全马跑友的报到处

来自亚庇的成 · 发表于 7-7-2008 04:19 PM

原帖由 lau_sai 于 7-7-2008 04:17 PM 发表
整理一下以前参加过的比赛记录。

写出最好成绩就好了....或训练了几久,跑后的见证.....

chaucky · 发表于 7-7-2008 04:20 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 7-7-2008 16:16 发表

我可以帮他写..目前他的10KM可以跑47分.... 他连24KM都跑到了...好象是2小时22分..而且是中速跑...

好厉害的家伙

收藏的偷偷练

我跑比赛10k 跑43分钟。。

笑死我

chaucky · 发表于 7-7-2008 04:21 PM

原帖由 lau_sai 于 7-7-2008 16:17 发表
下班后，回家整理一下以前参加过的比赛记录。

看看你的战斗记录

kltan84 · 发表于 7-7-2008 05:49 PM

那好吧，我们大家都要写得详细点！我也等下下班后才写！

doriscbwong · 发表于 7-7-2008 06:01 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 7-7-2008 02:21 PM 发表
加油吧!!!!!!

谢谢！

要更努力

polo22 · 发表于 7-7-2008 06:27 PM

原帖由 chaucky 于 7-7-2008 04:12 PM 发表

如果大家做到的话。。我比较想看神秘的polo资料

人家paise啦

（我也是槟城人。）

来自亚庇的成 · 发表于 7-7-2008 07:09 PM

卡着了吗????

来自亚庇的成 · 发表于 7-7-2008 07:10 PM

卡着了啊!!!!真麻烦!我看开过新的啦!!

jimmlau · 发表于 7-7-2008 07:36 PM

姓名:Jimmy刘
年龄:29岁
身高:170CM
体重:70KG (目标65KG)
跑龄:今年(2008 4月)才真正跑, 平时有跑但都是有跑,没跑的.平时也会打
Basketball,Football.
来自:SARAWAK, 美里(MIRI)
个人目标:可以完成比赛, 并能够拿到钱和MEDAL. 可以跑赢亚庇的成.哈哈.
为何爱上跑步:从小都很好动,所以就很喜欢运动.以前是学校400m代表.
参加过的赛事: 以前在中学的时后join. 最近两三年也有join,都是看自己能不能跑完,没想过能得奖.
所跑过最长距离:10KM (53分,也是训练中的时间)
6KM (31分,也是训练中的时间)
5KM (24分,也是训练中的时间)
3KM (14分,也是训练中的时间)

勉励: 要有恒心, 不怕吃苦, 跑到最好.

[ 本帖最后由 jimmlau 于 7-7-2008 08:05 PM 编辑 ]

来自亚庇的成 · 发表于 7-7-2008 07:56 PM

原帖由 lau_sai 于 7-7-2008 07:25 PM 发表

跑后的见证你是指certificate吗?

我是说练跑后,有什么不一样了....

chaucky · 发表于 7-7-2008 07:59 PM

原帖由 polo22 于 7-7-2008 18:27 发表

人家paise啦（我也是槟城人。）

不用那么神秘。。让我看看

chaucky · 发表于 7-7-2008 08:00 PM

原帖由 jimmlau 于 7-7-2008 19:36 发表
姓名:Jimmy刘
年龄:29岁
身高:170CM
体重:170CM (目标65KG)
跑龄:今年(2008 4月)才真正跑, 平时有跑但都是有跑,没跑的.平时也会打
Basketball,Football.
来自:SARAWAK, 美里(MIRI)
个人目标:可以完成比赛, ...

