马六甲交友区

健圣

我也是刚开始想健身(没进过gym,没用过什么器材算健身吗=o=)
我只是拼命掌上压
现在练到胸肌料,
不过一点腹肌都没有=o=
还有只有右手muscle很大糕
左手小到可怜=o=
可以拍料左手，拍右手当健身产品广告

现在开始练腹肌料
想问下-o-
做莫我sit up完后，就会要劳塞
所以有读书的前一天，我都不敢sit up
我学校的厕所门锁烂料的

现在我的右手是全校最大糕的muscle
但是我抛铅球的时候，竟然输给一个烂仔
他的袖子拉起来，全部肥油
可能是因为我之前拔河输料
我用完全力来拉的，差点抽筋
之后半小时就去抛铅球
因为他们team有4个120kg左右的
我的team最重是我78kg
算了，不要借口了
输料就输料

天浪星-简

原帖由 健圣 于 18-3-2009 02:41 AM 发表
我也是刚开始想健身(没进过gym,没用过什么器材算健身吗=o=)
我只是拼命掌上压
现在练到胸肌料,
不过一点腹肌都没有=o=
还有只有右手muscle很大糕
左手小到可怜=o=
可以拍料左手，拍右手当健身产品广告
...

situp会刺激到大肠蠕动，
你的大肠不是很好噢

黑色幽默

原帖由 天浪星-简 于 18-3-2009 10:34 AM 发表

situp会刺激到大肠蠕动，
你的大肠不是很好噢

轻微的腹泻是正常的
如果很严重的话，就不正常了
对吗
简大

天浪星-简

原帖由 黑色幽默 于 18-3-2009 11:32 AM 发表

轻微的腹泻是正常的
如果很严重的话，就不正常了
对吗
简大

嗯，如果轻微的话，是好事，
因为在调整你的身体，
严重的话还是查一查大肠内部有没有问题

mr_blackie

原帖由 melvin_tee 于 17-3-2009 07:06 PM 发表
你是不是头发卷卷？warm up时候带灰色hand glove，长裤+黑色衣？
  

随便猜的

但melaka baru那里不能用跑步机，也不想去了。。
那最近你去哪里的？

不是。。。。我是穿黑色无袖，拿青色面巾的。。。
我最近去bkt beruang IPK后面那里的店面，这间才开不久的。

原帖由 健圣 于 18-3-2009 02:41 AM 发表
我也是刚开始想健身(没进过gym,没用过什么器材算健身吗=o=)
我只是拼命掌上压
现在练到胸肌料,
不过一点腹肌都没有=o=
还有只有右手muscle很大糕
左手小到可怜=o=
可以拍料左手，拍右手当健身产品广告
...

push up 做到胸肌都出来！！劲！！！我有个朋友也是酱子。
至于那个劳赛我就没试过了。

原帖由 天浪星-简 于 18-3-2009 11:53 AM 发表

嗯，如果轻微的话，是好事，
因为在调整你的身体，
严重的话还是查一查大肠内部有没有问题

我只是sit up第二天过后排泄较顺。。。 现在又不会了。。。可能是喝奶粉，老人家讲的“热”

[ 本帖最后由 mr_blackie 于 18-3-2009 08:49 PM 编辑 ]

天浪星-简

原帖由 mr_blackie 于 18-3-2009 08:46 PM 发表



不是。。。。我是穿黑色无袖，拿青色面巾的。。。
我最近去bkt beruang IPK后面那里的店面，这间才开不久的。
push up 做到胸肌都出来！！劲！！！我有个朋友也是酱子。
至于那个劳赛我就没 ...

奶粉里面的一种糖并不是我们人体能吸收的，所以身体自动排斥出来

melvin_tee

那里好像从2pm开到9pm对吗？？
会多人吗？设备呢？感觉上那里mmu生比较多？

跑步机男生可以用吗？不要像melaka baru那样的。。。

mr_blackie

原帖由 天浪星-简 于 18-3-2009 10:38 PM 发表

奶粉里面的一种糖并不是我们人体能吸收的，所以身体自动排斥出来

增加知识了！！谢谢！！

原帖由 melvin_tee 于 18-3-2009 11:21 PM 发表
那里好像从2pm开到9pm对吗？？
会多人吗？设备呢？感觉上那里mmu生比较多？

跑步机男生可以用吗？不要像melaka baru那样的。。。

对，2pm到9pm。 到目前为止我没有看过超过十个人，不会多人。
设备不多，因为只是一间店面罢了，可是没有跑步机哦 ，因为挤满了。

melvin_tee

hmmm，得空可以过去玩玩下
多少钱呢？
没跑步机。。闲了。。。想gym时顺便可以做cardio，脂肪很多

mr_blackie

原帖由 melvin_tee 于 19-3-2009 06:22 PM 发表
hmmm，得空可以过去玩玩下
多少钱呢？
没跑步机。。闲了。。。

想gym时顺便可以做cardio，脂肪很多

RM80一次过给
十次free两次 蛮贵的。。。

melvin_tee

一次rm6.67
贵，又离我家远，还是算了

mr_blackie

原帖由 melvin_tee 于 20-3-2009 06:44 PM 发表
一次rm6.67
贵，又离我家远，还是算了

其实我家也离蛮远的 没办法，OHM也只是比那里近大约一公里罢了

你知道OHM那里member一个月多少钱吗？？？

[ 本帖最后由 mr_blackie 于 21-3-2009 10:00 PM 编辑 ]

melvin_tee

hmmm。。rm185（应该是）whole life。。
然后每个月rm35，如果少去的话，rm35可以不用给。。

今天4点多去那边练，人是多到。。。

人杰地灵

原帖由 melvin_tee 于 19-3-2009 06:22 PM 发表
hmmm，得空可以过去玩玩下
多少钱呢？
没跑步机。。闲了。。。想gym时顺便可以做cardio，脂肪很多

在家里原地跑，一边开歌，或者听收音机，一个数码时间，跑30分钟就可以了
我以前也是这样开始的，那时没有去gym的时候

寂寞睡不着

怎样原地跑？

zelda85

我每次用了没有抹。
因该是我吧》。《
我也是马六甲人 = =

mr_blackie

原帖由 melvin_tee 于 21-3-2009 10:10 PM 发表
hmmm。。rm185（应该是）whole life。。
然后每个月rm35，如果少去的话，rm35可以不用给。。

今天4点多去那边练，人是多到。。。

很划算咯！！！难怪酱多人！！便宜！！！

原帖由 zelda85 于 22-3-2009 10:07 AM 发表
我每次用了没有抹。
因该是我吧》。《
我也是马六甲人 = =

你流的汗没那恐怖吧 一摊留在那里，几乎要滴下来了咯

melvin_tee

原来这里这么多马六甲人

mr_blackie

我在做lat pulldown的时候不小心拉伤deltoid那一带的肌肉
除了要休息，还有什么办法搞定吗？？现在有点不自在咯

edwind17

馬六甲哪里有健身房？
最好有詳細的地址和電話喔！
謝謝^^