想打拼

下星期二就将考试了..
怎么我还浑浑愕愕的????

bluelavendar

原帖由 为梦想打拼 于 6-9-2007 01:03 PM 发表
下星期二就将考试了..
怎么我还浑浑愕愕的????

跟我一样拜二考...


加油,我的同伴们

为梦想打拼

sem break咯....

回到家来..怎么我都没有心情到处走走??

只想好好的呆在家做米虫...

偶尔和弟弟抬杠...

坐在电脑前打麻将......

bluelavendar

原帖由 为梦想打拼 于 3-10-2007 01:32 PM 发表
sem break咯....

回到家来..怎么我都没有心情到处走走??

只想好好的呆在家做米虫...

偶尔和弟弟抬杠...

坐在电脑前打麻将......

坐在电脑前打麻将......

教我

为梦想打拼

http://p2s.newhua.com/down/bjmj.swf

bluelavendar

原帖由 为梦想打拼 于 3-10-2007 03:28 PM 发表
http://p2s.newhua.com/down/bjmj.swf

去了..

一起打

为梦想打拼

这几天努力的练功。。。。
麻将进步了不少。。
但有些还是不懂。。。。





今天去了vincci买钱包，看到一双鞋很漂亮。。
但不能买。。。。


路过那些衣服专卖店，折扣50% 70%的。。。。
也是看到几件很喜欢。。
但也是不敢下手买。。
因为上次mega sales买了很多。。
已经答应了妈妈这次回来不会再买了。。。

bluelavendar

原帖由 为梦想打拼 于 4-10-2007 07:46 PM 发表
这几天努力的练功。。。。
麻将进步了不少。。
但有些还是不懂。。。。





今天去了vincci买钱包，看到一双鞋很漂亮。。
但不能买。。。。


路过那些衣服专卖店，折 ...

我还是不知道你给的LINK有什么可以玩

看不到哪里有得玩

为梦想打拼

現代人除了生重病的人以外，很少會有營養不足的情形。一般人只要能夠不偏食均衡飲食，大多足夠達到身體的健康以及肌膚的健康，並不用特別去攝取多餘的維生素或礦物質。

但是有些健康的人卻因為飲食的偏差，而慢慢的影響健康，造成肌膚暗沉沒有光澤。哪些人是飲食上的高危險群呢？

1. 長期外食者：為了能夠吸引顧客光臨，大多數的外食多半多油、多鹽、重口味，少蔬果。对咯...
2. 愛美的節食族：什麼樣的食譜最吸引現代人？減肥食譜！仔細檢視減肥食譜，大多有營養不均的問題，光吃蔬菜水果是無法滿足我們的皮膚的. 幸好我没有节食...
3. 固執的偏食者：堅持不吃蔬菜、絕對不吃魚，或是只吃肉。這些壞習慣是身體的大敵。我什么都吃的...
4. 素食者：植物性飲食中因為很難找到維他命B12和鐵，容易貧血，造成膚色暗沉無光澤。吃素的人，應該將吃素當作生活的一部分，學會各種各樣的素食。如果拘於形式常常不吃，或是永遠只會做一兩道素菜，很容易落入營養不均的下場。我是杂食主义者....



均衡的飲食是健康的根本！也是美膚的根本！再貴的維他命與營養品都比不上均衡的飲食來的重要。

[ 本帖最后由 为梦想打拼 于 8-10-2007 03:30 AM 编辑 ]