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18/11/12 [PNG] 槟城大桥国际马拉松赛【圆满结束】
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发表于 21-11-2012 12:32 AM
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报告:
根据 -- http://www.penangmarathon.gov.my ... ?event=TkFnRT1CPTI=
#A0844, Marathon (42.195 km), 03:50:20.50.
Rank: 38/1903 at Full Marathon Men Open.
在34km，左脚的后大腿忽然抽劲，之后边跑边拿着冰包敷大腿．
Tracker:
Point/Time/Time Of Day/Race:
START | 00:00:00 | 1:59:37 am | --.
4K | 00:18:46 | 2:18:22 am | 04:42.
19K | 01:30:13 | 3:29:50 am | 04:46.
21K | 01:44:50 | 3:44:27 am | 07:19.
33K | 02:54:18 | 4:53:55 am | 05:48.
FINISH | 03:50:21 | 5:49:58 am | 06:33.
Avg. Pace 5:28. |
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发表于 21-11-2012 07:09 AM
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genzy 发表于 21-11-2012 12:32 AM 
报告:
根据 -- http://www.penangmarathon.gov.my/pbimsystem/ppanel_check.php?event=TkFnRT1CPTI=
如果live result 没有33km的成绩,那是什么意思?  |
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发表于 21-11-2012 12:51 PM
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第一次跑半马。没有什么大目标，只希望在3.5 hour之前完成而已。
比赛当天身体状况不是很好，吃不够饱，小腿紧绷，肚子有点痛，还没上桥的路上十分闷热，所以跑得有点吃力。
过了9km时而快跑，时而慢下来走走，肚子开始咕噜咕噜叫。幸好有带一包power gel作stand by。啃了半包继续跑。
17km后，开始没力了，脚板又痛，大部分路段都是用走的。停了几次按摩脚。
最后最后终于完成了，虽然成绩不是很理想，还有进步的空间。
完成时间3:23:00。
满意主办单位提供的水站和医疗站，有很足够的水和100号。
派发finisher medal和baggage deposit counter也systematic，不会混乱。
喜欢路上的quote，很有趣。
可是跑完之后的厕所统统没有水，也没有找到地图所说的shower。很失望。
开跑时，那个主持人在讲什么都听不到，很小声。
shuttle bus station放在很远，跑完了，个个像木乃伊那样移动着去搭巴士。有点好笑。
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发表于 21-11-2012 01:15 PM
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web 发表于 18-11-2012 06:13 PM
半马2:30:08，比SCKLM2012慢了两秒。
haiyooo.. 两秒也要KIRA...
我差了35mins,真想跳海咯....gif)
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发表于 21-11-2012 06:07 PM
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aiyo.. 越跑越差... 
Event Results
9KM Split : 01:06:56.17
17KM Split : 02:00:47.82
ChipTime : 02:36:55.32
GunTime : 02:40:05.86
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发表于 21-11-2012 09:00 PM
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发表于 21-11-2012 09:50 PM
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RunJzFun 发表于 21-11-2012 01:15 PM
haiyooo.. 两秒也要KIRA...
我差了35mins,真想跳海咯...
你跑HM or FM??
多少时间？？
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发表于 21-11-2012 11:14 PM
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ljlq 发表于 21-11-2012 09:50 PM
你跑HM or FM??
多少时间？？
FM 5:20
真的很伤心的成绩。
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发表于 22-11-2012 08:59 AM
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RunJzFun 发表于 21-11-2012 11:14 PM
FM 5:20
真的很伤心的成绩。
很好啦，比我快4分钟。
总排名是前25%哦。 
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发表于 22-11-2012 09:45 AM
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RunJzFun 发表于 21-11-2012 11:14 PM
FM 5:20
真的很伤心的成绩。
不要紧啦，我FM都曾经慢过77mins 
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发表于 22-11-2012 09:47 AM
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web 发表于 21-11-2012 09:00 PM
厕所有水。要用脚踩pedal。问题是很多间厕所的马桶内米田共和厕纸堆到要满了。。。
如果是在大桥上的，那就将巧克力抛向大海。
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发表于 22-11-2012 11:47 AM
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web 发表于 21-11-2012 09:00 PM
厕所有水。要用脚踩pedal。问题是很多间厕所的马桶内米田共和厕纸堆到要满了。。。
可是女厕所很多都没有水了。连洗手的水都没了。可能是我回来时有点迟，水被用完了。
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发表于 22-11-2012 08:49 PM
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RunJzFun 发表于 21-11-2012 11:14 PM
FM 5:20
真的很伤心的成绩。
表酱。。。你酱让我不敢参加全马。 |
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发表于 22-11-2012 10:01 PM
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暗涌_复活 发表于 22-11-2012 09:45 AM
不要紧啦，我FM都曾经慢过77mins
不明白。。。。超过6小时？？
没有要跳海的感觉吗
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发表于 22-11-2012 10:04 PM
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web 发表于 22-11-2012 08:49 PM
表酱。。。你酱让我不敢参加全马。
我觉得以你的实力，初马可能sub5
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发表于 23-11-2012 08:33 AM
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ljlq 发表于 22-11-2012 10:04 PM
我觉得以你的实力，初马可能sub5
如果第一次要参加全马，必须要有什么样的准备功夫啊
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发表于 23-11-2012 10:47 AM
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ljlq 发表于 22-11-2012 10:01 PM
不明白。。。。超过6小时？？
没有要跳海的感觉吗
嗯，上一次的超过6小时，pbim2011。
做么要跳海？你以为我是李宗伟爸爸？
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发表于 23-11-2012 10:49 AM
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Sunny.Hew 发表于 23-11-2012 08:33 AM
如果第一次要参加全马，必须要有什么样的准备功夫啊
先练过30km，四小时以内。吃多多carbo...
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发表于 23-11-2012 12:45 PM
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暗涌_复活 发表于 23-11-2012 10:49 AM
先练过30km，四小时以内。吃多多carbo...
难怪我不能sub6。。。
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发表于 23-11-2012 02:14 PM
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