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发表于 19-6-2012 06:32 PM
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发表于 12-7-2012 10:46 PM
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发表于 13-7-2012 05:05 PM
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人民公园在哪里？还有小森林tim?
wearethewolrd 发表于 19-6-2012 06:32 PM 
Taman Rakyat在Andalas。 |
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发表于 19-7-2012 08:34 PM
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发表于 20-7-2012 12:56 AM
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发表于 11-8-2012 09:58 PM
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发表于 11-8-2012 10:26 PM
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游泳是属于有氧运动，会有swimmer build的身材吧。
至于protein， 没听说过游泳也要喝protein 的.... |
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发表于 12-8-2012 11:46 PM
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发表于 13-8-2012 12:20 AM
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你是要减肚腩还是 健肌肉？
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发表于 13-8-2012 08:15 AM
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发表于 13-8-2012 11:42 PM
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mrjohn 发表于 13-8-2012 08:15 AM 
减肚腩，也希望健肌肉
游泳可以健肌 和减脂肪，问题是看你怎样去游，你要增肌就 要游快的 短的，100m 200m的冲击，然后吃得要多。要减脂肪就游长长慢慢的。你只游长途慢的 很快就变马来鸡了
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发表于 14-8-2012 10:36 AM
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goblinkaka 发表于 13-8-2012 11:42 PM
游泳可以健肌 和减脂肪，问题是看你怎样去游，你要增肌就 要游快的 短的，100m 200m的冲击，然后吃得要多 ...
谢谢，我买了Scivation xtend来喝。希望有帮助。
请问除了xtend还有什么产品有助游泳？
健肌肉，fit的那种。 游短快，游越久越有效是吗？
为什么我游了头晕...
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发表于 14-8-2012 10:39 AM
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Xtend 是不是有助建肌肉？ 我看了有amino acid和BCAA . |
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发表于 14-8-2012 02:06 PM
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goblinkaka 发表于 13-8-2012 11:42 PM
游泳可以健肌 和减脂肪，问题是看你怎样去游，你要增肌就 要游快的 短的，100m 200m的冲击，然后吃得要多 ...
对不起，换我有点不明白了。
请问要减低Body fat是游慢，然后时间长吗?
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发表于 14-8-2012 05:34 PM
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发表于 14-8-2012 11:06 PM
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Zotium91 发表于 14-8-2012 02:06 PM
对不起，换我有点不明白了。
请问要减低Body fat是游慢，然后时间长吗?
快冲 短途的 为无氧， 慢 游长长久久的为有氧。和跑步1样，长途的为有氧所以马拉松的多数很瘦，短跑的100m 200m的 都很大只
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发表于 15-8-2012 09:04 AM
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发表于 15-8-2012 11:52 PM
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goblinkaka 发表于 14-8-2012 11:06 PM
快冲 短途的 为无氧， 慢 游长长久久的为有氧。和跑步1样，长途的为有氧所以马拉松的多数很瘦，短跑的100 ...
谢谢，又学到新东西了
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发表于 3-9-2012 01:18 AM
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为什么瘦子也会长肚腩？
各位大大，
我大概在半年多前开始健身，也一直有在喝protein..
原本55kg，现在增到了60kg...
胸肌看起来还可以，
可是可是肚腩走了出来，感觉超怪~
怎么办？？？
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发表于 3-9-2012 11:56 AM
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很明显你的intake多过你的workout。。要就减少intake，同时提升workout intensity。。 |
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