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发表于 11-2-2015 01:10 PM
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 Whey喝了不会变肥的，这是错误的想法，Mass Gainer才会变肥...
普通one serving Whey只有1-5 Carbs而已，比250ml的HL牛奶还少卡路里，你说哪里会变肥呢？
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发表于 11-2-2015 01:32 PM
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谢谢指导，感恩
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发表于 11-2-2015 01:41 PM
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whyip1988 发表于 11-2-2015 01:32 PM
谢谢指导，感恩
不客气，到时减肥成功记得放上照片来激励大家一下。呵呵。 |
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发表于 11-2-2015 01:45 PM
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刚刚好像看到是你介绍这个
Elite Whey Protein (10 Lbs.)
MOCHA味道的，这个是workout前喝还是workout过后喝的？
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发表于 11-2-2015 02:18 PM
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 不算介绍啦，只是分享比较便宜又可以入口的protein而已...
小的都是健身后喝的，健身前就要看个人，有的人会喝，有的人没喝...不过最重要还是健身后喝~
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发表于 16-6-2015 05:43 PM
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如果要消肚腩,该吃什么supplement比较好?
请问下,
如果要消肚腩的话,做运动的同时该吃什么supplement比较好呢?
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发表于 16-6-2015 05:50 PM
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印象中好像没有，吃清淡的食物和多做有氧运动比较有效。 |
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发表于 16-6-2015 05:52 PM
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发表于 16-6-2015 06:23 PM
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manu80 发表于 16-6-2015 05:52 PM
怎么说清淡的食物和有氧运动? 可以分享下吗?
就是少盐糖煎炸的食物和饮料。早上和晚上一定要清淡。
有氧运动就是跑步脚车跳绳。也可以配合无氧运动如健身。 |
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发表于 16-6-2015 10:36 PM
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 如果有这样的"仙丹"，那到处都是六粒腹肌的人走来走去了...
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发表于 17-6-2015 10:52 AM
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传兴 发表于 16-6-2015 10:36 PM
如果有这样的"仙丹"，那到处都是六粒腹肌的人走来走去了...
其实我是有听说过fat burner会帮助燃烧脂肪。不过都是网友说的。不知道兴兄有没有试过吃fatburner 呢？ |
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发表于 17-6-2015 11:46 AM
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我建议是，植物protein,综合营养，还有足够的纤维和特定水果
我有顾客也是陪和运动和营养，45天就瘦下来，而且精神很好 |
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发表于 17-6-2015 12:57 PM
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本帖最后由 传兴 于 17-6-2015 12:59 PM 编辑
小的没试过，research后觉得是属于overrated的supplement...
说真的要消肚腩，还是要靠有氧/重训 + 控制饮食为基本...
如果能做到以上两个，加上fat burner就会事半功倍~
Justckf兄是过来人，应该能了解吧，哈哈!!~
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发表于 17-6-2015 01:05 PM
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发表于 17-6-2015 03:17 PM
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传兴 发表于 17-6-2015 12:57 PM
小的没试过，research后觉得是属于overrated的supplement...
说真的要消肚腩，还是要靠有氧/ ...
我的同事也有吃fat burner. 也有定时做健身。每次都有做abs。早餐也只和麦片和清淡食物。但是就是有肚腩。
他说吃了fatburner 就觉得肚子烧烧的。但是就好像看不到什么效果。所以我也没吃。
话说回来，我的手还没好。健身也停了2个月。看来肚腩离我的日子也不远了。 ToT |
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发表于 18-6-2015 08:55 AM
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早上和晚上一定要清淡，比方说有什么食物是清淡呢？还是自己煮？
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发表于 18-6-2015 08:55 AM
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我不是说了同时有做运动了吗？？？ |
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发表于 18-6-2015 08:56 AM
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发表于 18-6-2015 10:31 AM
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号称45天瘦下来，结果只是个泡芙人
不要神化"惨品"
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发表于 18-6-2015 12:58 PM
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好啦，言归正传....
Fat Burner有分成两种 - Stimulant和Stimulant Free...
个人觉得如果真的要投资的话，买有Caffeine的会让你运动时比较提神~
基本一定要有的成份是Caffeine, L-Carnitine, Green Tea Extract或Green Coffee Extract...
如果有加其他的成份如CLA, Raspberry Ketones, Garcinia Cambogia会多一些boost咯...
要买时，尽量买每个成份有label放多少mg的，不要选一大堆东西然后写blend的...
至于要选什么Fat Burner，可以refer这里:
Bodybuilding.com Fat Burner
FIRE RAID在欧洲很出名，@quan880801 大大是Scitec Nutrition的代理，你可以找他，呵呵~
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