你的10km应该是53分钟

写错了。。还有你的体重

jimmlau · 发表于 7-7-2008 08:05 PM

SORRY...

chaucky · 发表于 7-7-2008 08:17 PM

没关系。。copy也要换啊

来自亚庇的成 · 发表于 7-7-2008 11:46 PM

原帖由 chaucky 于 7-7-2008 08:17 PM 发表
没关系。。copy也要换啊

他还快我10秒!!!

lau_sai · 发表于 8-7-2008 12:36 AM

不好意思成兄用你的format。

( 比较省时）

姓名: Lau sai （真名在我的msn）
年龄: 32+岁

婚姻状况:单身（已有目标了）
性别:男

职业:打工仔一个

身高:171CM
体重:65kg (目标68kg因为太瘦了)

跑龄:1991～2007 （走走跑跑）

来自: Penang
训练地点:大山脚的水坝（来回路程大概90分钟），一星期才训练一次。
爱好:跑步,游泳,自助旅游，吃,看书，看SURVIVOR 和 AMAZING RACE。
为何爱上跑步:从读书时期就开始跑了，天生喜欢田径。
专注赛事:年底得starwalk（30名里面）。Penang bridge international marathon（full marathon）
参加过的赛事:       1991 10km-2          8.2km-1
                              1992 10km-3
                              1993 10km-4          爬山-1（膝盖受伤）
                              1994 10km-7          21km-1             42km-1             爬山路-1 走-1
                              1995 10km-2          21km-1                   走-1             爬山路-1
                              1996 21km-1 1997 21km-1    1998    走-1    1999 21km-1
                                 2000  21km-1    2001 5km-1       2003 10km-2    2004 10km-2
                                 2006    走-1 2007 21km-1
5KM最佳时间 : 忘了。
10KM最佳时间  : 42分32秒（1994）
21KM最佳时间  : 2小时20分钟左右（1995）。
42KM                   : 5小时多在限定的时间内（1994）
目前训练的纪录: 跑5KM-26分钟54秒，平均1km-5分钟23秒。
            走5KM-36分钟08秒，平均1km-7分钟14秒。
MSN : PM 我

[ 本帖最后由 lau_sai 于 8-7-2008 09:49 AM 编辑 ]

chaucky · 发表于 8-7-2008 09:04 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 7-7-2008 23:46 发表

他还快我10秒!!!

很快很快。。lausai的成绩蛮强

来自亚庇的成 · 发表于 8-7-2008 09:12 AM

原帖由 lau_sai 于 8-7-2008 12:36 AM 发表
不好意思成兄用你的format。 ( 比较省时）
姓名: Lau sai （真名在我的msn）
年龄: 32+岁
婚姻状况:单身（已有目标了）
性别:男
职业:打工仔一个
身高:171CM
体重:65kg (目标68k ...

奇怪..你的10KM的水准怎么跟21KM差那么远啊???10KM跑43分内的人跑21KM怎么接近2小时半啊?如果说1小时45分内是正常的...

来自亚庇的成 · 发表于 8-7-2008 09:13 AM

LAU SAI跑了16年..算是CARI里面的跑步大师兄了!!!

chaucky · 发表于 8-7-2008 09:23 AM

姓名: Chaucky （真名在我的msn）
年龄: 22+岁

婚姻状况:非单身
性别:男

职业:读书仔一个

身高:177CM
体重:77kg (目标75kg因为太肥了)

跑龄:2006～2008 （走走跑跑）

来自: 霹雳
训练地点:taman tun razak, 附近的公园，bukit aman
爱好:跑步,游泳,上网
为何爱上跑步:从读书时期就开始有运动，篮球，其他运动类，当时当跑步时练体能。
专注赛事:adidas 8月10号 22.7km
参加过的赛事:    7km - 2个 10km 3个 20km 4个

5KM最佳时间 : 没比过。
10KM最佳时间  : 43分31秒（siemen的10km）不够好像9km而已
21KM最佳时间  : 2小时9分钟左右（klim2008）。
42KM                   : 暂时没有
目前训练的纪录: 跑5km-22分钟40秒，平均1km-4分钟35秒。
               跑10km- 52分钟30秒，平均1km 5分钟出

MSN : PM 我

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