06/12/09 渣打新加坡馬拉松 (圆满结束!全马跑友,印刷时间在FinsherT•19楼#453）

nayiq

2009新加坡渣打马拉松~记...

在网上看过一位香港马拉松名将发表备战马拉松的文章.
里面有一段说"马拉松 ...
jie84 发表于 7-12-2009 05:38 PM

偶像，你是我的目标

jie84

老兄果然可以化阻力为推动力，破个人纪录恭喜恭喜
谢谢分享，我知道我少了‘专注’，因为多 ...
eugene_chan 发表于 7-12-2009 07:42 PM

sg美女真的很多....哈哈!
拉拉队很多美女,美女跑者穿到很pro...很美
最后在找朋友时,其实是看美女比较多....哈~

跑太多全马是不是会有什么后遗症？
fabiolee 发表于 7-12-2009 08:46 PM

每跑一次马拉松等于受伤一次....受伤程度依你"拼"的程度算.
如果要一马跑比一马好....最好是要给自己有足够的时间休息.
战意&意志力 经过一次马拉松消磨后,也需要时间陪样....
拼多拼久还是会有畏惧的时候.

   

恭禧各位取得好成績及完成賽事。

老哥我不幸食物中毒，半夜肚瀉三次，比賽中繼續肚瀉，特別是二十一後， ...
Labis737 发表于 8-12-2009 12:48 AM

现在有好点了吗?

   

突然间她走过来给了我一粒糖果很坚定的对我说“I believe you can do it！”。
nayiq 发表于 8-12-2009 02:48 AM

极度羡慕当中.....
   

偶像，你是我的目标
nayiq 发表于 8-12-2009 03:34 AM

恭喜你完成初马,表现很好....
我最希望看见跑友们对跑步的热诚,
不管在什么困境下...不要放弃跑下去的机会.

fabiolee

比赛前4个月
之前是被大家的马拉松分享刺激到，尤其是s8的分享和labis的马拉松战绩，结果不管3721就报名了 ...
nayiq 发表于 8-12-2009 02:48 AM

初马就Sub4，太完美了。

jie84

http://www.marathon-photos.com/scripts/event_entry.py?event=Sports/2009/Singapore%20Marathon&match=23186

最喜欢第3张,那张跑在人群中难看死了....

eugene_chan

比赛前4个月
之前是被大家的马拉松分享刺激到，尤其是s8的分享和labis的马拉松战绩，结果不管3721就报名了 ...
nayiq 发表于 8-12-2009 02:48 AM

http://images.run2chuah.multiply.com/image/1/photos/87/500x500/100/PC061103.JPG?et=2URlIboI6hXrmY295IN%2BNQ&nmid=302483739
   
这是34km那边？

Labis737

好些了，謝謝大家的關心。

nayiq

http://images.run2chuah.multiply.com/image/1/photos/87/500x500/100/PC061103.JPG?et=2URlIboI6 ...
eugene_chan 发表于 8-12-2009 10:36 AM

哇老爷，够力lau sai face... 不懂在那里。。。应该不是34km，因为34km应该要和half marathon的撞在一起了。。。

weige_m80

http://images.run2chuah.multiply.com/image/1/photos/87/500x500/100/PC061103.JPG?et=2URlIboI6 ...
eugene_chan 发表于 8-12-2009 10:36 AM

不，是在25km那邊

vin_ann

好些了，謝謝大家的關心。
Labis737 发表于 8-12-2009 11:18 AM

我们一起来跑putrajaya night marathon 吧。。。。

nayiq

有的看成绩了：http://scsml.primemedia.com.sg/regs/RaceResult/

	Ranking	Gun Start Time	Chip Start Time	CP10k	CP21k	CP30k	CP32_5k	Chip Finish Time	Finish Time
	382	05:29:53	05:30:01	00:46:46	01:43:47	02:34:28	02:50:41	3:55:47	03:55:55

希望他给我的号码是3:55:55，print在finisher-t上面就会很美了。

jie84

有的看成绩了：


希望他给我的号码是3:55:55，print在finisher-t上面就会很美了。
nayiq 发表于 8-12-2009 01:54 PM

哈~我jb这里有位uncle,年轻时曾跑过333...他在finish line前面等到3:33:33才过线

卧虎藏龙

所有跑完Full marathon时向您们致敬！！看齐！！

squareeight

不好意思,都有看大家的回复只是我应该没有回应了.
还是恭喜大家完成比赛.
我今天看了医生,希望脚可以好转吧.哈

我update你们在这个楼这里写的时间在首页了! 可以去看看
(没有这里写出来的,我就没有放首页了,尊重你们的决定,
时间上有任何修改也通知我下)

期待更多的分享与报告.还有期待下届的新加玻马拉松可以吸引更多的跑友们出席
.

yennychan

6TH december 2009 SCSM 跑步报告～

比赛前
一字形容“懒”完全没练习。只是偶尔到老地方跑个3，5KM而已。。。之后就是被迫的到hartamas跑了一次20KM，就直接去PBIM的半马。PBIM后休息两个星期，就直接去SCSM了。。

比赛当天
凌晨3：30am起身，准备好一切便从东南亚酒店出发。沿路上都看到很多跑友往目的地走去。我们到达目的地后已看见蜡笔兄和qiyan大哥在等候我们了。不久cari的跑友们都陆陆续续的到达了，我们拍了照后便往starting point走去。。

