迈向健美之路~~把自己练成肌肉男~想健美的都进来~有经验的也进来分享教导我们~~谢谢

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 07:56 PM 发表


哈哈。。。可以100下都很好了。。 但是你还是做多点有氧运动减肥先把。。不然越来越大只而已

我只是要把肚子练掉而已啦,大只点没关系,最重要是要六块肌

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 07:56 PM 发表


讨厌

我是说头发啦~~~想歪歪~~~~

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 07:56 PM 发表


今天跑了20分钟 4.4km

好厉害哦~~~~gambateh~~~~

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 07:56 PM 发表


我4块都没有

要练才有嘛~~~~我以前打篮球时曾经练到4块,自从没打球后就变一粒了.....

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 07:57 PM 发表


也要看你是什么工作性质。。有些工作很难抽出时间。。家庭也是一个问题

对啊~~~没错~~~

chaucky

原帖由 白虎 于 29-4-2008 19:59 发表


我只是要把肚子练掉而已啦,大只点没关系,最重要是要六块肌

哈哈。。那么容易弄走就好了哦

chaucky

原帖由 白虎 于 29-4-2008 20:00 发表


我是说头发啦~~~想歪歪~~~~

哈哈。。。

chaucky

原帖由 白虎 于 29-4-2008 20:00 发表


好厉害哦~~~~gambateh~~~~

还好。。加油当中 希望10km可以跑进50分钟

chaucky

原帖由 白虎 于 29-4-2008 20:02 发表


要练才有嘛~~~~我以前打篮球时曾经练到4块,自从没打球后就变一粒了.....

我以前练篮球的时候也有4块

chaucky

原帖由 白虎 于 29-4-2008 20:02 发表


对啊~~~没错~~~

但是尽量咯

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 07:58 PM 发表


一个圈1km吗？ 如果是400m 我也可以20圈以上

一圈是多少km我不知道?普通人在那个公园慢跑一圈大概要10-15分钟

哇~~~那你不是很厉害?长跑选手~~~

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 07:58 PM 发表


哈哈。。。我对golf没有什么兴趣。。

看各人喜好咯~~~

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 08:03 PM 发表


哈哈。。那么容易弄走就好了哦

去抽脂~~~~哈哈~~~

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 08:04 PM 发表


还好。。加油当中 希望10km可以跑进50分钟

你真是超人.....

chaucky

原帖由 白虎 于 29-4-2008 20:06 发表


一圈是多少km我不知道?普通人在那个公园慢跑一圈大概要10-15分钟

哇~~~那你不是很厉害?长跑选手~~~

不会啦。。10-15分钟因该是1km左右 不然1km 多。。但我最近都练5km左右而已
我不是长跑选手啦 如果我跑20km应该也要2小时的

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 08:04 PM 发表


我以前练篮球的时候也有4块

4块鸡有附可乐吗?

chaucky

原帖由 白虎 于 29-4-2008 20:06 发表


看各人喜好咯~~~

对咯。。。我喜欢bed上的运动

chaucky

原帖由 白虎 于 29-4-2008 20:08 发表


去抽脂~~~~哈哈~~~

最好不要做啊

白虎

原帖由 chaucky 于 29-4-2008 08:09 PM 发表


不会啦。。10-15分钟因该是1km左右 不然1km 多。。但我最近都练5km左右而已
我不是长跑选手啦 如果我跑20km应该也要2小时的

对,那位阿伯每天早上5.30am就到那里开始跑了

chaucky

原帖由 白虎 于 29-4-2008 20:08 发表


你真是超人.....

那里有。。我比赛最好的10km都52分钟出而已 希望这次会进步