爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

来自亚庇的成 · 发表于 2-8-2007 03:37 PM

原帖由 姓朱的人 于 1-8-2007 10:48 PM 发表
今天7点15分回家，8点开始跑

地点--老地方，柏油路

成绩--这次我用了计算器跑，16圈花了 52分钟56秒大约8KM

回复 #330 来自亚庇的成的帖子
回复 #335 kevy 的帖子

我目前吃AMXXX ...

给我知详情吧!!!!

squareeight · 发表于 2-8-2007 07:09 PM

我也是听说double x 瞒好的。。但还没吃过。。　其实也可喝　milo 或麦片　在跑步前。。　我会觉得比较有能量。。

chaucky · 发表于 2-8-2007 07:49 PM

原帖由 kevy 于 1-8-2007 23:38 发表

我也是酱认为！
不然反效果的话... 浪费钱又伤身体...
我家的那罐还丢在一旁呢... （小弟没意思得罪人.... 如有，请多多原谅！）

chaucky！你住哪里？

我住在pandah indah 哦。。你呢？

chaucky · 发表于 2-8-2007 07:50 PM

我比較喜歡喝Milo

kevy · 发表于 2-8-2007 08:44 PM

我住在 batu caves.
听你们说到 double X 酱好。
值地考虑！

喝了 double X 会恨热气的吗？

姓朱的人 · 发表于 2-8-2007 08:51 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 2-8-2007 03:37 PM 发表

给我知详情吧!!!!

姓朱的人 · 发表于 2-8-2007 08:55 PM

回复 #344 chaucky 的帖子
我也喜欢喝，相信每位都喜欢喝

回复 #345 kevy 的帖子
不会，它是天然植物成分，不采用污染物质，如果服用出事，可以向消费中心投诉就这样，NUTRILITE噢

姓朱的人 · 发表于 2-8-2007 09:03 PM

今天6点半回到家，

7点15分开始跑

地点---改去足球场，一圈至少250M

成绩---逼自己跑20圈，约5KM，7点50分回到家花了35分钟

比赛将近前奏，楼主打算明天练习多一天就休息。(星期六休息relax)

chaucky · 发表于 3-8-2007 01:48 AM

原帖由 kevy 于 2-8-2007 20:44 发表
我住在 batu caves.
听你们说到 double X 酱好。
值地考虑！

喝了 double X 会恨热气的吗？

哦。。那么遠哦。。駕車都30分鐘。。哈哈。。你來這里吧？哈哈。。

chaucky · 发表于 3-8-2007 01:48 AM

原帖由 姓朱的人 于 2-8-2007 20:55 发表
回复 #344 chaucky 的帖子
我也喜欢喝，相信每位都喜欢喝

回复 #345 kevy 的帖子
不会，它是天然植物成分，不采用污染物质，如果服用出事，可以向消费中心投诉就这样，NUTRILITE噢

以前每天都喝。。現在沒有料

chaucky · 发表于 3-8-2007 01:49 AM

原帖由 姓朱的人 于 2-8-2007 21:03 发表
今天6点半回到家，

7点15分开始跑

地点---改去足球场，一圈至少250M

成绩---逼自己跑20圈，约5KM，7点50分回到家花了35分钟

比赛将近前奏，楼主打算明天练习多一天就休息。(星期六休息relax)

希望你可以跑出新記錄

caremeat · 发表于 3-8-2007 02:39 PM

朱兄很厉害咧，昨晚我用29分钟跑了5公里（chauky别骂我，我晚上jogging），失礼了。

之后就休息和停止了......胖了真不能好好跑，成兄说的对，还是每天练习好。

chaucky · 发表于 3-8-2007 05:40 PM

原帖由 caremeat 于 3-8-2007 14:39 发表
朱兄很厉害咧，昨晚我用29分钟跑了5公里（chauky别骂我，我晚上jogging），失礼了。之后就休息和停止了......胖了真不能好好跑，成兄说的对，还是每天练习好。

你也好厲害哦。。。我跑5Km都不能料

姓朱的人 · 发表于 3-8-2007 09:49 PM

最后练习的日子已经到了

楼主今天早回家，6点就到家门了，休息了拖到7点43 分开始跑

地点--旧地方，柏油路

成绩--20圈，大约10KM，计时器算，跑了1小时03分

好了，练习适可而止，明天开始放松去玩

比赛，紧张时刻即将来临，等我吧，我不会让各位失望的，不提成绩如何，楼主一定坚持跑下去到结束止，因为楼主是跑步爱好者来的

小资讯---比赛过后回来分享成绩

chaucky · 发表于 3-8-2007 10:07 PM

原帖由 姓朱的人 于 3-8-2007 21:49 发表
最后练习的日子已经到了

楼主今天早回家，6点就到家门了，休息了拖到7点43 分开始跑

地点--旧地方，柏油路

成绩--20圈，大约10KM，计时器算，跑了1小时03分

好了，练习适可而止，明天开始 ...

加油。。期待你的新記錄

姓朱的人 · 发表于 4-8-2007 06:18 AM

原帖由 chaucky 于 3-8-2007 10:07 PM 发表

加油。。期待你的新記錄

新记录---0 HR O MIN O SEC

kevy · 发表于 4-8-2007 10:49 AM

怎样才知道自己跑了多少 KM 呢？
我对距离的长短很差。
每次都使用时间来衡量...

原帖由 姓朱的人 于 4-8-2007 06:18 AM 发表
新记录---0 HR O MIN O SEC

朱哥我是你的 FANZ!
我要你的会员卡。

[ 本帖最后由 kevy 于 4-8-2007 10:52 AM 编辑 ]

︻$▅▅▆▆▇◤ · 发表于 4-8-2007 12:01 PM

adidas king of the road明天就是了。大家要加油哦

kevy · 发表于 4-8-2007 06:50 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 4-8-2007 12:01 PM 发表
adidas king of the road明天就是了。大家要加油哦

是的，大家请加油！gambatte kudasai！

chaucky 下次有机会一定要参加哦！

[ 本帖最后由 kevy 于 4-8-2007 06:52 PM 编辑 ]

chaucky · 发表于 4-8-2007 07:21 PM

原帖由 姓朱的人 于 4-8-2007 06:18 发表

新记录---0 HR O MIN O SEC

那么搞笑哦。。。

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