请问做什么运动可以有效的减掉肚腩

hackintosh · 发表于 8-4-2009 05:31 PM

原帖由 深夜中的蓝 于 7-4-2009 09:50 PM 发表
相信我的话~因为我是过来人，我已经试过世间的一切了，借这里谢谢我以前的“女朋友”因为是她教我的，哈哈~。。。。我所提供的绝对是最有效的“王道”~！！

答案是，“呼啦圈”!!!!!!!~!!这!~。。。才是 “王道” ...

这个东西对我来说是高难度的

cyy31100 · 发表于 8-4-2009 10:56 PM

知易行难，知而不行难上难..............

hackintosh · 发表于 9-4-2009 06:49 PM

原帖由 cyy31100 于 8-4-2009 10:56 PM 发表
知易行难，知而不行难上难..............

深奥咯

cyy31100 · 发表于 10-4-2009 12:25 AM

知道了一件事情很容易，但是要做到很难。
如果知道一件事情而不要去做的话那你的将来是难上加难了。

hackintosh · 发表于 14-4-2009 07:57 PM

今天跑了比较久了，大概30分钟。

果然有进步，可是我跑山路的时候，脚很累也很喘。

如果我跑直路来回，我跑很多圈都不必跑一圈的山路累。

cyy31100 · 发表于 14-4-2009 09:43 PM

加油！山路不简单跑啊！要小心扭到脚。。。。

hackintosh · 发表于 14-4-2009 10:39 PM

卡贴，看不到你的讯息 :@ :@ :@ :@ :@ :@

hackintosh · 发表于 14-4-2009 10:40 PM

原帖由 cyy31100 于 14-4-2009 09:43 PM 发表
加油！山路不简单跑啊！要小心扭到脚。。。。

想清楚了，还是老老实实的跑直路。

跑山路真的脚会痛的。

cyy31100 · 发表于 14-4-2009 10:54 PM

跑草地对你的膝蓋造成的伤害最低，但是要小心不平的草地状况。。。。

hackintosh · 发表于 16-4-2009 10:44 PM

原帖由 cyy31100 于 14-4-2009 10:54 PM 发表
跑草地对你的膝蓋造成的伤害最低，但是要小心不平的草地状况。。。。

今天跑了40分钟，觉得自己强了很多

不会很喘，可是脚很累

为何会这样？？

cyy31100 · 发表于 16-4-2009 11:04 PM

加油！不会很喘就代表你掌握了呼吸的频率。脚累是一定会有的，特别是肌肉还不够强化的时候！

hackintosh · 发表于 16-4-2009 11:15 PM

原帖由 cyy31100 于 16-4-2009 11:04 PM 发表
加油！不会很喘就代表你掌握了呼吸的频率。脚累是一定会有的，特别是肌肉还不够强化的时候！

就是我的脚还要一段时间来适应？？
我现在一旦有空就跑，除非工作要stay back，不然我不会miss

cyy31100 · 发表于 17-4-2009 12:12 AM

肌肉强化后一样会累的！只是比较能耐久哦！选对跑鞋和用对姿势也是很重要咯！

cyy31100 · 发表于 17-4-2009 12:13 AM

肌肉强化后一样会累的！只是比较能耐久哦！选对跑鞋和用对姿势也是很重要咯！

cyy31100 · 发表于 17-4-2009 12:14 AM

肌肉强化后一样会累的！只是比较能耐久哦！选对跑鞋和用对姿势也是很重要咯！

cyy31100 · 发表于 17-4-2009 12:15 AM

哎哟。。。。一直断线，我还以为上不了贴。。。。结果上了三个！！

hackintosh · 发表于 17-4-2009 02:06 PM

原帖由 cyy31100 于 17-4-2009 12:14 AM 发表
肌肉强化后一样会累的！只是比较能耐久哦！选对跑鞋和用对姿势也是很重要咯！

有什么跑鞋可以介绍？？
new balance可以吗？？

我现在穿着的是adidas的。

cyy31100 · 发表于 17-4-2009 02:42 PM

ADIDAS 很好啊！个人认为只要是跑步鞋就好了，不要穿羽毛球鞋或者篮球鞋去跑步。当然有一些跑步鞋是特地设计给专业跑步运动员的那就令当别论。

cyy31100 · 发表于 9-6-2009 03:10 PM

最近，跑步的效果如何了？

cyy31100 · 发表于 19-6-2009 11:30 AM

我也开始要跑步了，大家一起加油吧。。。。

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