在starting point等待时心情有说不出的紧张。5：30am比赛正式开始一开始都一直保持慢跑的状态，到了5KM心情才开始没酱紧张。之后就是跑到15KM左右，发现自己的双脚起了水泡（而且不是一粒）很痛~~很痛~~真是拿命。心想现在才15KM什么时候才走完42KM。。就告诉自己怎样痛也好也要顶到30KM才可以走路

这时候就开始用我的意志力来跑了。。我一边跑一边在心里倒数跑呀跑~~跑呀跑~~~终于看到30KM的牌了，高兴极了。在30KM停下来喝了水和吃了power gel和香蕉后，我就问版主我能在六个小时前完成吗？？？谁知他告诉我，我越跑越慢。。。不可能在六个小时前回到的 还叫我不要问他时间，能完成就好了听到他的回答后，顿时觉得伤心极了 心想第一个全马脚伤了用了六个小时多。这个全马说怎么也要比第一个全马好一点，就算成绩是六个小时也要比前一个进步一点够力~~~我忍就算脚痛也要跑完。

然后，就不管3721的又继续前进作战。。。之后，就只允许自己在每2KM的水站停下来休息。。接下来的10KM就很麻木的跑了好不容易的熬到40KM，看到前面不远处的水站时，意志力也快要完了。。这时一心只想着要加快脚步跑到水站就能停下来休息了，谁知版主就在此时此刻很不识时务的一直在旁边叫我:@顿时，我的无名火就冒了起来。。。接下来的情节相信大家都知道版主的下场了 可怜的版主就这样被我无辜的骂了版主被骂后，觉得很无趣就跑去拍美女了

到了水站喝了水冷静一下后，觉得刚才自己对版主的态度很无理便向他道歉。幸好他大人有大量没生气我们有继续往最后的2KM冲刺。。。。。好不容易跑到最后1KM可是感觉上那条桥好长好长，那最后的1KM跑了很久也还没到。。正当我快要放弃时finisher point就出现在我眼前了。。。。O(∩_∩)O哈哈~很开心我终于到达了完成了我第二个全马
冲线时看到我的finisher time我还有点半信半疑，以为自己看错了我一直以为自己会在六个小时完成的。最后向humor肯定后，才相信自己真的在六个小时里面完成。。完成时间是5小时24分~~开心耶

比赛后
拿了finisher-T和medal后便遇到刀郎，和他谈了一会。Eugene，jie84，暗涌和S8也到了。我们坐下来闲聊了一下拍了照后，便离开了。
最够力的是走路回酒店的时候早上，从酒店去赛场三十分钟都不用，竟然赛后回去时要用整整六十分钟的时间

感言
水泡虽小但也不能小看它
全马前一定要练习，阿不然真的跑的很辛苦
谢谢一直陪我跑完全程的版主

fabiolee

2009新加坡渣打马拉松~记...

在网上看过一位香港马拉松名将发表备战马拉松的文章.
里面有一段说"马拉松 ...
jie84 发表于 7-12-2009 05:38 PM

比赛前4个月
之前是被大家的马拉松分享刺激到，尤其是s8的分享和labis的马拉松战绩，结果不管3721就报名了 ...
nayiq 发表于 8-12-2009 02:48 AM

6TH december 2009 SCSM 跑步报告～

比赛前
一字形容“懒”完全没练习。只是偶尔到老地方跑个3，5KM而 ...
yennychan 发表于 8-12-2009 09:33 PM

阅读充满“形容词”的跑后报告真是赞，写得好。

暗涌_复活

不好意思,都有看大家的回复只是我应该没有回应了.
还是恭喜大家完成比赛.
我今天看了医生,希 ...
squareeight 发表于 8-12-2009 06:59 PM

看过你被医生包扎后的样子了，看来那个医生很想家噢，他想回乡过端午节是吗？  
接下来一段时间你应该要好好休息和康复了，不好太pia训练，留得青山在，不怕没材烧。

我这个半马也是跑得很不过瘾，一直压抑着速度，因为腿部不适（怕抽筋），从第一步开始就有在痛，但还不是很痛那种 ，看来全马休息两个星期对我来说真的不够 。。。冲线后一边看手表一边脸臭臭摇头的表情也被拍下来了，炸到。。。我在第四个半马丧失了sub2，只能net time 2:08:15，gun time另加2分6秒 （如果有足够休息，照那天的状态我应该可以150的，甚至能好过比赛和练习的纪录：155和158 :@ ）

在这里要特别恭喜nayiq噢，虽然没见过面，但知道你很棒 。。。你首个全马就跑进sub4，很佩服 。。。

︻$▅▅▆▆▇◤

昨天跟jie在jb跑8km做recovery run，以前有想过如果不小心让我拿到这时间就去sign up iron man…. 哈哈，不过现在缺经费，下几年吧…
不过现在很想跑putrajaya marathon...应该来得及准备…

nayiq

昨天跟jie在jb跑8km做recovery run，以前有想过如果不小心让我拿到这时间就去sign up iron man…. 哈哈，不 ...
︻$▅▅▆▆▇◤ 发表于 9-12-2009 11:00 AM

来来来，来KL玩玩，还有9个星期练习，趁新加坡马拉松的势还在，应该不成问题。

nayiq

刚看了marathon-photo的video，原来我跑步姿态这么丑

幸好没拍到我走路

jie84

昨天跟jie在jb跑8km做recovery run，以前有想过如果不小心让我拿到这时间就去sign up iron man…. 哈哈，不 ...
︻$▅▅▆▆▇◤ 发表于 9-12-2009 11:00 AM

   
今天看到putrajaya的帖了...
奖金很吸引人...
有舍30k取putrajaya的念头了.