Whey protein (高蛋白质）

Traveller13

AhShean 发表于 9-12-2012 03:56 PM
那这个论坛开来做什么呢?
没看到上面写着这是全民资讯网吗?

没错是可以在这里问，不过人家也可以选择不答你~
更何况你的问题根本不不用开帖，去google就有了。
如果真不要google,这些问题已经在论坛里也讨论很多次了，自己去找下就有。

TechHub-Asia

请问吃这些会有副作用的吗?
我看他们都是一大桶的一大桶的看了都怕~
我听我的朋友说protein吃多了等到你没练的时候肌肉就会变很松很松去了?

1. Mass Gainer 和 Whey Protein 不是长肉剂或荷尔蒙药物，并不会带来副作用，不信你可以问一问你的家庭医生。

2. 这是很多人的错误观念，以为单单靠吃mass gainer就可以变成肌肉男，那是很错的。单单把卡路里往身体里面灌，却没有配合做gym，额外的卡路里是不会变成肌肉，反而只是会变成脂肪而已，那会胖得很难看的。你有看到天狼星-简的照片吗？那是要付出很多的时间与毅力才能练出来的，不是单单靠吃protein粉就可以变出来的。以你现在的体重，要增重到正常的水平都有一段距离了，更何况要到达那种不练会松的地步？那是要很大只才会的咧。。。

那我需要吃吗?
180 55kg..
只是想多点肉而已....

你读了我之前的回复吗？要增重就是要让身体摄取更多的卡路里，你不吃protein粉是可以的，但是会比较辛苦，因为你要强迫自己改变现有的饮食习惯，一天要吃很多很多的食物，一天大概要吃八餐才能达到增重的效果。相比之下，喝protein粉是不是简单的多呢？

那这个论坛开来做什么呢?
没看到上面写着这是全民资讯网吗?

没问题，希望对你有帮助。。。

AhShean

Traveller13 发表于 9-12-2012 04:13 PM
没错是可以在这里问，不过人家也可以选择不答你~
更何况你的问题根本不不用开帖，去google就有了。
如 ...

没错,他们没义务答我当然可以选择不答...
不过每个人个身体状况不一样,google找的话只能看人家怎么回答而我们却不能发问..
这里的话因为可以相互沟通到,所以才会选择在这里问...

AhShean

TechHub-Asia 发表于 9-12-2012 04:19 PM
请问吃这些会有副作用的吗?
我看他们都是一大桶的一大桶的看了都怕~
我听我的朋 ...

好的谢谢你,我会考虑先从mass gainer 开始.

TechHub-Asia

AhShean 发表于 9-12-2012 04:27 PM
好的谢谢你,我会考虑先从mass gainer 开始.

不客气，朋友！记住要让身体建立更多的肌肉，就要提供身体更多的原料。如果在没有原料的情况下，身体是不可能凭空帮你建立更多的肌肉组织。如果你是KL的朋友，建议你可以去下面这间商店看看，他们的产品种类很多，价钱也很公道哦～

http://www.wdcnutrition.com/

Traveller13

AhShean 发表于 9-12-2012 04:21 PM
没错,他们没义务答我当然可以选择不答...
不过每个人个身体状况不一样,google找的话只能看人家怎么回答而 ...

关于应不应该拿protein，还有要拿哪一种。每种protein之间又有什么不同的问题。其实在论坛里已近讨论了很多次。很多高手们也给了很详细的答案了。所以才会叫你去找。

牛奶大侠

AhShean 发表于 9-12-2012 04:21 PM
没错,他们没义务答我当然可以选择不答...
不过每个人个身体状况不一样,google找的话只能看人家怎么回答而 ...

重点是你不在沟通，你只要求答案

如果一个人不停的为自己找借口你觉得哪个人会进步多少？

你又诚实问自己你做了多少功课你才开主题

stan_fly01

各位，还是算啦。。。。。。。

sora86

AhShean 发表于 9-12-2012 09:28 AM
请问吃这些会有副作用的吗?
我看他们都是一大桶的一大桶的看了都怕~
我听我的朋友说protein吃多了等到你 ...

