增大肌肉块的14大秘诀！

hata1909

「evil_boy」
如是素食者，你也會介紹什麼咧?

kbc49

吃鸡蛋吃鸡胸 可以增肌肉？

Hasian

我也是一樣高,體重也一樣耶

evil_boy

「evil_boy」
如是素食者，你也會介紹什麼咧?
hata1909 发表于 26-3-2010 02:08 PM

    吃豆的东西咯。。。。

evil_boy

吃鸡蛋吃鸡胸 可以增肌肉？
kbc49 发表于 26-3-2010 02:51 PM

    可以啊。。。。。

牛奶大侠

重点是训练和吃，新手一开始不需要蛋白粉。。不鼓励

小峰少

吃鸡蛋吃鸡胸 可以增肌肉？
kbc49 发表于 26-3-2010 02:51 PM

    看我evil boy的胸就懂可以啦.

爱爱小王子

我也是超瘦，好想变大只点，１７０，５５－５８ｋｇ．衣服穿ｓ　ｓｉｚｅ，ｆｏｒｍａｌ　ｘｓ．．．．．　掺死，很难买到衣服。目标６３－６５　ｋｇ．可以穿ｍ　ｓｉｚｅ　的衣服。。　　

yunsiew4ever

nuts(主推Pine nuts)
Seeds (主推 Pumpkin Seeds)
鸡蛋 （主推水煮法）
豆奶豆腐豆类

yunsiew4ever

BTW，大家瘦子不要担心，我从58 到现在69kg了，慢慢来，加油

Patience is the key in the journey of weight-gaining.

evil_boy

看我evil boy的胸就懂可以啦.
小峰少 发表于 26-3-2010 10:05 PM

    我的胸小小吧了。。。请不要对我的胸有那个那个哦。
我会报警哦。。。。

小峰少

我的胸小小吧了。。。请不要对我的胸有那个那个哦。
我会报警哦。。。。
evil_boy 发表于 28-3-2010 06:18 PM

    对不起,请原谅我一次.........

evil_boy

对不起,请原谅我一次.........
小峰少 发表于 28-3-2010 08:38 PM

    好吧。。。看你还小给你一个机会。。。。。把身材练到大大。。

tonic8080

你吃先啦。。。。这是秘方来的。。。我教你一个人吧了。。。。
evil_boy 发表于 26-3-2010 12:48 PM

    真的吗?

^halo^

吃鸡蛋吃鸡胸咯。。。。。。。
evil_boy 发表于 25-3-2010 02:18 PM

有~还蛮喜欢吃的

^halo^

重点是训练和吃，新手一开始不需要蛋白粉。。不鼓励
牛奶大侠 发表于 26-3-2010 05:36 PM

为什么呢？
我是游泳哦~

^halo^

BTW，大家瘦子不要担心，我从58 到现在69kg了，慢慢来，加油

Patience is the key in the journey of we ...
yunsiew4ever 发表于 28-3-2010 05:59 PM

可以分享一下你的过程吗？
还有如何吃与训练？

小峰少

真的吗?
tonic8080 发表于 29-3-2010 09:30 AM

    师公,你来了就好,他欺负我.....我吃了几十个蛋壳还是没有大只的.........

KaySea

回复 16# 小峰少


   听你们说...蛋壳好像很好吃酱

evil_boy

有~还蛮喜欢吃的
^halo^ 发表于 29-3-2010 02:46 PM

    那就要吃多点咯。。。。吃是吃也要一直练身材啊。。。。