|
|
小肥女之 健身 瘦瘦日记［胖了!54KG肥照在 #130 ＊更新 ＊要EatClean了]
[复制链接]
|
|
|
楼主 |
发表于 15-5-2014 09:46 PM
|
显示全部楼层
SapphireGal5660 发表于 15-5-2014 04:33 PM 
有些健美到很 geli, 不喜欢
想要健美体态并不容易，当然，我也不想要有很恐怖的那一种，但有一些肌肉线条的女生还是很好看的。。
像有些女孩减肥（没增加肌肉的），有时会觉得她们有一天会复胖。。
可能本身接触健身后，我发现有肌肉，消脂肪比较容易。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-5-2014 04:31 PM
|
显示全部楼层
ahfat2 发表于 15-5-2014 09:46 PM
想要健美体态并不容易，当然，我也不想要有很恐怖的那一种，但有一些肌肉线条的女生还是很好看的。。
像 ...
我也喜欢有一点肌肉
可是好像很难
我当然懂肌肉多比较不容易肥，只是只是，不容易 lerrr
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-5-2014 04:31 PM
|
显示全部楼层
hamanasu 发表于 15-5-2014 04:40 PM
我明白妳的意思。我健美的意思没有包括那些刻意增加肌肉。
她们是打针的吧？太恐怖了
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-5-2014 05:05 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-5-2014 05:10 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-5-2014 02:17 PM
|
显示全部楼层
SapphireGal5660 发表于 16-5-2014 04:31 PM
我也喜欢有一点肌肉
可是好像很难
我当然懂肌肉多比较不容易肥，只是只是，不容易 lerrr
对咯。。很不容易。。一不小心跑了一下，我的肌肉又少了一点。。所以我都会做些重量训练。。来增加我的肌肉量。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-5-2014 02:21 PM
|
显示全部楼层
cari_cyber 发表于 16-5-2014 05:05 PM
恭喜lz，已经很接近标准身材哦
lz一月的状态是最好的，但过了新年后，lz胖了一点。。所以现在还想要继续减。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-6-2014 09:25 AM
|
显示全部楼层
|
你会做些什么运动呢？？我觉得女人年纪越大，瘦身不容易了。。。我真的要在饮食那方面改进了～你可以忍受不吃煎炸的食物吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-6-2014 12:41 AM
来自手机
|
显示全部楼层
|
请问楼主是怎样量body fat %和muscle?用machine?大概多少钱? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-6-2014 10:24 AM
|
显示全部楼层
冷冷刺猬 发表于 10-6-2014 12:41 AM
请问楼主是怎样量body fat %和muscle?用machine?大概多少钱?
fitness center通常都有的。。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-6-2014 10:24 AM
|
显示全部楼层
LovelyJermaine 发表于 6-6-2014 09:25 AM
你会做些什么运动呢？？我觉得女人年纪越大，瘦身不容易了。。。我真的要在饮食那方面改进了～你可以忍受不 ...
什么运动都去做就对了。。。。。
饮食就要。。。控制咯。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-6-2014 08:35 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-6-2014 05:51 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-11-2014 02:06 PM
|
显示全部楼层
looking_evil 发表于 14-6-2014 08:35 PM
搂住是有用PT?
什么是PT?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-11-2014 12:08 PM
|
显示全部楼层
ahfat2 发表于 14-11-2014 02:06 PM
什么是PT?
PT = personal trainner 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-12-2014 01:56 AM
|
显示全部楼层
sasasa 发表于 16-11-2014 12:08 PM
PT = personal trainner
没有，都是上网看短片，爬文。。然后再做。。
那是和男朋友一起，所以就你帮我呀我帮你咯。。呵呵。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-12-2014 03:30 PM
|
显示全部楼层
大腿后侧该怎么减？
本帖最后由 ahfat2 于 15-12-2014 06:14 PM 编辑
可能是遗传吧，我的大腿很大。。身上其他部分都开始瘦了，但就是只有大腿小不了。。。我该做什么训练来减小它呢？希望得到大大们的建议。。谢谢哦
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2014 10:48 PM
|
显示全部楼层
楼主。。可以试下深蹲..squat。。暂时性这个项目对您的大腿，小腿，屁股都有明显的效果
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-12-2014 02:50 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2014 03:37 PM
|
显示全部楼层
|
您可以试下看barbell lunge，就腿部而言，我通常aim barbell squat, barbell lunge |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|
2287 
81