你朋友有練過嗎？

你去問一個不會開車的人，如果他說開車很可怕，所以開車真的很可怕？

我不难过

想请教下，我最近决定Try这个brand的whey protein，一个scoop 36gram，有30g protein，3g creatine

[tr][/tr] 4 Lbs. Cookies And Cream Serving Size1Scoop(36g) Servings Per ContainerApprox. 50 Amount Per Serving % Daily Value Calories 140 Calories From Fat 15 Total Fat 1.5g 2%* Saturated Fat 0.5g 3%* Trans Fat 0g &#8224; Cholesterol 30mg 10% Total Carbohydrate 1g <1%* Sugar 1g &#8224; Protein 30g 60%* Calcium 100mg 10% Sodium 160mg 7% Super Amino Strength Matrix Creatine Monohydrate 3g &#8224; L-Alanine 2g &#8224; (As L-Alanine, Whey Protein Isolate And Whey Protein Concentrate) Glycine 1g &#8224; (As Glycine, Whey Protein Isolate And Whey Protein Concentrate) Taurine 1g &#8224; Enzyplex Papain 50mg &#8224; Amylase 50mg &#8224; * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet &#8224; Daily Value not established

Other Ingredients: Whey Protein Isolate (Supplying Whey Protein Isolate And Hydrolyzed Protein Isolate), Protein And Amino Acid Matrix (Whey Protein Concentrate [Ultra-Filtered], L-Valine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Glutamine), Natural And Artificial Flavors, Cream-Filled Chocolate Cookie Pieces (Enriched Flour [Wheat Flour, Niacin, Reduced Iron, Thiamin Mononitrate, Riboflavin, High Oleic Canola Oil And/Or Palm Oil And/Or Canola Oil And/Or Soybean Oil, Alkalized Cocoa, High Fructose Corn Syrup, Corn Starch, Leavening Agent [Baking Soda And/Or Calcium Phosphate], Salt, Gum Blend (Cellulose Gum, Xanthan Gum, Carrageenan), Soy Lecithin, Acesulfame Potassium, Sucralose. Contains Milk And Soy Ingredients. Processed In A Facility That Also Processes Egg, Wheat And Peanut Ingredients.

http://www.bodybuilding.com/store/muscletech/nitro-tech.html

看过文章说creatine一天不宜超过5gram，那么假如我食2 scoop不就超出daily dosage了吗？creatine过多会怎样？

stan_fly01

什么都看不到。。。。。。。。

gnne84

过多就排泄出来。。喝多些水。。

Directions For NITRO-TECH: Mix 1 serving (1 scoop) with 4 to 6 oz. (118-177mL) or mix 2 servings (2 scoops) with 8 to 12 oz. (236-354mL) of cold water or skim milk in a glass or shaker cup. Use between major meals and after exercise. Drink 8 to 10 glasses of water daily. For maximum results, consume 4 scoops of NITRO-TECH® Performance Series daily for a minimum of six weeks.

我不难过

多谢指教。感激不尽

爱钱公子

想請問有什麼protein適合我嗎？
這是我的身材照片 之前有小練一下
想要更壯 有腹肌 人魚線 （想得很美 哈哈）

ksiong92

我也在找着适合我的protein ~
我现在吃着whey protein isolate(dymatize)我吃了之后都会便秘
不管我吃很多的蔬菜和苹果香蕉都是会便秘

再生者

ksiong92 发表于 17-12-2012 07:44 PM
我也在找着适合我的protein ~
我现在吃着whey protein isolate(dymatize)我吃了之后都会便秘
不管我吃很多 ...

你喝水量多吗? 1天有没有超过1.5L?

TechHub-Asia

哈罗，有试过下面的吗？

MartinZaii

要多喝水才不会便秘

MartinZaii

其实cretine好像是要每天都补充才有用的吧

我不难过

MartinZaii 发表于 18-12-2012 05:20 PM
其实cretine好像是要每天都补充才有用的吧

我自己有一罐creatine 1000mg，吃了4个月还有很多很多。。在想着如果我开始吃这个有Creatine 的 whey，那么我那罐creatine不是要放一边先？